我朋友有脂肪肝,但對這病全不了解,請各位大大指引如何保飬及食療.註:(還有糖尿病,高血壓.)

呵呵 大概 3 個月前全公司健康檢查, 耕莘醫院的檢查比上回長庚檢查詳細多了,
還帶超音波跟心電圖過來, 連那個什麼骨質疏鬆儀也帶來了,
小弟還多印了一張超音波掃出來的肝臟腎臟的影像,
天天貼在桌前跟 x 光片一並參詳, 那個超音波醫生說:

" 阿 你這麼肥 不用看拉 肯定有脂肪肝 "

接著就在超音波影像上面找白白脂肪的點給小弟看 哈哈

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其實小弟 4 年前剛受完新兵訓, 體重從 80 公斤回到 70 公斤,
就新兵訓的 1 個半月吧, 腰跟肚子都沒了,
程序其實跟 dh 那邊無名前輩這文章很像.

上面提到的問題, 應該什麼藥也不用吃, 什麼食療也不用,
反而應該像文章建議的那樣子說 小弟年紀跟那個營長一樣大
那時候還被抓去技測 什麼國軍五項戰技 手榴彈 刺槍術 3000 公尺 翻牆爬竿
通通一起來 幸好換了付眼鏡 打靶一次就 ok 不然真的是被操死
現在想想很有趣 當時真是累斃了 每天衣服都是汗濕到上面結白白的鹽巴

以後成功嶺新兵中心應該改成減肥中心 生意一定超好的
效果一定保證 生活規律作息運動出操 又可以替軍方賺進大把大把的鈔票

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[From: anonymous@] - Sat Sep 11 23:19:46 2004


『大村減肥法』簡介

大村衛生所主任／黃建成

　　有時候我會想它是不是全國最好的減肥方法之一，因為它同時擁有五
大特色：簡單、明確、健康、生活化和可教性。
　　幾年來，建議民眾減肥一直是我門診工作的一部份，而『少吃多運動
』是我回答『如何減肥』的慣用答案。可是從來沒有個民眾真的減了下來
。我也曾引用過減肥藥，但是效果不彰。

　　也不知道是從那時候開始的(大概是在某張照片中發現自已竟然是那般
癡肥的模樣吧！)，我意識到建議民眾減肥的同時總會不自主的瞄一下自已
的腹圍－－要人家減肥，自已呢？我已達九十二公斤重，而所謂的標準體
重竟然只有六十九公斤，超出二十三公斤。太離譜了吧！我決心減肥。

　　筆者自八十二年四月七日起至八十二年六月十五日止約七十天，共減
了十二公斤，體重為八十公斤。本來想減到七十五公斤的，由於家母一再
叮嚀並對我太太施加壓力而作罷！

　　我用什麼方法減肥呢！我把它名叫『大村減肥法』。這是我研讀過三
十幾篇文章加上親自實踐、體會的結晶。一年多來，我依此法辦了四班減
肥班，並在門診作個別指導，成績相當不賴。目前持續減重十公斤以上的
民眾至少有六個。有些人因此治好了糖尿病、高血壓和高血症。

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[From: anonymous@] - Sat Sep 11 23:19:39 2004


大村減肥法簡介

一、填寫問卷調查表
　　此表收集學員們的相關資料，可作為往後研究分析用。

二、每日執行表
　　填載此表好比寫滅肥日記一樣，可讓學員們每日反省，因而能夠促進
決心、提高興趣。

三、八分飽
　　八分飽指的是餐前有飢餓感。如果餐後一、二小時就覺得餓而影響工
作的話，表示吃太少了！那是不對的。本減肥法主張三餐照常，不可少吃
任一餐。用餐時什麼東西都可吃。

四、不喝飲料、不吃零食
　　兩餐之間不可吃零食和喝飲料，但是鼓勵多喝白開水或茶水。

五、目標運動
　　肥胖的男性脂肪多堆積在腹、腰部；女性則在臀部各大腿，所以設計
抱腿以頦膝和抓背兩個動作。兩者左右各二十下即可。

六、每日量體重
　　體重計是減肥的利器，它能告訴你每日體重的增減情形，使你更能投
入。所以筆者辦減肥班時即送給學員們每人一台磅秤。在門診接受指導的
民眾則請他們每週來量一次體重。

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[From: anonymous@] - Sat Sep 11 23:19:20 2004


