你說的我都要哭了。
不知道像我這樣的人多不多...
因為從以前到現在都沒有同輩又深交的朋友，經常性的轉學搬家。
實在不太會跟人相處耶..

很多人的時候巴不得自己隱形起來，真的逃不了就假裝自己不在乎(常常脫序演出)。但是少數人的時候我又交淺言深的一直問別人，我是不是哪裡做的不好呀？我是不是剛剛應該要回話啊？我是不是應該去買衣服剪頭髮呀？...
上網買人際關係的書籍..甚至練習打電話(但是別人一接起來我馬上掛掉，因為還沒有想好要閒聊什麼)

閑聊、串門子這件事情怎麼這麼難呀？


給蘋果大人
你也加油^^~


我也看了一些有關靈修方面的書，但可能是我意志力不夠吧。那種人生努力正面向上的感覺總是不持久呢。

也回您一段《靈魂的命運》一書中的話
我們不能在這條路上失去正直，不能為了生存犧牲美德，也不能養成優越或自卑的態度。我們曉得住在一個不完美的世界，有助於領會完美的真正意義。開始另一個人生旅程之前，我們祈求的是勇氣與謙遜。隨著意識的成長，我們存在的品質也會提升。這就是我們被測試的方式。我們的命運便是通過考驗。

給rblin
這個這個....
可能我總是想要有效的解決事情，所以我傾向跟有用的人談，例如心理醫師，輔導室的老師等等...
其實連他們我都不太想談，因為他們知道又能怎樣呢？只能說你辛苦了、以後會好的等等空泛的話，又能真正幫到我什麼呢？
我不太明白自己的心思，我希望跟有用可以幫到我的人談，希望得到幫助。但是又不希望一直麻煩人家，總是擔心會造成對方的負擔。

所以我找有義務幫我的人幫我。

說實話，就算這樣我也常常失望，我曾經夜半迷路去找警察局，結果偉大的警察先生帶我到賓館去....= ="

打電話的時候，會先問對方現在方便接電話嗎？需要幫忙開口請求的時候，會馬上接下一句：不行就算了。
強烈的害怕會麻煩人家，給別人壞印象。又因為不知該怎麼交際，而希望別人開口要我幫忙，如果我幫不上忙我會強烈的愧疚，直到對方忘記了我都還記得。每次上課我會多帶幾支筆、幾張計算紙，希望有人需要的時候可以剛好借給他。

這樣就可以多講幾句話，你們知道這樣的感覺嗎？



給在這論壇關心我的各位
我不認識你們，但是你們願意花時間觀看我的問題，
為我思考解決方法，非常謝謝大家

放寒假後，足足睡了5天，除了偶而處裡人生大事(吃喝拉撒)，其他時間都昏睡著，就像是已經好幾個月沒這樣睡過。

接下來就像燒壞的馬達、跳針的唱片一樣。什麼也不做。明明事情堆積如山.....= =

現在情緒沒有這麼低潮了，11月時的慘狀就像假的一樣。但是我的療程還未滿三個月，我到底應不應該回診呀？因為抗憂鬱的藥會讓我變呆變遲鈍。我請醫師為我評估狀態或是做測試什麼的，但是他一定要我吃完三個月的藥之後再說。連暑假都沒有三個月更何況寒假。

煩耶。我這樣算不算過河拆橋？(不難過就不想回診吃藥了)



最後，給管理的版主大人
我並不是故意這樣回文短短的灌水，只是我回覆到一定的長度，頁面會一直跳動，造成錯字連篇。
我找不到改善的方法只好如此，真是抱歉。

不用灰心啊~ 我今次打算不用命理, 而是用科學的角度去給你意見. 看到你以上的回覆, 其實問題也不太複雜的. 歸納下, 就是可能你在人際間拿捏出了問題, 不知在什麼時候應該多說什麼時候小說一點, 又不太懂什麼時候做什麼進退. 其實一般心思靈巧的女子, 多數是這方面的高手, 女性察言觀色的能力, 要比男性強得太多了. 你可能是在你童年的身處環境影響下(心理學常用的籍口), 交際方面的能力得不到健康或有力的發展, 以至成長後, 在這方面的拿捏比一般人弱了少許. 但你完全不用灰心, 這方面技能是絕對絕對有得訓練的.

