[瑪利嘉兒]
撰文︰Janice；Photographer: Bellaiche Carole (Model)；Cheung Man Leung (products)。
真心鍾愛天然的人，絕對是懂得尊重自然，不會只顧天然護膚的潮流，便一味盲目跟風。
但對天然成分沒有深入認識的消費者，應如何分辨差異，將天然美容適當地應用在日常生活中？
人類自遠古開始已堅信大自然的力量，從植物身上取其精髓部分，作護膚保健的用途。到了現在，在一片環保與養生口號的推動下，人們對各種用品的要求日益提高，就美容保養而言，也隨著知識水平的提升，而逐漸追求效果長遠、安全、無副作用的產品。因此，不少美容用品也融合了天然花草藥，減少使用化學品來達致美容的功效，那麼植物生息循環的概念是怎樣帶來新一代的美膚哲學？
皮膚是人類身體最大的器官，可以接收並過濾光線及空氣，甚至反射出人心裡面的現象，任何能使皮膚維持和諧的保養方式必須能內外兼顧，包括均衡的營養、充足的睡眠、適量的運動、新鮮空氣及適量的陽光。外用護膚品尤其重要，因為護膚成分可以直接進入皮膚的新陳代謝系統，若長時間使用含化學成分的用品，會對皮膚、甚至身體帶來嚴重的負面效果。自然療法護膚主張「由內至外」式的為肌膚補給營養，激發皮膚自我更生，回復正常功能。
皮膚本身具有屏障、調節、自穩和代謝四大功能，但隨著地球環境污染日增，皮膚受損害的可能性就越大。目前，科學家便正在研究沙漠、南北極等乾旱、嚴寒環境中的植物，提取修護皮膚屏障的有效成分。採用天然原料的護膚品、花藥、中草藥，香薰，甚至自然療法，也令我們知覺到這些天然的綠色植物對我們的肌膚與身體是何等重要！
A Drop of Bloom
花卉水 Floral Water 可說是集草本學 Herbalism 及香薰治療法 Aromatherapy 的「結晶品」。花卉水透過蒸餾過程提取，內含水溶性植物物質及精油的水劑，完全不經人工合成，與香薰噴霧絕對不同，濕潤清新的花卉水具清潔、舒緩刺激、滋潤等功效。
DIY Floral Flavorite
1. Floral Cleansing
一茶匙蜜糖混和一茶匙花水，塗於面上打圈按摩，數分鐘後洗去，具滋潤緊膚作用。
2. Floral Drink
在炎熱的夏季裡，以薰衣草、橙花或玫瑰花水製成冰塊，加入飲品中，消暑又提神。
3. Floral Fresher
長時間使用電腦使眼部疲勞，可噴上具鬆弛效能的 corn flower 矢車菊花水；戴隱形眼鏡者可用花水濕透棉花敷眼。
What The Floral Do For You
真正薰衣草 True Lavender
‧ 平衡、舒緩、保濕。
‧ 溫和，適合各種皮膚（包括敏感）。
‧ 舒緩精神緊張、疲勞及時差。
‧減壓飲品，可加入各式甜品中。
橙花 Neroli / Orange Blossom
‧ 保濕、沐浴，嬰孩亦合用。
‧ 催情、提升情緒。
‧ 若有飲咖啡習慣，可加 1 茶匙於咖啡中，舒解上癮癥狀；製造各式甜品。
玫瑰 Rose
‧ 收歛、抗幼紋、爽膚、浴後噴身、鬚後水。
‧ 催情、舒緩精神緊張及疲勞。
‧ 疏肝解鬱，可加入甜品及料理中。
金縷梅 Witch Hazel
‧ 抗炎、抗酵母菌、消毒、強力抗氧化。
‧止汗辟味，噴腳、腋下，應付靜脈曲張。
‧ 收歛，適合中至油性皮膚。
羅馬洋甘菊 Camomile, Roman
‧ 噴濕手帕抹面清潔。
‧ 抗炎，適合乾性及敏感性肌膚。（對 Ragweed 野草類敏感人士可能會有敏感反應）
‧ 鎮靜
‧ 減壓飲品
矢車菊 Cornflower
‧ 洗眼、爽膚，尤適合乾或成熟型皮膚，去瘀傷。
‧ 鬆弛
‧ 減壓飲品
Flower Remedies
