如乞兒聞:

目前的藥物不宜亂用~

因為任何藥物都可能造成肝腎的負擔,而對患者造成不良的副作用
所以藥物的方面就交由醫生的專業來判斷!!
而
自己能做的部份,
乞兒以為不妨由物理治療的方式來思考...

下面是乞兒所想到的幾個方法, 有不足之處還請大大們補充

1. 起床喝水
起床之後至喝500cc的溫開水(乞兒建議量,請依個人狀況酌量增減),不但可以幫助身體的新陳代謝,也可以讓體內的水份平衡回復正常
在睡眠之中,水份的代謝一直在進行,所以在睡醒後,身體內的水份比例是偏低的
如果沒有補充水份而一直活動,那麼身體的臟器一直處於高濃度的狀態下,是很容易出問題的
所以起床喝水,是長生保養的第一秘訣!!

2. 緩步而行
喝完水後五分鐘即可進行緩行.
緩步而行就是慢慢走的意思!! 不一定要走 "龜步"(另一種養生法,動作極緩,對身體的擔負較大,需要長時間的練習,有機再來介紹), 只要放慢腳步即可!!
走路的時候, 也可以將腳大姆趾踡曲, 藉行進的動作來刺激腳趾尖端
這種末稍神經刺激的方式, 有活化內部臟器, 促進循環與代謝的效果
緩步最好以五分鐘為一個單位,走走停停,累了就休息一下,才不會對身體造成負擔!!
在戶外需注意空氣不要太差,要適當保暖,以免流汗受寒!!
在室內則要注意空氣流通,不要悶著,以免氧氣不足!!
正午.子夜(十二點前後半小時)不宜進行, 以免傷氣
早上與傍晚緩步較佳!! 睡前不宜緩步太久,以免睡不著~

3. 溫養腎陽
這是道功中的收功方法...
腎陽用現在的話來說,就是保持腎臟的功能性(這正是您母親目前所需要的!!)
雙手手心互搓至掌心微熱
雙手手心放在肚子上(虎口相對圍住肚臍),掌心貼肚
順著腰帶滑向後腰,將雙掌放在後腰上,指尖向下,掌根朝上
(腎的位置在肋骨下緣,故以掌根柢住背後肋末下緣之凹窩處即可)
略略向臀部來回摩擦, 摩擦約九次後, 將雙掌放回腎臟的位置, 以手掌的熱度溫養約三到五分鐘
在緩步後做的效果為佳!! 可以站或坐著做此動作, 以當事人的狀況為準~
睡前單獨做此功作亦有保健之功效~
如果手掌熱不起來,就不宜直接行此功法...
可以先用溫熱的水來泡泡手,等手溫熱再來動作!!

這三個動作較簡單,功能與效果顯著~
茲提供於此, 希望能幫上點小忙!!


\\Rich Beggar\^花爵百鍊生..