誦經或持咒，初學者甚至是老修行了，
都會分心神遊，這個現象非常正常。

對治的方法，就是「覺察」與「溫柔地收回」
1.當分心時，只要輕鬆地覺察自己分心了，「喔 我的心思已經離開經文了」
這就是覺察，而且不需要批判或覺得罪惡，只要中性地知道即可。

2.當覺察之後，只要溫柔地把自己拉回到經文上即可。
這就是駕馭自己心性的方式。
一點都不難，需要的只是持之以恆。



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胡一鳴 （台灣命理界名人、北京大學易學顧問）
風水菁英班試聽暨論壇講座
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