運動是最好的方式

小心不要肚子過餓 又一次補充太多食物 也要小心血糖太低的問題(導致吃下高熱量)

以卦象來看 要避免節食節到肚子餓、血糖低 又吃過多東西的惡性循環

盡量少量多餐 不要有飢餓狀況 低血糖問題

也不要因為運動 消耗太多 又吃更多

維持平衡最好啦

看起來短期效果不會太好 持之以恆 均衡最重要(不要太餓 卡路里不要太多)
如果都做到 年底再來占一次 應該會有改善