五大特色

　　減肥的方法那麼多，本法到底有什麼值得特書的呢？我以為它同時擁
有以下五項特色是別的減肥法所沒有的。

一、簡單
　　不必算卡路里，不需選擇食物，更不用減肥食譜，只照平日飲食少吃
一點，讓下一頓前有飢餓感就是了！

　　有許人是看時間吃飯的，飯前並不覺得餓，這表示前一餐吃太多了！
殊不知，『飢而食』　才是正常的生理行為，也較合乎養生之道。此時餐
桌上的東西好吃多了！

　　『把失去的飢餓感找回來吧！那是一種幸福的感覺』，是我常勉勵學
員們的話。

二、明確

　　雖然大家都知道少吃和多運動是減肥的兩條有效途徑，但是我尚未發
現有人對此下過明確的定義。大村減肥法則明示『八分飽、兩餐間不喝飲
料不吃零食、目標運動』。

　　有位大腹凸的董事長，我只花了不到十分鐘的時間教他減肥，兩個月
後再來時已減了八公斤多。記得他精神奕奕很高興的說：『以前都吃太多
了！少吃一點也是飽啊！』我指著他的肚子告訴他再減幾公斤肚子就平了
，沒想到意然說當老闆的還是要有點肚子比較像！

　　有一位門診的民眾告訴我她一個月減了五公斤，我不記得曾經指導過
她，而且她根本不胖。原來是教別人的時候她在旁邊聽到的。

　　以上兩個例子都要歸功於簡單、明確的內容。

三、健康
　　不少受過日本教育的老輩們都曉得『八分飽，醫生沒有我』這檥的話
。我想西方人大腹便便的那麼多，除了飲食文化的差異外，少了這類流行
的智慧之這可能也是因素之一。大村減肥法不過在八分飽外加上不吃零食
不喝飲料罷了，誰會說不健康呢？

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[From: anonymous@] - Sat Sep 11 23:19:03 2004

　　筆者加入彰化縣某登山協會已經四年多了，該協會每個月例行爬山一
次，我則斷斷續續的參加。我的腳力在該團體中向來項多是中等的，而爬
玉山那次，也是我減肥前的最後一次，還是殿後的呢！減了十二公斤後，
八十二年九月與山友們爬南投縣的獅頭山，沒想到是第二個攻上山頂且是
第一個下山的。山友們稱奇不已，我告訴他們：『我每走一步都覺得少載
了十二公斤的量』。

　　單靠節食爬山是不可能頭籌的。減肥期間，我每天運動一個小時，從
不懈怠！

四、生活化
　　兩年多前有一位民眾給了我一張食譜，那是他花了八千元從某個減肥
中心拿到的。我數數裡面能吃的東西竟然只有十多種，於是打趣的說：『
如果你讓人請客的話，一定會空著肚子回來的。』

　　當我拿到衛生署發的『體重控制食譜』手冊時忍不住告訴同事們說：
太麻煩了嘛！一千個人也減不出一個來。誰有耐心每天做那些冷門的東西
給一兩個人吃呢？

　　一種方法如果影響平素生活太大的話是不可能持久的。好的減肥法也
必然是生活化的，影響平日生活最小的。

五、可教性
　　『減』『肥』，減了又肥是很難避免的，對於有心減肥的人來說它絕
對是終生的志業。所以『給他魚同時也要教他會釣魚』才是一個好的方法
。檢驗『可教性』的標準是當他們又胖起來時會不會自已來減。

　　如果你相信你的減重是靠針灸、不知名的藥物或什麼茶、營養師計算
卡路里、國際技減肥術、住院禁食打點滴或者抽脂手術的話，有一天你再
胖起來時會自已來嗎？

　　一個好的減肥法也應該是『學得會』的方法，如此才能夠廣為流傳，
受益大眾。

　　筆者每次開新班時總會找兩、三位成績特優的學員當助教現身說法，
而他們也都樂意協助。從講演中，我發現他們個個都是充滿信心的減肥專
家。

每天喝一瓶500cc的無糖綠茶
不用運動也不會有脂肪肝、高血壓
你一定沒有我胖
但是
我的檢驗報告卻是膽固醇過低
血壓正常，肝功能正常
老醫生看我胖
沒看檢查報告就認為我血壓高等等毛病
還叫我多運動
真想用力巴他的頭
用力喝綠茶吧
不用吃減肥藥
我唯一吃的藥是三黃錠
降火氣通大便(一天三餐排便)

