上四月十五日例行就醫，醫生看我憔悴神情，終於開出「抗憂鬱」藥物，自此我的生活
慢慢的恢復「正常」模式。

什麼叫「正常模式」？就是我腦裡的「灰色地帶」逐漸遠離，服藥一星期後，一張臘黃
的臉開始塗抹保養品，飯菜吃多一些，說話有精神些…..。

記得3月中旬去三芝渡假時，幾乎是沒情趣，看到高高的山崖、樓層，好想一躍而下; 不
知怎滴，一天天飯吃不下，覺睡不好，妝也不畫，人生沉到谷底…”死神”就是一直跟
著，跟著，沒有理由，沒有怨恨，沒有不滿….

如今，服藥屆滿一個月，體重恢復了，思想活躍了，妝也上了，人生又由黑白逐層變回彩
色！

所以，奉勸有和我一樣「灰色困擾」的朋友早早就醫，勇敢說出病情，越早醫治，復原也
就越快。

祝大家永遠健康快樂！



華阿姨

回應:

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就是我腦裡的「灰色地帶」逐漸遠離，服藥一星期後，一張臘黃
的臉開始塗抹保養品，飯菜吃多一些，說話有精神些…..。

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阿姨大

開始正常囉,,

恭喜^_^

聽起來好恐怖。。。阿姨﹐有這麼嚴重嗎?是什麼原因會如此?

對耶
好恐怖ㄋㄟ
那樣的生命真是不堪回首
也不忍再走一遭呀

偶也有過





hui

真的想死的人....都不求救.
而你,
說出了自己的憂慮...
所以,
你的病就已經好一大半了.

"沒有什麼絕症,只有不想活.
如果真的得死,就聽天由命吧!"

華阿姨﹐憂鬱症其實是沒有什麼可怕的。
*憂鬱症患者以女人為多﹐因為女人大抵對自己要求甚高﹐管束很嚴。所以一旦達不到目標或者一些重大打擊﹐容易出現憂鬱的症狀。大部份人都曾有心情低潮的經驗。
憂鬱症小弟個人淺見完全是失去安全感的一種特殊狀況﹐而男人比較容易有強迫症﹐而女人不想麻煩家人而反而內在憂鬱﹐而某些工作狂其實有強迫症。。

看到憂鬱症.......我就想到我的傷心事
兩年前...我的心情會莫名的低潮...
我感覺我好像有了憂鬱症
當時我告訴了我最愛的男友
請他體諒我...那種莫名的低潮
他說要帶我去看醫生
我跟他說我很害怕
真的是憂鬱症
結果沒幾天吵了假瀕臨分手狀態
他盡然四處告知別人說我有病
把憂鬱症說的好像是件可怕的病
說我不正常....
深深讓我抬不起頭
有種備出賣的感覺..

你現在好好的吧？！跟我一樣走出來了厚。
你的男友真不會照顧人，為什麼會憂鬱、低潮，就因對自己失去信心嘛，
所以憂鬱症人最需要的
就是被愛和受重視，那陣子我先生和孩子都給我很有力依靠，
還有jasmine天天都給我寫信談心事.....
真謝謝他們。

這位大大的事情小弟也經歷過﹐不過大大和小弟比正常多了。
小弟被別人認為瘋了﹐就乾脆瘋掉好了﹐反正生活過得反而爽一點。
其實人瘋下不錯﹐凡事不好太認真﹐不然心情特別容易低潮。
*心情低潮是奮鬥的人必然經過的一種路程﹐尤其是有堅定目標而付出努力﹐但是達不到的人心情會莫名其妙低潮。也是對自己要求高和希望別人賞識的狀態。有時很潛意識的。還有﹐那種男人不要也罷。時亂見臣節﹐世亂見忠良。。

可是我那時很笨..以為自己真的很不正常...扁低了自己的自尊..去找他回來...經過兩個月的折磨他回來了...可是我一開始很高興他回來..可是心中存在著一種很強烈的恐懼感...
後來他覺得我離不開他...在也不關心我..也不在意我..最後反而害了我...前陣子我們剛分手.我還沒走出這種傷害..心裡一想到他還是有恐懼感..不知為何自己那麼愛他...既然愛應該是一種依靠一種安穩...可是在他身上我一點也沒感覺...害怕反而更多...

KISS88大大;
我想華阿姨對抗憂鬱症的過程是值得您效法的.
醫學界已經研究出憂鬱症其實是一種大腦的病變,必須用藥物治療,所以您最好還是去看個精神科醫生拿個藥,健保有給付的.另外再尋求知心好友或家人的精神鼓勵,很快的您就可以像阿姨那樣又是一尾活龍了,到那時候,您也許會發現:健康的您,其實並不是那麼愛戀跟依賴那個薄情郎的.

