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#203680 - 2003-03-07 14:53:50 Re: 這是一個女生專用的減重控制表-excel的
acacia 離線
潛龍勿用
註冊: 2003-03-02
文章數: 12
來自: 台灣省台南市
想減肥的人建議先了解自己的體脂肪含量

對卡路里要有基本的概念.至少要知道什麼東西是絕不可亂吃.
不要隨便就不吃.三餐不正常只會讓你身體機能混亂.更易胖..切忌!!!

早餐一定要吃.最好6點左右就吃.別拖太晚.因它的作用在啟動你的新陳代謝功能.
不啟動.你吃什麼都容易儲存.儲存是最大的元兇.

減肥唯一法則:吃的要比排出體外的少.
所以吃的健康而節制.或是多排汗.尿.屎(宿便也是兇手.有便秘一定要治療)都很重要.
如果兩者都能注意.減肥只是時間的問題.


便秘小偏方:可常吃酸梅.蔬果(綠色葉菜.金針菇...)喝花茶(決明子.馬鞭草..)
每天喝2000cc白開水.(其他湯水.飲料不在2000cc計算範圍內)
勤勞的可以把仙楂.決明子.黑棗.煮茶喝.很有效喔!
_________________________
何期自性.本自清淨.何期自性.本自具足.
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議題 貼文者 : 張貼日期
這是一個女生專用的減重控制表-excel的 心人 2003-03-05 13:16:06
說到要減肥,這個送給要瘦的人 遊戲王 2003-03-05 13:55:23
Re: 說到要減肥,這個送給要瘦的人 piney 2003-03-06 05:03:49
Re: 說到要減肥,這個送給要瘦的人 ppy 2003-03-07 01:57:44
Re: 說到要減肥,這個送給要瘦的人 kit13 2003-03-07 04:38:46
Re: 這是一個女生專用的減重控制表-excel的 mandywet 2003-03-06 01:25:15
Re: 這是一個女生專用的減重控制表-excel的 acacia 2003-03-07 14:53:50

板主:  華阿姨 
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