http://www.google.com.tw/search?hl=zh-TW&q=%E8%84%82%E8%82%AA%E8%82%9D&btnG=Google+%E6%90%9C%E5%B0%8B&meta=lr%3Dlang_zh-TW

http://www.tzuchi.com.tw/file/DivIntro/Div5/Divpaper5.htm
脂肪肝簡介

定義

肝細胞含脂肪量達5%以上，就叫做脂肪肝。除非極嚴重，或合併其他狀況，脂肪肝本身不是一種病，而是一種現象，和肥胖的意義相似。


流行狀況

根據統計，國人脂肪肝的盛行率約21-25%，可稱為台灣最盛行之肝「病」。


脂肪肝之程度

脂肪肝可分為輕度、中度、重度三級，一般以超音波回音之強度來分類。如合併肝功能不正常（GOT、GPT高），則可稱為脂肪肝炎。


脂肪肝之原因

肥胖（營養過剩）、高血脂、糖尿病、飲酒、C型肝炎、藥物等，均可引起脂肪肝。其中最多的就是營養過剩，亦即肥胖。



脂肪肝之自然史

脂肪肝之「病」程，由其原因決定。單純之脂肪肝，若肝功能正常，是不會有任何後遺症的。反而是一種信號，提醒您可能有上述之原因待查。如果肝功能不正常，則有可能進行，合併纖維化（超音波回音較粗糙），甚至造成肝硬化。尤其是酒精及C型肝炎引起之脂肪肝，若病因不治療，則容易進入肝硬化。若是藥物引起之脂肪肝，則必須儘快停藥。若是高血脂及糖尿病引起之脂肪肝，則必須控制好血脂肪及血糖。若是肥胖引起之脂肪肝，則減肥後就可改善。而控制體重對於血壓、血糖、及血脂肪均有幫助。有時候並不肥胖，也會有脂肪肝，這通常代表營養過剩，亦即需要開始注意飲食的控制了。

脂肪肝最常見的原因就是肥胖，是要提醒您注意體重，注意飲食，多運動，並不會有嚴重的後遺症。只要沒有喝酒、C型肝炎、糖尿病、高血脂、或藥物毒性，就不會變成肝硬化或肝癌，不必太擔心。但肥胖不是好現象，對心肺血管會有許多不利的影響，對於關節的負擔也會造成傷害，還是維持適當體重的好。


脂肪肝之治療

脂肪肝本身不需治療，需治療的是脂肪肝的原因。　


脂肪肝之預防

要預防脂肪肝，就要預防以上六種原因。

大家都知道減肥不容易，因此預防肥胖最重要。每個人都應該知道自己的理想體重是多少，一旦開始超越，就要小心控制，否則胖起來後要減肥就事倍功半了。理想體重（公斤）＝22×身高2（公尺）。

高血脂者需要控制飲食，尤其脂肪類。必要時得依醫師指示服藥。

糖尿病則需加緊控制，尋求營養師及醫師之指導。

每日飲酒不超過1-2份，亦即大約一大杯啤酒之量。

預防C型肝炎感染，避免不必要之手術、輸血、打針、針灸、穿耳洞、刺青、拔罐，以及任何侵入身體、皮膚之動作。

避免吃藥打針，除非必要。而且最好知道自己用的是什麼藥，以備副作用發生時參考。


建議

脂肪肝是一種訊號，提醒您一些必須注意的事項，只要您注意改善了，脂肪肝自然會消失。就算不消失，只要其原因在掌握之中，就不必去注意脂肪肝，而注意其原因就可以了。

感覺兄之胸中早有定見, 小弟顯然言之無益,
不過這年頭願意說實話的人不多了, 人人明哲保身,
別人的孩子死不完, 又何必當黑臉被人家怨恨.
想想還是得實話實說, 這樣或許比較妥當.

西醫之檢查能夠顯現的, 已經是眾人皆所能見之客觀,
中醫把脈, 診氣血之先行. 如果如兄文章所言,
得靠無糖綠茶養陰去脂, 再靠三黃錠才能通暢,
昨日之因, 今日之果, 何苦不由因解果,
而是先吃下負擔重重的食物, 再用藥物人工的方式去強力排除,
那有一天沒有無糖綠茶三黃錠可吃的時候該怎麼辦呢 ?

因為即使是長期便秘的情況,
步桃先生也不願意輕易使用承氣湯之類的處方,
記憶中醫案課常常提到, 多半是用柴胡桂枝湯,
調和營衛, 疏通三焦, 氣順了, 自然就暢行無阻.


