為何我親密關係有困難？談感情上的負面信念 By 喜樂
不知道各位朋友是不是有這樣的困擾？你可能在親密關係當中發生了一些困難，當一個關係發展到比較關鍵的時候，不管是你給對方承諾，或是對方要給你承諾的時候，你都會下意識的逃走，你沒辦法真正的進入親密關係，莫名其妙就恐慌、害怕，就不願意。
第二個，沒辦法維持長久的親密關係，有的人每次的親密關係最多是延續三個月，他就開始覺得索然無味、焦躁不安，或者是一種窒息的感覺，他好像快要死了，然後他就莫名其妙的把這個關係結束了。
第三個，在親密關係當中非常的焦躁不安、非常的恐懼，覺得隨時隨地都想要知道對方的狀況，可是這樣的行為卻逼走了伴侶。
如果各位有親密關係上的困難，通常都有伴隨著在感情上的限制性信念，這些限制性信念會在潛意識裡干擾你，讓你覺得不安，或者是覺得困難，或是覺得有很多很多的障礙，導致於你的親密關係碰到困難或失敗，那我們就來談談感情上的限制性信念有哪些。
第一個最常見的限制性信念就是「我不夠好，所以我不配」。
我們常常在感情當中就開始擔心自己是不夠好的，覺得我不配得到愛的，然後就會有一種自卑、自慚形穢的感覺。這樣的感覺會讓我們在關係裡面變得很僵硬，因為我們時時刻刻都覺得在這個感情當中是不配得到這些東西的。所以你會有一種不安、一種焦躁、一種恐懼，當然你就不能跟對方有一種感情上自然的流動。
這會產生兩種可能，第一種可能就是在感情當中，你是一個低姿態的狀態，換句話說，你在感情當中是個乞丐，你會覺得自己很卑微，需要去討取對方的歡心。所以其實你跟對方的感情位置是一高一低的狀態。
可是如果你長期處於這樣的狀態中的時候，因為感情是一種互相的流動，如果你隨時都是採取一個低姿態的時候，你會得不到對方的尊重，對方會對你的討好認為是理所當然的，因為你就表現出我就是一個不值得被愛的人，我必須要去取悅你、去討好你，你才會愛我。
所以這裡面有很多的恐懼，這種覺得「我不配」的人，通常會覺得因為我不夠好，我必須要討好你，我必須要用什麼東西來換，你才會愛我，所以就會發現這些人他在大量給予的背後，是一種很強烈的乞討，他不是一種很自然地愛的流動的關係，久而久之對於這個親密關係其實是非常不利。
第二種可能是「既然我不配，我就乾脆就逃走」。他在真正要進入關係的時候就會害怕，因為他知道自己不配，所以就會去拒絕，他就不接受進入感情當中。
第二個限制性信念就是「冒牌貨情結」。
冒牌貨情結就是在關係當中我總覺得我是撐出來的，在相處中我是戴著一層面具的，我盡量維持某種狀態，他看到的都是假象，我是冒充的。萬一他真的看到真正的我，他一定不會要我的。
所以在真正要進入親密關係的時候，需要朝夕相處的時候，譬如說兩個人要正式定下來變成男女朋友、要更親密接觸的時候，他就會有強烈的衝動想逃走。為什麼？因為他很害怕他的真面目被對方知道，他是很肯定的，只要有人知道真正的我，我必然是不被喜歡的，他會深深的這樣相信自己，有這樣的一個限制性信念、負面的信念的時候，你就會發現他沒有辦法真誠的跟人交往。其實一個討厭自己的人，別人也很難喜歡他。
第三個限制性信念就是「一切的感情都是假的，沒有人會真正愛別人的，感情都是騙人的」。
這種限制性信念通常發生在前一段或前幾段感情中，有被背叛或者是拋棄的情況，所以她會覺得男人都只是想要跟你上床時嘴巴講講，真正的等他玩膩了就把妳丟掉。「什麼感情都是騙人的」、「男人都是騙人的」、「感情都是假的啦」、「那都是呼嚨人的啦」、「沒有一個真正的感情啦」，很多人的內心有這樣的結論。
當有這樣的限制性信念時，你會發現沒辦法有真正的感情，因為她就害怕當她給出真正感情的時候，對方如果是假的，她就會受傷慘重，所以乾脆就不付出了，或者是乾脆就不要、就拒絕有關係了。因為她覺得世界上沒有真正的感情，所以我為什麼要談感情？
第四個限制性信念是「被背叛是必然的結局」。
這跟前一個有一點點像，這個限制性信念也是出自於自己過往經驗中常常被背叛，所留下來的自我的印象，但是它跟前面那個不太一樣，前面那是指責對方的感情是假的，後面這個他是相信對方的感情是真的，但是它是無法長久的。他只相信人的感情就是這麼一段時間，之後的感情就會自然地消失了，所以最後必然是會被背叛，或者是這個感情最後終於會結束、會無疾而終，他不願意去相信有一個長久的感情。
這裡就產生了兩種反應模式，第一種就是既然這感情快要結束了，那我就先結束吧！所以這種人他感情的時間非常短，譬如超過三個月他就覺得這個感情快要結束了，那我先趕快跟對方切，在你拋棄我之前我先拋棄你。每當時間到某個程度的時候，他就開始焦躁不安，然後就開始就不想待在關係了，所謂的浪子就是這樣。
第二種的反應模式就是既然我一定會被拋棄，那我乾脆就不要進入關係，我不要進入真正的、認真的感情關係，以免我再被背叛、再受到傷害。
這種限制性的信念並不是在我們的表意識上，有時候是在我們的潛意識裡面去運作，我們必須去覺察我們在感情當中是不是常常有這樣的感覺。
第一個就是「我不夠好，我不配得到愛」，你去看看你的模式當中是不是常常想要討好對方得到愛，或是你覺得必須做些什麼才能得到對方的愛，如果沒有做這些，例如我不夠有錢、我打扮得不夠漂亮、或是我不夠對對方那麼好的話，對方就不會愛我了，對方不是愛真正的我，我必須要討好他才會愛我，如果有的這種反應的話，通常就是「我不配」。
第二個就是「冒牌者情結」，別人只要跟我深入的交往相處，發現我的真面目後，他就不會愛我了。所以常常在談到一個關鍵的時期他就會逃走了。
再來第三個，就是「一切的感情都是假的」，即然都是假的，那我們就隨便玩玩吧，就玩世不恭。或者既然感情是假的，那我就不要有任何的感情了，我不要受傷。
第四個是「被背叛是必然的事情」、「被拋棄是必然的事情」，所以在我被拋棄之前，我先拋棄你，我很害怕你將來會背叛我，所以我乾脆就不要答應你。
不知道各位朋友是不是有這四個限制性的信念呢？如果有的話，下次會再教各位怎麼樣處理還有釋放這四種感情上的限制性的信念，來清除在感情上碰到的困難。
https://youtu.be/G34IsWECnQA
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