DestinyNet 命理網



大師親算2019流年運勢



議題選項
議題評分
#1996924 - 08/10/18 04:52 PM 如何培養同理心?
healer 離線
一元復始
註冊: 06/10/03
文章數: 1057
來自: 台北


如何培養同理心?

有朋友覺得這社會缺乏同理心
要我談談同理心要如何培養?
喜樂覺得這個主題蠻不錯的
就詳細地來解說
1.同理心的本質
2.同理和同情的不同
3.初級同理心
4.進階同理心

對這個主題有興趣的朋友
請給這個影片多點耐心
因為片長比較長一點

歡迎觀賞和討論喔~

申謝:感謝簡信忠先生贊助攝影器材
_________________________
喜樂的部落格
http://shantam.pixnet.net/blog
↑回到頂端↑
#1996960 - 08/10/18 08:34 PM Re: 如何培養同理心? [Re: healer]
rblin 離線
一路發發發
註冊: 02/04/01
文章數: 19137

如何培養同理心?穿他的鞋,走他的路,同理心自然有了!
_________________________
阿彌陀佛
Amitabha

↑回到頂端↑
#1996971 - 08/10/18 11:21 PM Re: 如何培養同理心? [Re: rblin]
healer 離線
一元復始
註冊: 06/10/03
文章數: 1057
來自: 台北
張貼者: rblin

如何培養同理心?穿他的鞋,走他的路,同理心自然有了!


核心是如此沒錯
但對許多人還是有點困難的
所以我影片裡有分享操作的步驟和技術
尤其是進階同理心
其實並不容易
_________________________
喜樂的部落格
http://shantam.pixnet.net/blog
↑回到頂端↑
#2001298 - 09/03/18 06:49 PM 如何培養同理心?(逐字稿) [Re: healer]
healer 離線
一元復始
註冊: 06/10/03
文章數: 1057
來自: 台北
[如何培養同理心] By 喜樂

這次要來聊聊我們如何培養同理心,同理心其實並不是一件容易的東西,同理心是需要訓練的,它是一種能力。

其實很多人的成長過程當中並沒有受到這樣的訓練,導致於他想要同理別人也不知道該怎麼做,或他根本沒有同理別人的經驗,所以他根本不知道什麼叫同理心。

也就是所謂的很自我中心,尤其是小孩子,小孩子一向都是自我中心的,小孩子通常都是希望別人配合他,他不可能去配合別人的,他不可能去理解別人的情緒,對他們來講這是非常困難的。

有些人天賦比較好,他比較容易理解別人的情緒,可是基本上大部分的人對於同理心是需要訓練的,他才能發展得比較完整或比較熟練。

要怎麼樣訓練自己的同理心呢?我們要先了解什麼叫同理心的本質,知道同理心的本質之後,我們還要再分辨什麼叫同理、什麼叫同情,這個部分還要再做細微的分別,不然很容易混淆不清。

第一,同理心的本質是什麼?


同理心的本質就是「換位思考」,什麼叫換位思考?就是設身處地的著想。如果我是他的話,我會有什麼感受?我在他的位置、我在他的環境、我在他的成長過程、他所受到的教育等等,我們去模擬一下,如果我是他,我處在那樣的位置和處境的時候,我會有什麼感覺?

換位思考也就是把自己代入他的情境裡面,去思考他可能遭受到的感受是怎麼樣。因為人性是共通的,我們雖然成長過程不同,可是有些部分還是相通的。

所以同理心的一個核心叫做換位思考、自他交換,這是一種訓練,如果沒有這樣的訓練的話,其實我們不太能同理別人的感覺。

第二,分辨什麼叫做同理?什麼叫同情?

同理是指我們理解、我們知道在那個位置上我們會有什麼感覺,但是我們持的是一個比較理性的、比較平靜的狀態。

可是同情不是,同情是在代入的當中我們就迷失了自己,所以他難過我們會跟著難過。這樣不是很好嗎?可是我們會被他的情緒吃掉!

