靜坐~~~
抱元守一~~~
如心經自然自在~~~
自在菩薩自在修~~~
先天氣自然會慢慢運轉~~~

呵呵
ㄚ忠
小小年紀
竟有此修為
上述禪定是我最為推崇
無為而為先天氣自運行
此我所謂平日養身
至於小週天則是覺得微恙時調養之用
有如生病吃藥
平日則一如運動養身
此東西方陰陽殊異方法
西方運動鍊體力肌肉
東方功法練精血氣神
各依體質各取所需
如能互補不偏廢與過度
當是上乘

另貼一文
氣功運動哪個才健康？何麗娟 　大紀元波士頓記者
http://www.epochtaiwan.net/content_detail.asp?art_id=1921
煉氣功能不能強身？做運動對身體有沒有損害？讓免疫學專家來告訴你！
現代人提倡運動健身的觀念，已經到了如火如荼的地步；人人為了健康，汗流浹背在健身房操練、跑步、游泳、打球等等，對這些人而言，重要性可說僅次於吃飯睡覺。

但是，運動對人體健康的促進真的那麼好嗎？休斯頓貝勒醫學院免疫學教授封莉莉，近日受邀在哈佛大學發表的一項演說中提到：「人體細胞在一生中的分裂次數是有限的，細胞的生命也是短暫的；而運動員為保持高度的競技水準，持續性的鍛練使他身體的細胞存活時間變得更短，並很快被新的細胞替換。新細胞生命力強、能量高，因而使他們暫時感到很興奮、強壯，但這種過度的消耗是需要付出代價的：他們的免疫能力因新陳代謝過高而降低，生命也因此而縮短。我們有時會見到運動員在最佳的狀況下猝死，這就說明了運動員不見得比較健康，而且，過度強化訓練還會加速他的衰老。」

對一般人來講，適度的運動會使體內因為補充氧氣而感到輕鬆、有活力，可維持一段時間不感到疲勞。不過，一旦停止運動後，細胞的週期又會回復原狀，所以必須持續運動，否則會感到更加疲累。

一樣都是健身，東方的氣功修煉講求的卻是緩慢、圓融甚至保持靜止不動，使心跳減至最低，血液循環也減緩。人體在此時細胞分裂次數減少，細胞壽命延長，甚至可達到一般人的數倍。在人體細胞分裂次數固定的情況下，煉氣功的人因此可以延長壽命。不僅如此，研究還顯示氣功修煉可使人體免疫力增強。

封教授把煉功人的細胞抽離出一萬兩千個基因置於排列板上，這樣可以看出基因庫全方位的變化。她發現取樣者的體內蛋白質降解系統較一般人低，且殺死病毒的效力較高。蛋白質降解系統在人體內的功用是消滅病菌的，它也跟癌症有著很密切的關係。例如在癌症病患體內的蛋白質降解系統代謝特別高，因為他需要不停的製造、修補快速死亡的細胞，這樣的結果使得病人更衰弱。另外研究也發現，煉功人的抗愛滋病毒的R309增加了十倍，並且抗微生物的一種基因也比常人增加了八、九倍，抗衰老的激素等也有增加，而這些都是人體內重要的抗體。

封教授這個研究的成果，證實了氣功修煉對改善人體免疫功能，具有相當顯著的效果。她用科學方法分解及比較細胞分子所得的數據證明，對傳統思維提出了挑戰，值得大家重新思考一下「運動強身」的觀念了。