判斷精神疾病最重要的一點：自己是否認知到自己有精神方面的問題，如果有其認知，學會控制情緒或改變思考方式，甚至培養興趣轉移焦點等方法，這樣精神上的壓抑或焦慮會低一些。精神疾病對人事物的猜忌是構築在自己認知的世界，且不願接受他人的意見及溝通。

就盤來說，企圖心薄弱，空想較多，多說少做，凡事有先入為主的觀念，等到了解才知道並非如此，這些都會造成心理焦慮。找個興趣，最好能持之以恆，因為個性有缺乏耐性狀況，能從興趣中磨練出耐性對自身有絕對的好處。