你好:
提供淺見做參考
你的身體屬陰虛氣弱體質.腎膀胱系統較弱.脾胃虛寒不受補.建議先從脾腎照顧起.宜早睡.切勿再熬夜.如無法調整正常作息.將白費工夫.努力也只能維持原地踏步.畢竟一補一洩.徒勞矣!三餐一定要正常.早餐一定要吃.最好6或7點就吃(做不到胃要改善難矣)
建議早起到空氣清新處做腹式呼吸.深呼吸時吸氣腹部隆起.吐氣腹部凹陷.不間斷至少3個月以上.先調氣.也可去學一門氣功(自行選有興趣者)
平常少吃辛辣.酸.水果類鳳梨不宜.可以以 杜仲(中藥材)黃芪.枸杞.悶茶喝(最好用茶壺煮)
或買糙米炒過.每天泡糙米茶喝(用真空杯熱水沖糙米30分鐘.即可食用.小孩喝也很好.增強抵抗力.)你目前體質還不可用人參或太捕的東西.
容易感冒.少吃冰.最好可以戒掉.火氣大時吃反而讓虛火上升.可以泡菊花茶(淡黃色菊花)降火較溫和.
可以手掌互相摩擦36下後.按摩後背腰的位置.其內為腎所在.常按摩對腎功能很有助益.男女皆適用.
手腳冰冷可泡足.用溫水放入後再加熱水.直至能忍受的最高溫.可加些粗鹽.精油(建議用茶樹.月桂.洋甘菊任選)粗鹽較便宜.泡前可稍做按摩更好.酸痛處多按幾下.泡完後用衛生紙把指縫仔細擦乾才可睡覺.
以上方法如有勤做.3個月後身體必有進步.屆時再以當時體質做下一步調整.
今年好好保養身 .如不照顧93.94會更差.好自為之.