我自覺到我的自覺，是從一個練瑜珈的朋友推薦What The Bleep Do We Know 這本書與dvd開始。

在看這個dvd 之後，我突然有一種眼界大開的感覺。其實那本書開始的幾個問題 “我是誰？” “我為什麼來到這個世上？” “什麼是真實？” 長久以來，我就一直思索著這些問題。看完這dvd之後在看這本書，體驗到我們的認知(consciousness) 決定了我們的知覺(perception)與我們所認識的這個世界。如果我們要改變我們體驗的世界，就要從改變我們的認知開始。

自覺能夠到今天這樣的程度，有一些能夠相互溝通、交談、挑戰的朋友或家人是非常重要的，我有幸的以前在台灣就有一群好朋友，現在在美國也交到一些能夠深談的朋友。我和那個介紹我書本的朋友，平常就會一起出去出遊、聊天、看美式足球，跟我和台灣那樣的朋友很像。一起吃飯聊天，也會喝酒談一些有的沒的，更重要的是很誠實的談我們個人。在看完那本書跟那個朋友交談，我們發現我們談的比以前更深入，他跟我提起他的家人，談他過世的父母和他的關係、談他一個酗酒的大姐、天真隨和的二姐、以及一個愿懟對什麼都不滿的三姐，還有再他母親過世後一產分配的問題。而我則交換著我當初找工作挫折的心情、在台灣求學的經歷、還有一些小時候奇異幻想的故事。

我相信很多人在生命的某些時間，都曾經有過這樣的朋友。不知道您是否記得，在你們當初曾有過的那心靈溝通的那個親密的時刻，你是否感受過一種特別的真實？那真實彷彿變成好久好久，有時會是偶爾的話題引子，讓你跟一個原本不熟的人可以聊上七八個小時？我發現，我在這個溝通連結的過程中，理解到我們在當時對另外一個人幾乎是完全攤開、完全誠實的。你是不是有過這樣的感覺，因為你感受到對方也是同樣認真的跟你有這樣的心靈相通呢？

來美國的第一年，台灣的死黨來到美國來找我，因為我一個人選擇到異鄉去冒險。我們幾個人趁著一個長假，由我開車到加州Monterey去玩，我當時才到美國幾個月，一切都還在適應中，生活壓力很大。朋友來玩，我當然是再歡迎不過，不過，我只能跟他們過一個晚上，過完一天就得回去上班。從舊金山出發之後，我們一路唱歌，雖然沒有KTV 伴唱，但我們從兒歌、台語歌、民歌、唱到流行歌，那種太保的五個同伴的感覺又回來了。來到Monterey以及Carmel，這景象實在太美了，我們一群人沒什麼錢，到美國餐廳用餐也是四個人點三道菜省著點吃，不過，我在台灣和他們無話不談的過去又回到了當時。最後，我跟公司辯稱說感冒請病假，跟著我的好友們多玩了一晚，而那時候，我工作上的壓力、美國生活適應的煩惱，全部被我拋在腦後。

我發現，我是在跟人的心靈相契合的這個部分，體驗到了自覺，因為跟朋友在一起的快樂，以及彼此的坦誠，我意識到珍惜現在的重要。如果我尊重別人，別人也自然會尊重我，如果我尊重家人，我家人也自然會尊重我，因為相互尊重，我們可以彼此更加坦誠，而我從坦誠中得到快樂與滿足。

自從那dvd之後，我更能夠跟我家人朋友分享我的心情，我也很融入跟我同事的關係(幸運地我有一群很不錯的同事)，雖然常常很忙碌，但是卻覺得都非常充實。時間有時在忙碌的時後過的很快，忙完之後也很疲倦，但是在跟人互動的時候，卻又常常感受到時間的充滿，有時半小時的交談，好像上了三個小時的課一樣。很不同的感受是，過去在忙完之後，常常唯一的感覺就是覺得疲倦﹔現在，忙完之後雖然很疲倦，但是心裡很快樂，因為我感受到的是，我完成(achieve) 了些什麼，而不是我做完(finish)了些什麼。

有了自覺的經驗，我不只是自覺了我自己，也更敏銳地知覺了別人。當我那個朋友跟我講述著另一段他大姐跟其他親戚的家庭肥皂劇情之後，我說，你的家人給你大姐養的那隻狗，成為你大姐挾持來做為她跟你們其他家人繼續上演糾纏劇情肥皂劇的腳本。他很驚訝我這樣說，卻又覺得我講得實在很精確，原本以為把那隻狗丟給那大姐是惡夢的結束，卻沒料到是其他爛戲的開始。

最後，自覺的力量增進了智慧。

從前的好多個為什麼，自覺之後，我發現都能理解到了為什麼，而且更察覺到一個個人的能與不能。例如我們可以改變自己，但我們不能夠強迫去改變他人。這道理可以適用於去愛一個人，跟你上司的關係，跟你父母子女的關係，因為我們更清楚的知覺到他人以及為什麼他們會這樣對待我們的背後原因，我們對很多事情更能夠釋懷，因為他們對待你不公的方式顯示了他們生命中某些他們無法處理面對的無能與無力，你對你的遭遇以及對他們的遭遇同樣遺憾。如果你能自覺到這些，你就能夠面對過去與放下過去，然後努力的經營自己的現在。

這些是我的一些個人經驗，也是我自覺的路徑。