這也就是為什麼其實只要一減肥, 很多現代人的毛病全部都會改善,
因為平平是一顆心臟, 身體越胖要推的負擔越重,
自然毛病就容易多多, 這不是檢不檢查的問題,
一走路就很容易喘, 這很明顯就是心肺力量不夠了 .....

聽了那麼多步桃先生的醫案, 發現只有小朋友或上了年紀的老太太,
因為很久沒有便便, 結果就發燒住院, 神昏瞻語, 那個躺在病床上,
搞不清楚狀況, 經驗不夠的醫生還會以為是中風或不明原因發燒,
這個時候才會用大承氣湯之類的大黃劑, 便便一通, 人就醒了過來.


小弟最近一次用上三黃粉是燙傷, 大概是 3,4 月那時候的大熱天吧,
因為答應要開車帶人家回彰化, 特別把人家給的 10 年老車送去調整冷氣,
平常都沒在開冷氣的, 結果一調開不到 30 min 車子溫度節節上升,
最後停在堤頂大道還冒煙, 很可怕, 像是要爆炸一樣.

可是又答應長輩要帶他們去彰化, 長輩又一直打電話催, 一念之間,
就想說來把那個水箱蓋子打開, 嚇死了, 一打開真的像是炸彈爆炸一樣,
整個水全部噴出來, 雖然之前已經停了 30 min. 在那邊等降溫,
還是很可怕, 嚇死了, 感謝上帝, 因為拿一塊大布包著, 只有手腕稍稍燙傷,
後來在回家台汽的車上灑上三黃粉, 用礦泉水保溼, 回到彰化就好多了說.

後來又在士林文林北路那邊再來一次, 不過這次學乖了,
乖乖在路燈下唸書念到整台車都沒問題, 還一直澆水勒.
好像不是原廠的師傅還是搞不清楚車況, 搞半天一直抓不到問題核心,
隨便看看就收錢, 最後還是一再出問題.


三黃粉治燙傷效果很好, 可是三黃粉不是拿來通便用的,
那個會跟安眠藥一樣, 會有藥物依存的問題, 請多保重小心阿.


sigh, 這類的問題很多, 深深警惕自己不要落入" 讀書不精, 用藥不清 ",
看人家漢方大師經方大師玩起來好像很神奇, 不要自己跟著亂槍打鳥.

有一回, 網路上好友拿處方來問, 大黃黃連瀉心湯是不是通便用的,
因為他去看醫生提到便秘, 醫生就開這個處方.
還有人問說吃黃連膠囊好不好, 因為他有便秘的問題,
wa li le, 這剛好是顛倒的說.

書不熟則理不明, 理不明則思不精,
臨證游移, 漫無定見, 藥證不符, 難以奏效.

醫宗金鑑開場白說的.

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卷一 無病服藥辨

諺曰。無病服藥。如壁裡安柱。此無稽之說。為害甚大。

夫天之生物。五味備焉。食之以調五臟。過則生疾。
故經云。陰之所生。本在五味。陰之五宮。傷在五味。

又曰。五味入胃。各歸其所喜。
攻酸先入肝。辛先入肺。苦先入心。甘先入脾。咸先入腎。久而增氣。氣增而久。夭身之由也。

又云。酸走筋。辛走氣。苦走骨。咸走血。甘走肉。五味口嗜而欲食之。必自裁製。勿使過焉。
至于五谷為養。五果為助。五畜為益。五菜為充。氣味合而食之。補精益氣。倘用之不時。食之不節。
猶或生疾。況藥乃攻邪之物。無病而可服焉。

聖濟經曰。彼修真者。蔽于補養。輕餌藥石。陽劑剛勝。積若燎原。為消狂癰疽之屬。則天癸竭而榮涸。
陰劑柔勝。積若凝冰。為洞泄寒中之屬。則真火微而衛散。一味偏勝。一臟偏傷。一臟既傷。
四臟安得不病。

唐孫思邈言藥勢有所偏勝。令人臟氣不平。

裴諫唐憲宗曰。夫藥以攻疾。非朝夕常用之物。況金石性酷烈有毒。又加煉以火氣。非人五臟所能禁。
至于張皋諫穆宗曰。神慮清則氣血和。嗜欲多而疾 作。夫藥以攻疾。無疾不可餌。

