寬恕-活在當下

寬恕的意思是單純我不願意再為了一樁陳年舊怨而把憤怒越養越大，從而毀了我的生活。沒錯，我願意寬恕，可是我會記清楚這件事對我的傷害，以後會更小心留意，別讓它再發生。寬恕的人仍可以活在一個並不容忍不義的世界裡。他只是不願意讓自己的警戒系統永遠開啟，槍炮隨時對準敵人。

寬恕也不是自以為是的正義，以為我在道德上高人一等，所以一方面不自己的高貴情操和慷慨大度自詡，一方面卻還記掛著那個錯待我的可憐傻瓜，念念不忘他對我的所作所為飽受煎熬。不是的。寬恕是與過去言和的內心活動，把陳年的舊帳整個關掉。

寬恕的過程，有兩個因素頗為管用；首先，你必須先承認自己感受到錯待，即使還未體會到那股有時是排山倒海的痛苦。你不能假裝若無其事。在你忘掉不公不義之前，必須承認它有存在，而且充分體受。唯有充分感受到那股傷害的力量，才能夠寬恕。這是弔詭－話說回來，寬恕的觀念就是一種弔詭。

另一個重要因素，用在認識施害者的境況下：以同理心去體會得罪我們的人的心情。如果我們為那人設身處地想想，明瞭他的用意和他所受的痛苦，寬恕會比較容易。…因此如果我們將心比心；如果別那麼在意是非判斷，而是多一點體諒之心；如果我們夠謙卑，願意放棄正義使者的身份…寬恕就有可能。

…很多問題若以目前的情境觀之永遠無解，我們必須學會從另一個角度看事情。

…要變得仁慈，我們什麼也不用作，因為我們已經仁慈。唯一的條件，是我們要允許自己成為這樣的人。

P.S. 以上拆自書中片段~