如果我們是一個好的諮商者,我們要協助一個人的時候,假如我們掉到裡面跟他們和在一起,你完全認同他的想法的時候,你是沒有辦法幫助他的。你就是他,所以你無法去幫忙處理,
因為你也處在同樣的情緒,你也跟著一起混亂,那你怎麼可能幫忙他呢?所以一個諮商者要的是同理,而不是同情,人同此心,心同此理,我們同的是這個理,這個道理。

同情跟同理一定要先分清楚,一個是我知道狀況,但我沒有捲進去,一個是已經被捲進去了,被捲進去的話那當然就很慘,反而讓自己自身難保,他那個情緒的垃圾就淹沒了我們,讓我們自己也會很不舒服,所以同情跟同理是要分開的

那什麼是同理心的訓練呢?我們有什麼樣的步驟呢?

一般來講,在諮商裡面有初級同理心,初級同理心很簡單,你只要覆誦他講的話就好。

譬如他說丈夫怎樣對我不好啊、對我怎麼壞啊,你只要說:「喔,你覺得丈夫對你不好,是不是?」

就是把他講過的話再講一遍,把他講的故事再覆誦一遍,相信大部分的人聽到了之後,
就會覺得他被理解了、他被接納了,這叫做初級同理心。

如果要再更高深的同理心的話,我們就要再去更深入地體會那裡面的心境或裡面的動力。他裡面發生了什麼?你可能會有更深一步的理解,而不只是表面上覆誦他所講的話。

當你不太理解他講什麼,但是你就是把他說過的話再說一遍,他就覺得你好懂我,那是初級要安撫的。可是如果要更深入去協助對方的時候,這種程度的同理心是不夠用的。它適合用來做為建立一個信任關係的開始,但是如果真正要做心理治療的時候,這個顯然是非常不夠的,所以我們要再發展更深一層的同理心。

第一件事情,我們要做的初步同理是什麼呢?就是「換位」,可是這個換位裡面有一個不同的技巧。

我們要站的位置、我們自己心裡面要擺放的位置,是擺在個案的旁邊。我們是站在他的旁邊,
從他的視角看出去他遭受到了什麼?那個位置上的感受是什麼?

你不是替換,是在旁邊,你站在他旁邊去一起感受,跟他一起經歷那個過程,你是在他訴說整個過程時,站在他旁邊去體會他。簡單說就是看同一場電影,那你就可以感受到以他的視角所發生的事情。這個就是同理心的換位。

同情的換位則是把他拿掉、把自己放進去,那我自己就是受害者,我就覺得很可憐很慘,那我們自己又引發了很多的情緒,然後我們自己也收拾不了。

可是如果是一個好的諮商者,我們的位置不是完全交換,而是我們在他的旁邊跟他一起看同一齣戲。然後我們就跟著他的敘述,在旁邊一起去看這齣戲發生了什麼,這樣子的話我們就會很貼近對方的感受。

第二件事情,我們聽完之後要「抽離」,就是所謂的上帝視角。

我們要把自己放到一個高的位置,再把他所講的事情回顧一遍。也就是說,那是一個第一人稱的位置,可是我們現在要放到第三人稱的位置,我們用看別人的視角再把這件事情看一遍。

那你會發現站在他的視角看事情,跟站在一個上帝視角、第三者的視角來看他發生的事情,你會又能理解他,而且同時你會發現他的問題、他的結構、他整個過程裡面卡在哪裡。你會對這個事件、對他內心的流程,有一個比較概括性、俯瞰角度的瞭解。

也就是說,既在裡面,又不在裡面。因為我們能夠體會到他的感受,同時我們也有一個俯瞰的角度,然後在這兩個視角當中我們要去參照,所以我們可能就可以講出既是他聽得懂、又能幫他找出一個解套方法的對談,然後引導他去發現他自己卡的地方。

你又能夠理解他、明瞭他、跟他在一起,同時又能夠提供一個解答的方式,這樣的同理心叫做進階同理心,又比初級同理心再更進階一點了!


