我的鼻子也是嚴重過敏、不通，近幾年幾乎好了，除非呼吸到過敏原才會打噴嚏<br /><br />我的經驗是練習一下動功，六字訣裡面的「絲」字訣和「左右開弓射雕」的動作（八段錦易筋經都有類似的動作）、平甩手功也有相當的益處<br /><br />這兩個動作很簡單，每次吐吶配合動作練習六次就可以了，隨時隨地可練習，譬如上廁所休息散步時<br />關於動作煩請查找一下網路，六字訣、八段錦、甩手功，應該都有圖片說明可以參考<br /><br />例如絲（ㄙ音帶一點ㄧㄝ母音，從上下顎發出聲音）字訣<br />兩手從丹田處慢慢提起、吸氣，觀想氣升至胸部之上脖子之下處，兩手外翻往左右分開、同時呼氣讀出絲音口型，兩手合起、吸氣，兩手緩緩放下至小腹同時呼氣、不作聲。<br /><br />對於小孩子嘛，雖然動作很簡單，不過五歲小孩很難定心做到和理解<br />除非大人每天起床帶著做早操，甩手、開弓、絲字訣(配合前胸口雙手提手開閤動作)<br />把這三種動作加到其他的健康操裡面，久而久之會見到效果<br />要小孩自己練習，可行性不大