轉貼出處：

常見疾病自我診斷
http://www.slimall.com.tw/diagosis/a.htm
一分鐘瞭解疾病症狀
http://www.slimall.com.tw/disease/b.htm

（（（這樣看來，其實每個人多少都有焦慮和憂慮症況，祝大家身體健康喔！））



焦 慮
緊張、掛慮或不安的感覺，同時還可能伴有生理上的症狀，如心悸或腹瀉。

1.你經常會感到焦慮不安
(1)你會焦慮不安是在戒掉了煙、酒，或不再吃安眠藥後才發生的
(2)你的體重減輕了，或者你的眼球看起來有向外凸出的現象
(3)沒有上述之現象
2.你只有在某些情況下才會出現焦慮不安，例如：在封閉的空間內，或是無法按自己的方式做事時


憂 鬱
一種悲傷、徒勞無益、沒有意義或絕望的感覺，使人無法適應正常的生活。

憂鬱自我診斷方法:
1.憂鬱是出現於某次悲慘事情發生後，例如：家人的去世
2.你得了感染性急病，像是感冒、肝炎、布氏桿菌病，最近才剛痊癒
3.你才剛生了小孩
許多婦女在產後數週內會有暫時性的憂鬱，一陣子就會過去，這段時間可以試著多睡一些，讓先生與你分攤家事，在心情不好時找一位貼心的人談談，都是有幫助的。
4.你喝了很多酒或近來正在吃藥
5.你有以下兩種或兩種以上的症狀：
◆ 晚上不容易入睡或早上爬不起來
◆ 沒有食慾
◆ 沒有精神


焦 慮 (Anxiety)

焦慮是因感受壓力而出現的一種暫時性反應，如果焦慮持續著，以致於影響正常的生活時，就是得到焦慮症了。

疾病症狀

當你焦慮時，可能會出現以下一種或多種的症狀：
憂慮、緊張、注意力不集中、思緒混亂或睡不好。
做惡夢及出現恐懼的症狀，如心臟砰砰跳、手掌出汗、發抖或腹瀉。
感覺肺部受到壓力，而使得呼吸困難。
男性會有無法勃起或早洩的現象。

注意事項

焦慮出現的症狀會讓人誤以為生病了，要去看醫生，以確定沒有身體上的毛病。
焦慮時試著做放鬆或做運動，像慢跑、游泳都會減輕焦慮的程度。
嚴重的焦慮如果不治療，會變成精神性憂鬱症。


憂 鬱 (Depression)

憂鬱是大部份人都有過的經驗，但是當憂鬱一直持續下去，愈來愈嚴重以致於無法過正常的日子時，這種精神上的失調，我們稱之為「憂鬱症」。憂鬱症主要有二種，一種是由於精神上受到打擊，而出現的過度反應；另一種並沒有特別的原因。在人的一生中，有三個時期較容易得到憂鬱症，即青春期的後段，中年及退休後，而以老年人較常出現憂鬱症。

疾病症狀

除出現憂鬱外，尚有身體上的變化，常見的症狀有：

在吃、睡及性方面會失去興趣或出現困難。
對外在事物漠不關心。
消化不良、便秘及頭痛。
與現實脫節。
無故而發的罪惡感及無用感。
幻想。
退縮。

注意事項

當你自己覺得憂鬱的現象日趨嚴重時，不必害臊，要立刻去找心理醫生或精神科醫生。
當家人或朋友出現憂鬱的現象，且日趨嚴重時，要鼓勵他們去看心理醫生或精神科醫生。
輕微的憂鬱時，休個假、享受自己的嗜好、劇烈的運動或宗教性活動，通常都可以得到改善。

愈早治療，效果愈好。
要慎防自殺或殺人的舉動。