年紀輕輕就要儲備好糧食 莫老大徒傷悲 再練來不及

不要想的太神秘 傳統常見的的太極拳 易筋經 八段錦 六字訣 五禽戲 瑜珈
其他空氣好的地方的慢跑 散步 養生運動 作息時間調整等 都很好

都是安全沒有副作用的方式 也可能可以無師自修

標榜必須師傳否則如何如何的(帶有恐嚇言論) 通常都要小心再小心 多看多聽多比較