憂鬱的產生，來自對身邊發生的事情的結果不能接受而產生的挫折與自責，以為達不到事情就會朝不好的面向發展，既然努力了卻達不到，為何不能暫時放一邊，跳出來看，如果自己不再去干涉，事情會怎樣變化呢？世界真的會因此而垮塌了嗎？

憂鬱就是極度努力後未達目標後往反面逃避的現象，我並不認為這是一種病，只能說是過渡的現象而已，內心需要個沒有干擾的空間可以喘息，身邊的人最好就是安靜的陪伴，扮演著傾聽的人，憂鬱只是需要時間與空間的自我調整的方式。