1.家人對自己小動作的評價。
2.回憶(從以前的歷史找答案)
3.有寫日記習慣者可翻閱以前的資料，有助於自省。
4.平日有做夢習慣者且記得時可記錄(並寫下日期)
隔幾個月後再翻閱，
有的夢是預言夢，
透過夢境會知道潛意識的心理。
5.多聆聽並重視自己內心的聲音。