在告訴你如何做前, 先說說一個十分經典的研究(這研究被廣泛引用在心理學, 身體言語學, 人事管理甚至項目管理上), 有一個叫Albert Mehrabian的人(不知有沒有記錯), 做了一個關於人際溝通的研究, 結果顯示, 原來在人與人的對話中, 說話內容(words)只佔整體溝通內容的7%, 其他93%的溝通是從聲線, 聲調, 語氣, 身體語言傳播!!! 即是說兩個人的說話及友誼, 說話內容差不多是毫不重要, 最重要是你的身體語言(佔55%)! 你的身體語言能否給別人的感覺到你是一個真誠, 親和, 合理的人, 才是至關重要. 這也解釋, 為什麼剛相識的A先生說一句說話, B小姐就有如沐春風的感覺, 但同一句說話由另一個剛相識的C先生說出來, B小姐就會覺得十分討厭. 其實說穿原因, C先生就是另外93%的溝通(身體語言, 聲調, 語氣...等等)出問題, 他的身體語言給B小姐感覺到是一個虛偽, 狡猾, 大話精, 不真誠的人, 所以同一句說話, 生出相反的結果.

再換個角度說, 你怕與別人交淺言深, 這問題亦是出於你根本不懂閱讀身體言語, 不知道那個人是否對你"有意思", "愛上你", "只當你是普通朋友", "對你有好感", "對你有防備之心", "十分討厭你但裝作喜歡你". 你根本不知別人對你感覺如何, 所以你就變成不懂得如何進退. 因不懂閱讀, 就容易出錯, 受傷多幾次, 對自己處理這些人際關系更是信心盡失, 更加是將自己鎖困起來, 並不停在惡性循環.

人的說話內容, 通常都是虛偽及經過修補, 所以要看穿一個人的內心, 就要讀穿一個人的潛意識, 有很多靈巧的女孩及成功人士天生就有這方面的能力, 你問他/她們為何會信任一個人, 可能他/她們完全答不上來, 但他/她們的準確度卻是百分百. 這全是因為他/她們天生有閱讀非語言的能力. 只看一個人的舉動, 這個人的性格也看透得七七八八所至.

你要改善那方面的能力不難, 很深的心理學書, 我不會介紹給你. 我先介紹你去看一本初學, 但卻是經典中經典的書, 是一本關於身體語言(body language)的書, 作者是 Allan & Barbara Pease. 因我不知d網給不給我說書名(賣廣告), 你自己去書局找一找, 在心理學書那一欄應該會找得到(因為太經典). 如果找不到, 你短訊問我, 我給你書名. 這本書很深入淺出地說明人的身體語言, 用詞精練簡潔, 但卻差不多包涵所有人的身體語言的意思, 例如一個人話你說話的時候, 手放在那裡, 是左臉咀角笑多點, 還是右臉咀角笑多點, 腳的姿勢, 咀唇的張合情況, 眼部肌肉, 都可洩露一個人的內心感覺. 你這方面觀察力不行, 就要多看書, 多學習. 你仔細看完之後, 然後多在公眾場合冷靜地觀察人生百態, 你會發覺這本書說的話, 句句都是金科玉律, 不可多得.

到你了解明白人的身體語言後, 你就不會再弄不清那個人可以說多, 那個人說小. 還有, 你還可訓練自己如何表達得真誠, 親和一點, 久而久之, 就可慢慢地改善自己的人際關系.

人的溝通, 一切都是盡在不言中的.

p.s 奉勸太執着命理者不要看那本書, 因為當中對塔羅, 星座, 通靈等大加鞭撻(因為作者是西方人, 如果他知道有八字, 紫微斗數, 我想, 他還是會照樣鞭撻), 為免影響心情, 太執着命理者不看為妙~

拜託一定要乖乖吃藥因為你的心生病了，心生並可是跟感冒打噴嚏不一樣。因為你不能證明你的情緒可以被自己控制住或者是被藥物控制住，所以千萬不要率性的停藥。萬一你率性的停藥了結果比之前更糟怎麼辦?

