雖然有人口頭上說：“我業力深重！”但也只是說說而已，心中並沒有這麼想。實際上，心裡除了這樣想之外，還應觀想：像我這樣感受痛苦的眾生多之又多，我應代替三界輪迴所有眾生的痛苦。心的力量不可思議，這樣觀想能減輕罪業、增加福報！

雖然長期這樣觀想很困難，比如在生病住院一個月期間，每時每刻都觀想：“眾生的痛苦由我來代受！”這肯定做不到。但在動手術等痛苦最大的時候，一定要盡力思維、盡力觀想。若內心真正生起代受的想法，值遇生老死病等痛苦就非常有意義，因為以這樣的觀修能淨除多世的罪業。

在噶當派中，這個竅訣是非常甚深的教言，希望大家銘記於心！否則，面對痛苦就很難有正確的心態。

——索達吉堪布