故昌黎伯銘李子之墓曰。余不知服食說自何世起。殺人不可計。而世慕尚之益至。此其惑也。
今直取目見。親與之游。而以藥敗者。六七公。以為世誡。工部尚書歸登、殿中御史李虛中、刑部尚
書李遜、弟刑部侍郎建、襄陽節度使工部尚書孟簡、東川節度使御史大夫盧植、金吾將軍李道古。

// j5 註: 連寫" 李虛中命書 "的李虛中也都吃藥吃到掛掉說, 真是 !@#!@%$#@%#$

今又複取目見者言之。僧閻仲章服火煉丹砂二粒。項出小瘡。腫痛不任。牙痒不能嚼物。服涼膈散
半斤始緩。后飲酒輒發。藥以寒涼之劑則緩。終身不愈。

鎮人李潤之。身體肥盛。恐生風疾。至春服搜風丸。月余。便下無度。飲食減少。舌不知味。口干氣短。
臍腹痛。足脛冷。眩運欲倒。面色青黃不澤。日加困篤。乃告親知曰。妄服藥禍。悔將何及。
后添煩躁喘滿。至秋而卒。

張秀才者。亦聽方士之說。服四生丸。推陳致新。服月余。大便或溏或瀉。飲食妨阻。怠惰嗜臥。
目見黑花。耳聞蟬聲。神虛頭旋。飄飄然身不能支。至是方知藥之誤也。
遂調飲食。慎起居。謹于保養。三二年間。其証猶存。逾十年后方平複。

劉氏子聞人言臘月晨。飲涼水一杯。一月至春而無目疾。遂飲之。旬余。覺腹中寒痛不任。咳嗽嘔吐。
全不思食。惡水而不欲見。足脛寒而逆。醫以除寒燥熱之劑急救之。終不能效。

此皆無故求益生之祥。反生病焉。或至于喪身殞命。壁裡安柱。果如何哉。
且夫高堂大廈。梁棟安。基址固。壤涂毀暨。柱于壁中。甚不近人情。

潔古老人云。無病服藥。乃無事生事。此誠不易之論。人之養身。幸五臟之安泰。六腑之和平。
謹于攝生。春夏奉以生長之道。秋冬奉以收藏之理。飲食之有節。起居而有常。少思寡欲。
恬淡虛無。精神內守。此無病之時。不藥之藥也。噫。彼數人者既往不咎矣。后人當以此為龜鑒乎。

跟 panken 兄討論到脂肪肝的問題 ....

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呵呵 小弟沒有治療自己的脂肪肝說
因為想也知道自己會有這樣的情況是怎麼來的

　台灣 chip design 做產品都很趕
　因為都是看到人家產品大賣 去搶產品曲線中間以後的那一段
　所以競爭者都很多 而且功能很複雜 價格很便宜 毛利率 30%-50% 的區間
　
呵呵 生活哪有正常過 ?

　之前每天都碼是 8,9 點出門, 晚上 8,9 點回到住的地方吃晚餐
　然後如果邊吃邊念 每天多念一點書 大概就是 12 點以後
　隔天睡不太夠又得繼續出門解問題 成天坐在電腦前面 沒有陽光沒有運動
　吃的東東就算再清淡也還是卡在身體裡面
　更不用說外面賣的東西都很油 很多菜都沒有洗乾淨 ...

所以 10.22 國防役畢業離開公司之後 過了 2 weeks 自己想過的生活
整個人感覺像是重新活了起來 呵呵 之前身體很多不對勁的證象 也逐步恢復正常
這比吃什麼藥有用多了 這兩個星期曬的陽光 在外面腳踏實地走的路
呵呵 大概是之前半年累積的量吧

　想想還是回到自然正常的生活 順著大自然的趨勢過日子
　物以類聚 方以群分 只要環境健健康康 應該在當中的人就不容易生病吧

所以想想醫生能做的其實真的不多
用藥頂多能夠調整 2,3 hours

　可是整個工作環境生活環境都是分分秒秒的
　而且大自然力量那麼強 我們該睡的時候不睡
　血液沒辦法透過停掉外部工作回到身體內部
　而且是用身體的陽氣去對抗大自然的夜晚寒氣
　想想之前自己那樣子搞實在是太傷了說 .......

不過日子總是得過的 能夠平安過日子 這樣真的是很幸福了說
最近看白宮風雲 the west wing 感觸良多 真的很好看
上帝在這個世界同時創造了天堂與地獄 只在人的一念之間 ....

