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轉貼：生病，是細胞在喊救命

60兆個細胞的秘密

身體像一座最奧妙的化學工廠，但多數人不知道自己的身體工廠做些什麼
，甚至，還常常「虐待」自己的細胞而不自知……。

每天清晨四點，城市的夜貓族剛入睡，前台大病理科主治醫師李豐就起床。
先喝一杯水，開始打坐、運動，吃過一碗五榖粥當早餐後，七點鐘，她
好整以暇的出門；每天晚上八點，都會上班族還在辦公室裡加班，李豐已
開始打坐，準備九點睡覺。「身體有六十兆個細胞，有無數生化工廠，我們是管不了那麼多的！還是
供給原料，給他環境，讓身體自己運作就好了。」李豐說的「提供細胞環
境」，其實是老生常談──規律作息、清淡的飲食和運動。

以肝臟為例，每天晚上十一點為什麼該躺到床上睡覺？因為十一點到凌晨
三點是肝膽系統充血、要運作、排毒的時候，此時身體躺平，肝就可以擺
平，充滿足夠的血，這時的肝，會是平常的二到三倍大，如果晚上十一點
過後還坐著或站著。她說：「就像菜市場吊著的豬肝，放不了多少血。」

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