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#1269204 - 2009-12-08 12:13:01
Re: 第二個10公斤
[Re: 昇觀]
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亢龍有悔
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註冊: 2005-07-11
文章數: 985
來自: 奶油獅王國
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謝謝昇觀大大的分享，少吃，對我來講有點難， 我以前試過，但是到半夜都會肚子餓到痛，所以失敗。 多動，我倒是覺得比較簡單，現在沒辦法去游泳， 所以我盡量睡前躺在床上踩空中腳踏車消耗熱量， 聽說一天踩1000下的話效果會很好，可是我還沒 做到過，時間不多，上班又累，有時候躺下來 踩個20下就想睡了，如果妳有空可以試試看， 腳會有點酸，但是消耗熱量的效果好像不錯， 通常踩個10下就會開始流汗了。 一起加油！ 
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