漢方之中，有一些比較溫和的食補藥方，可用於每日做菜、泡茶、或煮湯。比如說：「牛蒡」能夠引導氣血下行，固本培元；「山藥」能夠改善胃、脾不佳的毛病；「黃精」能夠補沖氣血、安神醒腦，腎至能使頭髮烏黑亮麗、閃閃動人（因為氣血充足的關係），也是古代修道之士的最愛。這些本草對閣下應該都是很有幫助的。