我也知道沒有朋友有多難過，可是我還是想建議你應該要先照顧好自己的心。幫別人負責別人的過失而犧牲自己的作法並不會讓別人覺得你很棒，或者幫別人預設力場也不會讓人覺得你很體貼。相對的你先讓自己的心快樂起來再去和別人相處會比較輕鬆。

別人有沒有空聽你講電話或者幫忙你是他的問題跟意願，你都幫別人想完了不覺得自己很忙嗎?相對的別人尋求你的幫助也未必一定就要你答應他，不是每個人你不幫忙他他就活不下去了。就好像別人沒帶紙筆沒辦法做筆記如果他需要這份筆記的話，他可以自己去印去抄去偷(!?)不是啦~:D 反正需要的人會自己去想辦法弄到手。並不會因為你不幫他　他的天就塌了　世界就毀滅了。

所以我想說的是你應該回過來照顧自己的心，身體的極限很好掌握可是心卻不是。至少身體不健康的人心靈未必不健康，但心靈不健康的人通常身體也會跟著不健康。只要你的心健康了很多事情都會慢慢變好的，因為你看的角度都不同了。　加油

我也不知道自己是不是單純的憂鬱症。

只知道自己高興不起來，眼淚變的很氾濫
噩夢驚慌恐懼一直圍繞著我

我實在拿這樣的惶恐不知該如何是好
吃了藥，人就呆滯昏沉
不吃藥，人就緊繃害怕

對壓力零度容忍

但我總不能永遠這樣過日子

前天，同學來找我。
我不停跟自己說，一定要出房間見面
卻怕的全身懺抖

我拿衣架子鞭笞自己
狠狠的打到它斷掉

久違的平靜回來
當我專注在疼痛上時
心中的恐慌似乎就微不足道了

這樣應該不算憂鬱症吧...

我不是醫生，但是我覺得你的心理狀態要好好調適。

試者一個人出去走走，去公園去寬闊的地方散步，看看天空。

多讀幾本勵志跟溫馨快樂的書。

祝福你

是不是憂鬱症可以參考有關書籍和醫生的建議（不要找那種只會賣藥的醫生，憂鬱癥雖然在醫學上是一種病，但它是可以靠自己的意志力和不懈努力治好的）

坊間有關憂鬱症的書籍很多，此版的夢瑜伽大大曾推薦過兩本，《焦慮會傷人》和《躁鬱之心》

我正在看的是《晴心寡鬱》，是一位精神部主治醫師寫的。有一個部份提到了走出憂鬱的五個步驟，個人覺得是不錯，特摘抄部份目錄和文字供您參考，如果有興趣可以去圖書館找找看，（我就是從圖書館借來讀的^^）

一，黑暗中的星光
换向采用正面的思想方式

二，對抗憂鬱其實是向自我挑戰
憂鬱症和一般的疾病不同的是，憂鬱症雖然已經被醫學證明是一種病，但是卻可以靠自己的力量戰勝它，醫生，藥物是協助者，是配角，自己才是主角，只要你願意，有勇氣，有毅力，憂鬱症可以被擊潰，治療的同時也是挑戰自己。

第一步：維持基本的生活節奏
按時作息，定時定量飲食

第二步：帶著憂鬱一起生活
1、與自己的生活
找出憂鬱的節奏，自創一套屬於自己的情緒管理方法

2，與他人的生活
不要與正常的生活脫軌，把注意範圍擴大不用過分在意自己的行為舉止，人與人間的相互體諒

3，與醫師相處的關係

第三步：對症下藥的生活建議
1.急躁型憂鬱症
2.退縮型憂鬱症

第四步：升級的建議
飲食均衡和營養補充
維生素B群的營養補充（巧克力含有咖啡因，會有刺激神經的作用，所以不宜多吃）
運動（從散步開始）
多接觸陽光（但要防止夏日的暴曬）
睡眠充足
訓練心靈的強度
a 閱讀 b 加強自我成長的需求 c 宗教 d 接受更大的挑戰

第五步 擁抱幸福的契機
1.換個環境（如感覺父母給自己的壓力過大，不如搬出來獨住但經常與父母聯絡讓他們放心）
2.穩定可靠的感情

接下來，書中還有一套自我監視病情發展評量表如下

日常生活的監測

*是不是睡得比以前好，胃口也比較好？

*表情比較豐富了，皺紋比較少些？

*體力稍微好一點？

*常常和人交談？

*和朋友聊天時比較會笑了？

*反應比從前快多了，記性也比較好了？

*心情平靜的時候比較多？

*比較少哭了？

長期的能力監測

*工作得比較順利？

*或找到工作了？

*或開始回到學校上課（如果是學生的身份）

*交了新朋友?

*和家人相處的時間比較多？也比較融洽了？

*想死的念頭比較少了？

順期自然吧 就當休息