來源: marie claire美麗佳人 職場生存能量測驗<br /><a href="http://www.marieclaire.com.tw/?go=d62&w_id=539" target="_blank">http://www.marieclaire.com.tw/?go=d62&w_id=539</a><br /><br />的 第二頁 和 第三頁 有 專家介紹 的 <b>5大職場能量補充術</b><br /><a href="http://www.marieclaire.com.tw/?go=d62&w_id=539&page=2" target="_blank">http://www.marieclaire.com.tw/?go=d62&w_id=539&page=2</a><br /><img src="/ubbthreads/images/graemlins/icecream.gif" alt="" /> 美樹 和 手中的永恆 <img src="/ubbthreads/images/graemlins/seehere.gif" alt="" /> 請參考囉~<br /><br />A型 健康能量缺乏 健康能量補充術: 協助生活再造，健康促進(柯宏勳 / 台北市職能治療師公會常務理事) <br /><br />B型 人際能量缺乏 人際能量補充術: 學會換個位置，換個腦袋(劉文英 / 世新大學口語傳播系助理教授)<br /><br />C型 時尚能量缺乏 時尚能量補充術: 睫毛膏+眼線是必需品(李明川服裝造型師)<br /><br /><font color="#666666"><b>D型 知識能量缺乏 知識能量補充術: 觀察大環境，鎖定進修目標</b><!--color--></font> (邱文仁 / 104人力銀行總監)<br /><br />知識能量補充的方式當然是進修，可能是第二專長，也可能是目前工作的需求，<br />當然要看妳的目的是什麼，再選擇進修的項目，而不是一味地跟著流行走。<br />但不管什麼行業，國際化全球化的趨勢下，英文絕對是不可缺的能力，<br />根據104銀行的統計，發現有高達4成5的工作有英文要求，其中尤以科技產業比例最高，<br />且打破傳統認知，對於英文能力要求比例最高的職務，已從「業務貿易人員」轉向「工程師」，<br />2006年企業所開出的職缺中對英文能力要求比例大幅提高到了44.7%，英文已成為加入全球化職場競爭遊戲的入場券。<br /><br />如果能取得相關英文能力檢測證書，將有助於提升個人勝出的機會，<br />只要持續強化個人英文能力，就不致讓個人失去爭取更好職位的機會，甚至是保住自己飯碗的可能，<br />進修的管道可以選擇較符合成本效益的線上學習，或是成人家教，可彈性配合自己的時間，到府一對一教學，<br />或是重視商用英文的多益測驗，通過後還能取得國際級的英檢證書，想爭取海內外工作機會，都能馬上為自己的語言能力背書。<br /><br />另一個正火紅的進修項目，就是認證的取得，最能代表自己的專業能力，想在年後轉職的人，也可以為自己談到更好薪水籌碼，<br />在強調證照的職場環境中，若擁有如Microsoft、Linux、或 AutoCad 等原廠國際大廠的證照，跟一般證照相比，<br />的確會讓一些企業雇主眼睛一亮，即有機會取得面試的入門票。<br />最重視專業認證，除了金融與資訊產業，其次是行銷企劃及廣告工作，以及經營管理與人事會特別注重專業領域認證，<br />是妳能不能率先取得面試的重要關鍵。<br /> <br /><font color="#666666"><b>E型 舒壓能量缺乏 舒壓能量補充術: 聞到精油的香氣，最能放鬆身心</b><!--color--></font> (王序寧 / 登琪爾spa營運長)<br /><br />睡眠絕對是舒壓的最重要方式，想要睡覺的時候，千萬別硬撐，否則就睡不著了，因此，固定時間睡覺很重要，<br />在睡前3小時，不要上網收e-mail或做高壓力的事情，喝一點熱牛奶或洋甘菊花茶，可以幫助血液集中，放鬆心情，<br />然後去泡澡，加一點精油，尤其是馬荷蘭、天竺葵、檀香這3種精油，<br />如果浴室有音響，可以放跟呼吸心跳頻率接近的音樂，或者是巴哈的音樂，<br />可以幫助穩定情緒，然後點上蠟燭，讓自己在黑暗中一段時間。 <br /><br />如果不能泡澡，也可以選擇一些活化血液的伸展動作，最簡單就是以手碰地這種大幅度的伸展動作，<br />或是淋浴時，滴幾滴精油在地上，聞到精油的香氣，最能放鬆身心。<br />有伴的人，可以請另一半幫妳做貓式按摩，取一點精油，從脖子到腰部，順著脊椎來回按摩，消除一天的情緒或壓力。<br />（更多的按摩方法可以參考《CAM 自然療法百科本書》） <br /><br />另外也可以採用巴哈同類花精療法，在睡前2小時，喝一點「急救」花精（包括7種花精的特別配方）或「核桃」花精，<br />對於壓力造成的突然生理失調特別有效。<br />如果這些方法都無法放鬆，那可能是情緒的問題，最好能學習一些冥想的方法，<br />如瑜伽的大休息等，想像自己躺在雲海上這類的冥想練習，讓情緒得到適當的舒緩。