我其实也很爱吃，而且很能吃，但早上太忙，流质可以在路上喝，当夜更时也可不用煮把自个填饱。 一杯包含了谷物，坚果，蔬果（我还额外加菜果粉，美国制）和中药粉等等 （如首乌，参，枸子，肉桂，姜粉等），吸收容易，相对热量低。

而且年纪越大，新陈代谢越慢，吃太多太饱的话我正事做不好，还会负面影响身体整体柔软度，拉筋和双盘腿会不到点的。

我心境跟胃口有直接关系 - 越平静的话，越不觉肚子饿。我试过忘记肚饿，不自觉不辛苦之下在一个月内瘦了十磅。

所以综合以上问题，几年前我用过不同品牌产品，不同素食材，反复实验后自立了以上饮食。我想功效应该很明显吧，因当年连续服用后三月内，有十多个人向我查询，惊奇我的肤质和黑发比以前更好。

这流质食补尤其适合重病患，如癌症病人或动完手术，体虚气弱之人，可因应体质需要而轻易调改方子，可加可不加中药粉，而且有香蕉蜜糖的话，味道不赖。有需要人士不妨一试。