有一方法，不必吃藥打針，一星期就有效﹝除非腸胃有病﹞。

每天早上起床，立即排完尿後，先不要吃喝任何東西。就接著做下列動作：

(1) 兩腳張開站立，約與肩同寬。
(2) 膝蓋略為彎曲，眼睛平視。﹝膝蓋彎曲程度：檢查時，眼睛向下望去，膝蓋約與腳尖重合為原則。﹞
(2) 兩手臂向上直伸。
(3) 兩手掌相向內折，掌心朝下﹝掌面大約呈水平狀﹞。
(4) 肚子向前微微凸出。
(5) 在以上所述之姿勢狀態下，以肚子呼吸﹝即腹式呼吸﹞，每天持續２分鐘。
(6) 上述動作做完後，立即喝一大杯冷開水﹝勿喝冰開水﹞。

每天持續，約一星期後就有效果。治癒後，每天仍需持續２分鐘做上述動作一次，亦可預防便秘。

如有便意，應立即排便，勿忍便。常忍便就很容易便秘。

妳是女生，月經來潮期間，上述動作暫停，等月經過後再做。