我的健康飲食內容分享

個人經驗，我的飲食只吃五穀雜糧粉和綜合堅果、綜合纖果，外加番茄罐、鳳梨罐和玉米罐。

不吃其他蔬果，更別說葷腥飲食，奶蛋當然也不吃。

每天只喝一小杯黑咖啡，偶而喝杯綠茶，主要飲料是白開水。感覺對身心健康很有助益。

果報是幾乎不生病，跟醫護相關產業很無緣。各種生理、心理機能不輸年輕時的我。

為了確認這樣的飲食很健康，這三年多來的新冠疫情，我一劑疫苗都沒打，

周遭親人打過三劑疫苗的幾乎全中標，反而我最平安，所以很肯定這樣的飲食內容很適合我的體質。

我可是七十一歲高齡危險群了喔。

當然，我很認真念佛大有關係，念佛念到心夠清淨，自然知道該怎麼養護身心不會錯。

rblin 20230314

身體健康，應該是無畏布施做得好。

不吃肉或少吃肉，減少殺生，真的身體才會健康。

您的肉類蛋百質太少
無法補充肌肉
非常可能會有肌少症
尤其這種年紀