最近失眠好嚴重.好久不知道什麼叫"入眠"了.
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心不靜, 所以失眠囉！

要解決此問題, 方法如下:

精神上:

1) 去看一些你認為沉悶但又有益的書藉或文章。

2) 睡前打坐十至廿分鐘。

物質上:

1) 每天多做運動, 消耗大量精力, 令到身體疲倦, 這樣會容易入睡。

2) 洗澡用熱一點的水, 可舒緩日常工作壓力。