請問如何治療情傷
我是一位非常重感情的人
今年32歲才交女友，我的初戀只維持1個月
對於所追求的對象我都會投以很深的感情
就算只是告白被婉拒，我都會有痛不欲生的感覺
今與初戀女友剛分手，我也告訴自己放下吧！不要再去想
但每當夜闌人靜時那種失去的痛苦就會湧上心頭
我發覺我的精神疾病越加嚴重了
以前睡覺時在半夢半醒之間，手或腳會不自主的用力敲打床舖，或拿鬧鐘猛敲桌子，約2~3星期才發作一次
但是現在幾乎只要闔上眼睛剛入睡不久即會發作
晚上都不敢睡覺，好痛苦
告訴自己不要再去想，但都會不由自主
因個性孤癖，我的朋友很少，可說沒有，也沒有適合傾訴的對象，也不喝酒
試過把注意力用於工作上，但沒有效果
請問有經驗的人，有比較好治療情傷的方法嗎？
謝謝！