零極限四句如何使用？談夏威夷療法 By 喜樂

「夏威夷療法」在前幾年是非常盛行，而且因為推廣人把它簡化成四句，因為又方便好操作，所以很多朋友就趨之若鶩，很熱衷於這個療法。不過我自己個人在使用上，以及做了一些研究以後，我發現如果只是不斷地複誦這四句話，其實效果並不會非常的好，原因是因為整個儀式變得簡化了。

在原始夏威夷薩滿的治療當中，其實這四句話是非常慎重、非常虔誠地來進行的，而不是像我們現在以為只要不斷複誦這四句話，就可以清除所有負面的情緒或障礙，達到歸零的狀態，我個人不是那麼贊成這樣的做法。

這四句話有它的理路，第一句話叫做「對不起」，然後第二句是「請原諒我」，這兩句話核心的精神，就是認錯跟懺悔。

我們願意承認自己的錯誤，願意請求對方的原諒，這是一種虔誠的心情，「對不起，請原諒我」，很誠心的向整個存在或我們的內在的某一個部分、某一個我們缺失的部分，表達出深深的歉意跟懺悔之意，然後也請求原諒、請求和解。

後面兩句話是「謝謝」跟「我愛你」。

因為我們碰到的任何負面狀況，一定是源自於我們內心有些東西卡住了，外在的顯現就是內在的映射。在清理內在的問題時，我們卡住的時候，或者我們感覺到不舒服的時候，就代表我們在某個地方發生了問題。

我們要感謝這個負面的狀態給我們這樣的啟示，讓我們發現到它，同時也感謝我們的內在給我們的原諒，或者是一種和解或釋放。我愛你」它是一個合一的狀態，就是我跟你融合了，是一種和解跟融合的狀態。

所以這四句話其實是有它的理路的，第一個是「對不起，請原諒我」，表達懺悔，表達請求原諒。再來是「謝謝」，表達我們的感激之情，不論是對方的原諒，或是給我們的啟發。達到和解之後，我們再說「我愛你」，我們兩個好像一種擁抱的感覺，又再度合為一體，這樣子才能完全融入這四句話的核心精神。

再來，當我們很虔誠地講完這四句話的時候，我們要待在歸零的、清除掉所有障礙的一種核心狀態當中，沉浸一下，然後再從這個空無一物又無限的狀態，去發展我們的創造，發展我們接下來要走的步驟。所以這種歸零的訓練，或歸零的一種修持，我想就是夏威夷療法最重要的核心了。

接下來我們就帶領各位練習一次這四句話的操作。
（建議觀賞影片中的引導）

請各位做幾個深呼吸
吸氣～
吐氣～
吸氣～
吐氣～
讓自己放鬆下來～
把自己心念集中起來

我們感覺一下
心中那個缺憾的感覺
或者是不舒服的感覺
或者是我們看到的一些障礙
感受一下

我們先虔誠的跟它說
對不起
請原諒我
對不起
請原諒我

然後靜下來感覺一下
那個內在那個缺憾的部分
是否收到了我們的歉意

如果感覺它還是堅硬的
它還是有種抗拒的感覺
那我們必須再來
再度表達歉意

對不起
請原諒我
深深的表達歉意
對不起
請原諒我

然後我們感受一下內在
那個和解的感覺是否產生了
內在是否已經開始融化
開始放鬆
開始敞開起來

如果沒有
就繼續再複誦
對不起
請原諒我

當我們感受到內在
已經開始一種和解的氛圍出現了之後
我們要跟它說謝謝
或者是謝謝你

我們感激這個事件的發生
啟發了我們
讓我們看到內心的陰暗
讓我們看到內心的缺陷
讓我們有辦法去跟它和解
有機會跟它和解

並且感謝它願意鬆開來
它願意跟我們和解
謝謝
由衷的發出你的感謝
謝謝

最後我們就說
我愛你
我愛你
感覺內在一個充滿了愛
空無所有又充滿一切的奇妙的感覺
在這感覺裡待一會感受它

好 回到現實來
然後我們再由這樣
平靜的 寧靜的 無限的
卻充滿所有的一個狀態裡面
我們再來做其他的事情

https://youtu.be/bN2NOjh3f5c