編輯者: healer (09/03/18 06:54 PM)
_________________________
喜樂的部落格
http://shantam.pixnet.net/blog
↑回到頂端↑



板主:  華阿姨 
Google 搜尋
七嘴八舌
Facebook 塗鴉牆
最多貼文者 (30 天內)
杭玉薩 1082
silver_rate 742
蔡霹靂1 261
yungshow 143
rblin 139
尖石老先生 92
Missy_Oval 82
老黄 72
劉川輔 62
謝尚橗 60
amhung 58
沈一 57
天岑閣主 56
Bobout 51
魯夫 49
最新議題
他竟然是死在他平常自己殺雞、鴨、魚那個菜
刀之下 -林口廚師命案

by rblin
03/20/19 07:07 AM
放下、放空、放平、放心,你還有什麼不能放
手的呢?

by rblin
03/20/19 07:04 AM
希望一切眾生都能夠往生西方極樂世界,平等
成佛

by rblin
03/20/19 07:01 AM
會發生的事,總會發生
by lyfg
03/19/19 10:13 PM
測"焦""
月"字,與好友會面是否可以順利

by 雷克雅維克
03/19/19 09:43 PM
今天的面試會上嗎?(會回饋)
by annepen
03/19/19 09:14 PM
想用 萬 與 立 字來測工作
by 和樂
03/19/19 04:37 PM
前途迷茫,請問從事什麼行業順利?
by Easton
03/19/19 01:47 PM
問八字適合的工作事業方向?留在家鄉還是外
地?

by Easton
03/19/19 12:17 PM
職棒比賽卦例01【3/13中職,兄弟對統
一,兄弟會贏嗎?】

by 魯夫
03/19/19 08:50 AM
生意人的智慧
by rblin
03/19/19 07:53 AM
方便誘引群生,令其漸悟
by rblin
03/19/19 07:50 AM
蔡霹靂講八字:殷琦的父母如果知道女兒能嫁
十億新台幣資產的張仕育,相信父母絕對不會
離婚,想知道你的兒女以後能否名利雙收

by 蔡霹靂1
03/19/19 07:49 AM
我們是在過這個人身劫
by rblin
03/19/19 07:39 AM
究竟我什麼時候才拍拖啊?
by 沒有人要的了
03/18/19 11:05 PM
賴神八字
by 蔡添逸
03/18/19 10:39 PM
以「汪」字測對方僅把我當朋友,還是有超過
朋友的感覺

by 魚飄飄
03/18/19 10:36 PM
[手動]何時可找到新工作?
by 學師
03/18/19 08:20 PM
鄰居糾紛
by chensir
03/18/19 02:17 PM
感觉不太妙啊,特别注意2020和2026
by 零妖王
03/18/19 01:05 PM
問今年姻緣?
by starsky
03/18/19 10:16 AM
20190318蔡霹靂講蔣大鴻的三元陽宅
:20190123-25日6-6花蓮之旅
苗栗三義田媽媽客家風味餐館、三叉河餐館

by 蔡霹靂1
03/18/19 07:54 AM
所以說,傻人有傻福。
by rblin
03/18/19 07:23 AM
聽經真的聽進去,一天比一天快樂
by rblin
03/18/19 07:21 AM
凡聞惡聲念阿彌陀佛以消禳之
by rblin
03/18/19 07:18 AM
誰在線上
13 線上使用者 (pokangel, jialie, 8 隱形), 49 Guests and 134 Spiders online.
Key: Admin, Global Mod, Mod
最新使用者
小蜜婷, Easton, 星彤, 蔡添逸, 貝加爾
77636 註冊使用者
討論區統計
77636 使用者
54 討論區
202261 議題
1946774 文章

最高線上使用者: 1162 @ 05/29/18 02:51 AM

本站是個命理討論的園地,如果您要問命,請務必詳閱各板板規,遵守發問規則,不要只留個生日或是命盤, 其他什麼都沒提。貼命盤的方法請特別注意算完命盤後的文字說明,不要貼個沒人看懂歪七扭八的命盤, 貼錯命盤及未遵守板規者,文章很有可能被不預警刪除 另外,如果您提了問題,而有人回覆的話,不論對與錯,請務必多上來回應論命者, 我們不歡迎那種提了問題就等人回答,也不回應的人。我們需要的是,「良好的互動」及「長期的追蹤」。
本站大多數的討論區都得要註冊才能發言,您若是要張貼討論,請務必註冊為使用者, 如果您忘了您的密碼,請在登入」的畫面, 輸入您的帳號,再按一下我忘記我的密碼了」, 此時系統會寄一封信到您當時註冊的 Email 信箱裡面, 裡面則附有一個臨時密碼,請您拿到密碼後用此臨時密碼登入。登入之後可以在 編輯個人檔案」裡面修改成您習慣的密碼。
本站推薦瀏覽器: Firefox Chrome Safari
logo