這要看怎麼定義打坐！

並非只有盤腿才叫打坐，
只是盤腿的姿勢比較容易成就定力。

若你想練就定力，卻無法盤腿，
可以坐在椅子上，或著躺著，
這些都可以觀呼吸，讓我們的思緒和心理狀態漸漸安定下來的。
我去禪修時，一些無法盤腿的同學，即是透過法師的教導這樣練習的。

平常的行住坐臥，也要練習身在哪裡，心在哪裡，
讓自己正念分明，充分保持對當下的覺知，
心就不會拼命向外攀緣，或跟著心理的念頭情緒到處跑，
這對減輕煩惱是很好的。

其實若非正思維，大部分的思維是有害的，也引發散亂心。



若你真感興趣，分享兩個資訊給你參考。

法鼓山入門禪修活動
http://chan.ddm.org.tw/


慈蓮寺內觀禪修
http://www.tzulien.org.tw/?cat=52