久久上一次D網~偶然看到這篇文章~(先說我不是老師)

我以前也是椎間盤突出的患者~ 中間也是有一段陣痛的經驗~ 尤其突出的那一邊 腳特別容易在睡覺的時間抽筋.....(痛到不行~ 抽一次掰咖3天

我先說~我沒有開過刀~但我做了好多年的物理治療~ 中間也做了不少功課 學習好了之後該怎麼保養 避免復發 (目前已經是回歸正常生活 沒有復發很久了)

進入正題~

有在復健了 可能要多一點耐心~ 這過程很辛苦~ 健康是自己的 先把健康養好 再來求財吧~

平常在生活上~要多注意 避免去做彎腰動作 從地面將重物拔起動作 床別睡太軟 ~ 還有盡量別晚睡 可以做一些比較不傷下背的瑜珈 有助於復原

加油~ 祝福妳有一天也可以像我一樣康復的