Re: 今天去爬海拔 616公尺的觀音山硬漢嶺 #1448603 - 2011-06-12 10:49:22 周漢華 見龍在田 註冊: 2010-12-12 文章數: 23 來自: 香港 張貼者: 梧桐夜語自從知道爬坡會傷膝蓋,我連樓梯都不太爬了﹗ 最好就是爬樓梯, 安全穩當.然而, 不論年紀, 膝蓋及足踝運動量不宜過度. 持續行走時間不宜多於 60 分鐘.淺見 ↑