花藥不是香薰療法，名字卻很相似，常使人混淆。花藥治療是針對個人特性，配合發病時的情緒，瞭解是甚麼內在因素，導致身體的防禦機能不能處於理想狀態。根據 Holistic Healing 的醫學者所發現，積極的人生觀，是康復的原動力，而花藥的作用，
正是喚醒內裡的生命力量，治療阻礙致病的消極情緒。
花藥原來就是鮮花花瓣上的露水，現在的製煉方法，是要到沒污染的野外地方，選擇盛開的花朵，放入清泉水中，接受陽光、月光或是用水煮的方法，把花取出，用等分的酒精貯存。再從貯存中取出少量，放入小瓶清水中，用時以內服為主，也可外敷、浸浴。
花藥療法的始創人是 Dr. Edward Bach，現已成為西方社會中最受歡迎的自療方法之一。Dr. Bach 指出，「治療疾病時，身體的症狀是其次，最重要是針對病人的性情。」香港人生活節奏快、壓力大，是不少疾病如失眠、便秘等的根源，花藥能簡單、天然地發揮平衡情緒的奇妙效能，是少數其他療法所能及的。
Rescue Remedies
治療失眠的貝曲花藥
Elm 榆樹 面對挑戰或重大任務，憂慮應付不來的事情。
Oak 橡樹 身心過度疲累，卻未能從睡眠中得到休息。
Walnut 合桃 要適應新環境，如新工作、新婚、遷徙異地。
陶冶心靈的貝曲花藥
Gentian 龍膽 易因困難或挫折而情緒低落。
Honeysuckle 金銀花 常懷緬過去，不願面對現在的生活，未能從舊事中釋放。
Impatiens 鳳仙花 性急、煩躁不安，感覺別人工作太慢。
AromaBeauty
不少人對香薰油的看法是它能給人愉悅的感覺，就算並非真有療效，但只要是純植物提煉而成，便會安全且絕無副作用。但事實上真是如此嗎？
一般人所強調絕無副作用的理論基礎，在於香薰油是萃取自天然藥草植物；但是，大自然中許多植物是有毒的。以檸檬等甘菊類植物為例，一經紫外光照射後，便會大量分泌黑色素，反而會產生接觸性皮膚炎，甚至使皮膚變黑，所以香薰油即使是萃取自天然植物，副作用不大，還是應該嚴謹選用一些具國際標準認許，蘊含純天然成分的香薰用品，如 Dr. Hauschka、Jurlique 或 Aesop 等。若選用適當，香薰油中細小的分子能夠透過嗅覺影響大腦，或滲透入肌膚，進入血液，發揮淨化效果。
Miracle In A Bottle
大豆：天然的美白活膚元素，有效阻截黑色素形成，當中的大豆異黃酮更有效刺激肌膚底層骨膠原生長。
天竺葵：具收斂及鎮靜作用，亦可調控荷爾蒙及汗水分泌均衡，也可激發 Cyclic GMP 分解脂肪。
草莓：含豐富的維他命 C，具高度抗氧功效，能預防肌膚老化。
高嶺土：能去除皮膚污垢，吸取皮膚的廢物，軟化肌膚。
白米：具潔膚作用，可帶走肌膚中的污垢和油脂，以達致美容效果。
茶樹精油：具抗菌、消炎作用，有效治療暗瘡與粗大毛孔。
靈芝：有助刺激皮膚增生，具有促進細胞之間匯通互補的超卓功效。
人參：能調節水分平衡，增加血液循環，淡化斑點，使皮膚柔嫩光滑。
銀杏：具控油、美白、抗氧化等功效，且能強化肌膚及抵擋外來環境的侵害。
芍藥：控制皮脂分泌與游離脂肪酸形成，對預防雀斑、粉刺、暗瘡等具功效。
胡蘿蔔種子：能改善膚色、淡化斑印，是衰老皮膚的救星。
西柚：刺激淋巴腺，滋養細胞組織，改善水腫及消除脂肪，是不少修身用品的必備成分。
檸檬草：調節皮膚，對粗大毛孔的油性皮膚及清除粉刺等功效顯著。
橙花：促進循環，具增強細胞活動的特性，幫助細胞再生，增加皮膚彈性，適合乾性及敏感肌膚。
玫瑰草：能刺激天然皮脂分泌，對乾燥皮膚甚有幫助，能促進表皮細胞再生。
8 個有效提升新陳代謝的自然療法
1. Drink Mineral Water
喝水能促進腸胃蠕動，並透過流汗或排尿，把體內多餘的毒素和廢物排出，加速新陳代謝。而礦泉水能加強補充身體所需的礦物質，以及加速代謝熱量的鎂，對健康十分有益。
2. Green Tea Favor
