內觀的重點是正念，我個人覺得說得蠻對的。
人其實在平常也不知自己的心是少分或多分散亂的。為什麼這樣說？
從你睡醒時，腦袋就開始舒醒進入這個過去熟悉的世界，
進入一個過去取決的世界，這個尚未通過自我覺醒的世界（對一般人而言是這樣）
所以，一旦進入就開始被這個世界轉，
念也在這個世界轉，（看起來此事好像跟靜無關）
實際上是很難靜下來。東緣緣西緣緣，如猿似馬蹄不止。

靜，是不做事？不是，靜跟正念的關係，即在動態中對所做的事能"安排"，對所做的事"清楚"。
不隨便浪費時間、反省等等都是，靜與正念的其中一項成果。

坦白說，內觀的手法其中之一方法不會太難，每個人都可以做到，
會影響內觀的，可能有兩個到三個，一個是心與知識的認知，另一個是所思所做的行為，
最後是方法。另一個尚須考量的前題，是你的核心價值觀夠清晰健全。
你才能依藉此回來，日三省吾身，在你自己的微廣價值世界裏日日新生。