最近戒糖，頗成功，每天清晨只喝很淡的大杯黑咖啡，不加糖了 (每次加糖，隔天身體就上火，真正的糖很惹火氣的)，很淡的黑咖啡，喝完不會肚子餓，又可以滿足口腹之欲，這樣早上還是維持吃一個饅頭。

本來開始戒糖那一個禮拜，都會頭昏眼花或脾氣暴躁，但堅持了快2個禮拜，適應了，身體很舒服。

我這陣子連飲料都戒掉了，本來還會買飲料喝 (便利超商的奶茶、紅茶等等)，但現在拒喝了，因為發現飲料根本就是糖精做的，沒有真正的糖 (為什麼現在才知道？因為前陣子自己加糖泡甜咖啡，加一大匙糖，咖啡還是不甜，才驚覺外面賣的飲料根本就不是真正的糖做的)，難怪以前肝腎不好，肝腎不好就會長白頭髮。

依法不依人大大說要試驗別種方法，大概就是指我要戒飲料這件事吧。

這陣子戒三合一二合一咖啡、戒糖、戒飲料，我的水腫完全不見了。水腫是腎不好的徵兆，可見這樣戒食，是很健康的。