日本人愛喝綠茶不是沒道理的，綠茶中的氨基酸、多酚素、維生素等成分，有助降低血脂和膽固醇，調節脂肪代謝，同時具有利尿和刺激胃液分泌的作用，還可增加肌肉的呼吸速度，因此多喝不含糖的綠茶有益健康。
3. High Protein Diet
別再漫無目的地節食了，因為當大腦接收到飢餓的訊息後，為了維持正常身體機能，便會自動調節使新陳代謝的速度變慢，雖然吃得少，但消耗能力同時也變少了。相反地，改變飲食習慣，加強攝取纖維素與蛋白質，其中以含豐富蛋白質的藻類最值得推薦，因為藍藻中含有容易消化的蛋白質及亞麻油酸，能幫助提升熱量的代謝；而綠藻中的葉綠素更能淨化血液，至於最常食用的海藻類，則富含近三十種的礦物質，能促進水分代謝，並加強免疫功能。
4. Knot In Muscles
你知道嗎？當我們過了三十歲之後，肌肉會逐漸流失，進而導致代謝速率下降，舉重這類可以幫助增加肌肉的重量訓練運動，就顯得格外重要。因為增加肌肉數量就能增加新陳代謝，一旦肌肉量增加了，一天將可以增加消耗一百至三百卡路里，甚至更多。
5. Deep Breath
日常大多數的呼吸都是無意識下的反射動作，每次吸氣送進肺部的容量實在有限，而事實上，呼吸頻率愈快表示呼吸量愈小，好不容易吸進的氧氣，還來不及發揮作用，就又被送出去了，加上短促的呼氣，更使得廢棄的二氧化碳繼續殘留在肺裡，所以，與其做一百次短促的呼吸，不如經常提醒自己做做深呼吸，幫助加速體內廢棄物的代謝。
6. Cleanse & Recharge
據 Kathryn Marsden 於《Super Skin》一書中指出，想以簡易方法達到排毒效果，嘗試於一、兩天內完全不進食含咖啡因和酒精的食物，多吃水果蔬菜。若你不能戒掉咖啡或茶，飲用時可嚼一些葵瓜子和南瓜子一起吞下。睡前亦吃一小盒新鮮、不加糖和任何添加劑的酸奶。
7. Healing Bath
浸浴是另一個促進新陳代謝最簡單的方法之一，利用高溫反覆入浴的方式，促進血管收縮、擴張，並刺激汗腺發汗，每次浸浴三分鐘，休息五分鐘再入浴，循環重複三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑一千公尺。同時，浸浴也能促進老化角質更新，保持肌膚光滑細緻。若家中沒有浴缸，可以熱水泡腳來取代，這不只能使腳部微血管擴張，促進全身血液循環，還可增加細胞通透性，提高新陳代謝。
8. Vitamin World
如果是工作需要、非熬夜不可的話，就得多多補充含維他命 B 群的食物，包括魚、蛋、綠色蔬菜、蘑菇和全麥食品，或是維他命 B1、B2、B6、B12 及葉酸、菸鹼酸等，它們是促進人類新陳代謝的必要因子，對於提供能量、保護神經組織細胞等方面，都有很大的幫助。如果三餐正常不偏食，其實並不需額外補充維他命 B 群。不過，忙碌的現代人通常都不太注意自己是否吃的均衡，再加上用餐時間不固定，常常導致維他命 B 群的缺乏，並降低代謝、影響健康，因此，固定補充維他命 B 群藥丸，不失為是外食族方便省事的辦法。
Healing Herbs From The East
何謂漢方養生美容？漢方養生美容乃是藉調理人體生理機能，延緩衰老過程，
再根據個人的不同生理、膚色特點，並通過食膳、外用漢方美容製品等方法，運用經絡原理調整人體全身機能，使容顏進一步得到健康美的有效方法。因面部的潤澤、美化是以氣血為根本，並與五臟有密切關係，故美容首選從補益調理氣血著手，進而調整人體神經、內分泌以及代謝等功能，
改善人體的免疫狀態，強健五臟六腑。
中藥成分如潤膚的蜂蜜、清熱排毒的綠豆、美白去斑的珍珠、去黃增加彈性的陳皮粉、消炎美白治暗瘡的土伏苓或是去黃補血養顏的當歸，對美容有相當的幫助。
而現在亦流行中藥臍燻棒治療，加入如當歸、肉桂等成分，燃燒後在腹內產生一股暖流，增加血液循環，能達到排毒、去風等功效。