看到阿姨那篇憂鬱症的文章﹐小女子也有些心得﹐如果阿姨有閑可以看一下﹐彼此可以對照借鑒﹕

事情要從中間說起﹕卻說去年夏天﹐小女子已經決定辭職搬家去另外一個州讀書﹐但是缺錢﹐所以就想盡一切辦法多存錢多賺錢﹐恰好在一個常去的地方性BBS上看到﹐一家研究所征憂鬱症病人﹐為其免費治療10週﹐之後還有$300。那時候我覺得自己的症狀和貼子上所說的某些地方有些類似﹐貪圖那$300塊錢﹐想了想就去了。其實﹐我一直覺得心病還需心藥醫﹐時間長了自己挺過去就好了﹐不信也不願意去為心病求醫的。後來﹐我打了個電話談了下﹐又面談了一次﹐居然就給選中作了小白鼠。但他們說我是焦慮症(ANXIETY)﹐不是憂鬱症(DEPRESSION)。

那時候自己吃飯會有要吐的感覺﹐不吃也不覺得餓﹐晚上經常會想哭﹐不想哭也睡不著覺﹐出虛汗﹐想到死﹐再一想自己沒留幾個錢給父母讓父母太虧了﹐這些話我從來沒有和人說過﹐但在每週(後來是每兩週)去一次的研究所之約裡﹐我全都和那個研究員說了。他們給我藥吃﹐每次我去都給我量血壓和體重﹐鼓勵我多吃肉多吃高蛋白﹐從那以後我慢慢開始恢復了自己買菜做飯的日子﹐胃口漸漸好了起來。10週很快就過去了﹐最後的四週我已經可以每天睡6小時左右不會醒﹐很少出虛汗﹐長了2磅﹐重要的是﹐心情又逐漸活潑起來﹐與人打招呼閑聊都重新自然起來了。在第10週試驗結束後﹐我收到了一張$300的支票﹐還有最後一包免費的藥。這時候﹐我已經相信藥物的作用了﹐還央醫生又給我開了兩個月量的藥。

一個星期後我就到了外州開始了讀書生活﹐那些藥我再也沒吃過﹐但當心情不好的時候我就不那麼害怕了﹐因為知道有藥在那裡。我沒有再稱體重﹐但知道自己一定是胖了﹐因為因為腰帶。。。﹕)﹐睡覺嘛﹐不是太少而是太多了﹐要早起的時候需要兩隻鬧鐘來叫才成。食量也大了﹐經常會餓的熬不住﹐半夜下樓偷東西吃。

回想起來﹐我覺得研究所那些人當初真的是拉了我一把。1。他們很親切。所以說心理病人需要人關心﹐如果週圍沒有﹐就要給自己創造條件(雖然我是誤打誤撞)。2。那些藥真的管用。最初服藥後反應很強烈﹐幾乎想放棄﹐但想了想那$300。。。現在我很感謝醫生找我談了兩次﹐否則我就放棄了。3。時間治療一切。對時間有信心﹐相信只要時間到了火候到了一切都會好(當然這種信心也是吃了一段時間藥看到效果後才有的)﹐這樣心情也就自然的放輕鬆﹐也就是凡事開始想得開。4。多吃多睡﹐多晒太陽﹐多接觸大自然。心情真正好轉是去了加州﹐作學生的時間機動﹐做飯的時間多了飯上講究了﹐睡覺的時間也多了﹐每天上下學都騎單車那種太陽下的感覺好好阿。5。在有明顯好轉之後還是停藥的好﹐我個人以為﹐畢竟﹐還是應該靠自己啊。﹕)6。有宗教信仰﹐或者多來這個壇子。:P 我在這裡學了很多東西﹐主要是心態上平和了許多﹐看事情看人和以前不一樣了﹐對自己也沒有那麼苛刻﹐真心感激這裡所有的人﹐尤其那些每貼必言之有物的大大們。:)

暫時就想到這麼多。。。如果有認為有價值的TIPS﹐以後再補充。

謝謝阿姨代為轉貼﹐那我這就把“八字“那邊的刪了啦。

淳陽子個人對時下[憂鬱症]的治療模式有我個人不同的見解..

""心病心藥醫""這是大多數人對心理疾病所認同的治療方法..然而個人認為憂鬱症不是心病..如果採取所謂的心藥(心理療法)很可能會適得其反..
有很多人對於[憂鬱症]患者都會鼓勵他們去參與宗教活動或者公益志工之類的..甚至於拿些勵志文學要他們讀..坦白說淳陽子對這樣ㄉ治療方法深表懷疑..我說過憂鬱症不是心病..用這些方法意圖來導正其內心思惟..真ㄉ..會更糟.....

其次呢..也有很多憂鬱症病患會把這樣的症狀交由神明來解決..希望借無形的力量來驅逐憂鬱的心境....危險呀...危險!!!神明是不管這等事的呀..交由神明來治療憂鬱症..其結果不是會被騙財.就是會失身..最後可能會喪命...那麼該如何治癒憂鬱症呢???

淳陽子大大，您好

您提到勵志文章，我也認為一般性的勵志文章對於憂鬱的人是沒有效果的。

宗教活動與公益志工也要慎選。因為對人付出關心，對於自己是能夠有幫助的。
我們需要愛的同時，也要同時去體會他人的需要。
尤其是對弱勢陌生人的關懷，能讓人暫時拋開自我的鎖鍊。

同時您說的好，憂鬱症病患不該把這樣的症狀交由神明來解決。
這種依賴他力跟主動需要自力的憂鬱症是完全不搭調且危險的。

然而，我倒是認為心病一定要心藥醫。
當然由於身心反應的一致，也會發現憂鬱症患者腦內的化學物質產生變化。
因此，當現在有醫藥可解，那就最好先治療、先減輕憂鬱的症狀。
之後再來看心藥是什麼。

sequiao大大對於走過「憂鬱症」提到--
「看事情看人和以前不一樣了﹐對自己也沒有那麼苛刻」。
我深深覺得憂鬱症患者的特色就是對自己很苛刻，訂的標準或對生活的期待相當高。造成他們生命很深的困擾。
即使在服藥控制之後，負面的習慣也是不停會來打擾自己的生命。
因此，當然心病就要心藥醫。

to 華阿姨:

最近看到你身體好多了,真的很開心,初初看到你再在八字版回覆問題時,還以為看錯

祝你常常在八字回文