"朝鹽晚蜜" 是一種從古到今廣為流傳的養生方法。

操作十分簡便：在早晨起床後，用開水沖一杯淡鹽水，先漱漱口，

然後慢慢飲下；在晚上臨睡前，喝上一杯蜂蜜水。

可用這兩樣東西祛除胃腸中積聚的熱結，熱結一除，便不會有消化

不良，便秘等現象，同時又因蜂蜜有養脾氣，除心煩的功用，所以

可使人心神安定，早入好夢。

早鹽晚蜜對治療咽喉炎也有極佳的療效。

清宿便的好方法

一位老師說：

一個不花錢可清潔腸道與清出宿便的方法，可以讓你健康、皮膚變
好、甚至可以減肥的好方法。

一、首先必須一早空腹。
二、然後準備自然鹽(即海鹽)，兩倍一截大姆指多的量。
三、先用適量熱開水將鹽打散，再加入 500 cc冷開水後，一口氣順
順地喝完它。
四、不用多想要改變份量或次數，順順地喝，若有做噁，喝完後可
吃東西止噁，此時你肚子是鼓鼓的。
五、經過 40分～1 小時多，你就會將你剛剛所喝的加上你肚子裏的
宿便一瀉千里、一股腦的傾肚而出，但你不會覺得肚子痛，你
會見到你這輩子最多的………。
六、最好一個星期清一次。

世上有兩種水果不會長蟲：1.鳳梨 2.香蕉

為什麼？連蟲都不敢靠近它，可見它有異於其他水果的地方。
體質上那個部位較不好，吃下這兩種水果就會有反應。
等於是補強不補弱！所以你若這兩種水果吃下沒問題。
就代表身體很健康。

平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病，形成的
原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養
的飲食，是重要的。而營養均衡豐富，且能預防癌症，而引起大
家注意的就是 香蕉。

在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效
果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外香蕉價
廉、易食、攜帶又方便是維持健康的營養素，真是神奇的水果。

香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐。香
蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根
香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐
的白飯量（１５０克２２０比起來，大約只有一半以下的低卡路里
。香蕉可當早餐、減肥食品。

香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易
地攝取、各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能
防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。

最近banana便宜
13元一斤
經濟又營養