隨了中藥美容外，現在日本女性更流行以漢方的養生湯進補。許多女性因為不少人認為中藥的藥效溫和，可以安心飲用，最近甚至也有醫院開設中醫門診，以中西醫並用的方式為病人看診，漢方養生，儼然成為日本社會的新話題。
而韓國女性亦很主張天然護膚，以新鮮人參混和其他中藥材自製面膜；對於滋補養顏，韓國人的傳統做法是用新鮮人參搾汁飲用，若怕味道苦澀，可加入蜜糖和牛奶，味道會較清甜。
Treasure From The Past
早在遠古時期，一班皇后貴人已經懂得運用中藥，如燕窩、珍珠末、人參調理身體。而一般平民婦女就會用價值便宜的百花蜜、甘菊花煲水飲用，而外敷藥粉就比較直接，讓皮膚吸收更多養分，只要持之以恆，一年四季都可以擁有柔潤肌膚。
玫瑰花
外敷：將玫瑰花加入熱水中煲滾，待涼後用來洗面，有收細毛孔、補濕功效。
內服：用玫瑰花焗水飲，有消脂、降抑鬱和平肝火功效。價格便宜，但功效顯著，是女士們最喜歡的瘦身藥材。
綠豆
外敷：取適量綠豆粉，再加一點水洗面按摩，能去除死皮，吸走毛孔中的油脂污垢。
內服：綠豆最常用來煲糖水飲用，它能清熱毒、祛內熱，最適合滿面痘痘的年輕人食用。
白芷
外敷：由於價格便宜，是古代平民女子最喜歡使用的美容藥材。只要將白芷粉末、麵粉和蛋白混合，能夠美白肌膚。
內服：將白芷煲水，能驅除頭風。想更易入口，可加入有機百花蜜糖，亦有滋潤養顏功效。
蜂蜜
外敷：將蜂蜜混合珍珠末或白芷粉末，能滋潤美白肌膚。
內服：將蜂蜜加入暖水飲用，不但可清洗腸胃，更有養膚美容療效。
珍珠末
外敷：將珍珠磨成粉末，與麵粉和蛋白混合敷上面，有美白肌膚功效。
內服：可化痰寧神，有定驚作用，最適合嬰孩服用。
古代皇后美容秘方
古代后妃才貌兼備，諸如楊貴妃、太平公主、武則天和慈禧太后都被譽為古代大美人。除了天生麗質，原來還依靠太醫們精心研製的美顏秘方。外貌毫不起眼的草藥，自古時起就已經是婦女的寶藏。
慈禧太后珍珠美白茶
中國人喜愛品茗，但慈禧太后就懂得在茶葉中混入矜貴的珍珠末，領略兩者帶來的抗氧和淡化黑斑的功效。只要每十天服用一次，就會有理想的效果。
材料︰茶葉兩克，珍珠末兩克
做法︰沖一杯熱茶，然後加入珍珠末飲用，有效使皮膚光滑有彈性。
太平公主桃花潤膚霜
相傳太平公主擁有白裡透紅的肌膚，是靠三月盛放的桃花和烏骨雞血混成潤膚膏而得來。耗盡不少人力物力的研製過程，絕對是令她擁有完美肌膚的代價。
材料︰桃花瓣、烏骨雞血
做法︰將桃花粉末和烏骨雞血混和成霜狀，塗在面部或身體皮膚上，可減淡皮膚斑痕。
武則天益母美顏飲
武則天在護膚心得方面，除了利用內觀法，達到滋陰養生目的外，亦懂得運用益母草去改善體質，滋潤肌膚。
材料︰益母草
做法︰加入適量水分和益母草粉末混和。然後將它放在被黃泥土包圍的小爐中慢煨，最後取出並把它磨得更幼細，用來洗面洗手，能使皮膚更柔滑細緻。
Beauty & Soul
除了先前提及的花藥、香氛治療以外，新一代的自然療法可說是現在於美國甚流行的水晶碗。為了深入認識水晶碗對美容的效用，《嘉兒》特別訪問了這方面的專家 Dr. Gordon Chiu，他指出，「水晶碗發出的音波振動，聲療能發揮舒緩、平靜等功效，為身心靈作出治療。」Gordon 是一位國際美容、健康及護膚博士，他於九八年開始研究護膚產品配方，多年來已發表超過二百多項關於皮膚護理科學著作、撰寫關於美學、科學及健康的文章。「我所研製的寡聚原花色素 OPCs，其抗自由基作用比維他命 E 強五十倍；比維他命 C 強二十倍，更有助中和化學物質、污染物和自由基等導致的過早衰老的因素。」想長期擁有自然健康的生活，Gordon 提出了十一個竅門，包括︰心理環境因素、食物飲料、睡眠質素、修復能力、血液循環及淋巴系統、維他命及礦物質的攝取、潔面技巧、保濕問題及病菌及免疫系統。
AI算命大師
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