1.頌佛經迴向給媽媽

2.用冥想將自己和母親分別籠罩在白光氣泡或光的堡壘中

3.如果不能用愛和寬恕原諒母親
可在祈禱時說
[主/老天爺/佛/菩薩..(都可)
愛和寬恕母親這課題太難了
我把對母親的所有情緒都先交給您了]

把恨和所有負面情緒交出去
別什麼都用自己的[小我]去承擔
帶著恨與負面情緒
是自我懲罰
不是懲罰他人
會讓自己與母親無關的人生路也走得辛苦

這是我所知有用的方法
請你參考參考
其他老師應該也有許多好方法的~~