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舉重與血壓

門診時常被問到：【醫生，我主動脈手術後，多久可以去健身房？】我一定會提醒：【不要去練舉重！】

一篇研究指出，舉重的那一剎那，血壓可能高達300mmHg，相反的，如果從事有氧運動（有氧舞蹈，慢跑，健走，腳踏車，飛輪等等），血壓最高升到約180mmHg。血壓越高，血管壁張力（wall tension）越大，自然加重血管破裂（主動脈剝離），以及其他高血壓相關的病發症機會（腦中風，冠狀動脈阻塞）。

所以，已經知道有高血壓的患者，血管擴大（血管瘤），馬方症後群（血管壁組織較鬆弛），可以從事漸進的有氧運動（健走，游泳，腳踏車等等），但不建議舉重這類的運動方式。類似的道理，上述病人怕便秘（上大號憋氣出力引發高血壓）。