心念處和法念處
可以參考「清淨道論」
裡面有「十六觀智」的內容
很詳細的講出方法和階段

身念處和受念處
先練習到一定的程度
才有資格或能力去做心念處和法念處

心念處的重點
觀察自己的心念的生滅和內容：
感官和感受產生後我們如何把它概念化？
即思考流程：記憶的投射和連結、篩選、然後形成概念或成見

最重要的是
知道自己的心正在發生什麼事？
明白自己心裡面正在播小劇場、推論、形成概念？
觀察心念是如何運作的？怎麼發生、變化和消逝？

法念處簡單來說
就是觀察並思維前三念處的本質：
無常、苦、無我