參考看看~

我在醫院工作了40年，絕大部分人病死是很痛苦的。我來的目的很明確，我受科學委託，受命於衛生部的指示，希望每個人都重視保健工作。

聯合國提出個口號：“千萬不要死於無知”。很多人死於無知，這很冤枉呀。我們很多人很糊塗，對保健一無所知，這樣我們的工作也做不好，因為我們天天處在不健康、次健康狀態。我見過很多人，宋美齡我在長島見過，他們都活得很長，都是100多歲。他們能活，我們為什麼不能活。我就很奇怪，我們很多人湊合活著，這種思想危害極大。

大家知道怎麼保健吧？其實國際上在維多利亞開會有個宣言，這個宣言有三個里程碑，第一個叫平衡飲食，第二個叫有氧運動，第三個叫心理狀態。這三個里程碑國際上都知道，而我們很多人不清楚。這三個里程碑的標題不會改變，而內容會隨時改變。

一、平衡飲食
下面我講第一個問題，平衡飲食。也許有人早就認為保健有什麼好聽的，還不是早起早睡身體好。我告訴你，唐朝時可以這麼說，現在這麼說就是極端無知了，很多事情都在變化。所謂平衡飲食，有飲、食二大類。先說飲食的第一個問題，“飲”的問題。
我在北大時問學生，什麼飲料最好？學生異口同聲回答：“可口可樂”﹔可口可樂美國都不承認，國際上也不承認，它只能解渴，沒有任何保健作用。什麼叫保健品，大家要知道，它得是能治療疾病的。

國際會議上定出了6種保健品： 第一綠茶 ﹔第二紅葡萄酒﹔第三豆漿﹔第四酸奶（就是優酪乳啦）﹔ 人家不提牛奶，你注意啦 ﹔第五骨頭湯﹔第六蘑菇湯。

為什麼提蘑菇湯？
因為蘑菇能提高免疫功能。一個辦公室有人老感冒，有人老不得病，什麼原因？就是免疫功能不一樣。喝蘑菇湯能提高免疫力，所以是保健品。

那為什麼提骨頭湯呢？
骨頭湯裏含琬膠，琬膠是延年益壽的，所以現在世界各國都有骨頭湯街，而中國沒有。所以不要小看骨頭湯，它能延年益壽，因為有琬膠。

為什麼提酸奶？
因為酸奶是維持細菌平衡的。所謂維持細菌平衡是指有益的細菌生長，有害的細菌消滅，所以吃酸奶可以少得病的。牛奶本身我們不否定它的作用，但跟酸奶比起來差得很遠。還有豆漿，後面再說。

我下面講為什麼喝綠茶。
綠茶為什麼有保健作用呢？原來綠茶裏面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。日本普查搞得特別好。他們普查完了說40歲以上的人沒有一個體內沒有癌細胞的。為什麼有人得癌症，有人不得，就是跟喝綠茶有關係。如果你每天喝4杯綠茶，癌細胞就不分裂，而且即使分裂也要推遲9年以上。綠茶裏含茶坨酚，它是抗癌的，在所有的飲料裏綠茶是第一的。

第二請注意，綠茶裏含有氟。這個氟有什麼作用呢？它不僅能堅固牙齒，還能消滅蟲牙，消滅菌斑。飯後3分鐘，牙齒的菌斑就要出現。現在我們很多人牙齒不好，不但不拿茶水漱口，連白水都不漱，問題在哪裡不知道。你想，如果牙齒好，你當然長壽啦。我們很多人忽略了，其實你不費事，你拿茶水漱口就把菌斑消滅了，而且堅固牙齒。這很小的一件事，應該堅持做。

第三個，綠茶本身含茶甘寧，茶甘寧是提高血管韌性的，使血管不容易破裂。綠茶第一抗癌，第二能堅固牙齒，第三腦血管不易破裂，幹嘛不喝呀。還有人跟我抬杠：喝完茶睡不著覺怎麼辦？誰讓你睡覺前喝茶了。

飲料中第二個是紅葡萄酒。
什麼原因？原來紅葡萄的皮上有種東西，叫“逆轉醇”。
這逆轉醇幹什麼的你們不知道，它整個是抗衰老的，一說抗衰老人們就愛喝了。它還是抗氧化劑，常喝紅葡萄酒的人不得心臟病。第二它可以幫助防止心臟的突然停搏，我們叫猝停。大家知道，什麼情況下心臟可以停搏，第一原來有心臟病的，第二有高血壓的，第三跟食物有關系。什麼食物呢？過大、過硬、過粘、過熱的食物可以使心臟停搏，血脂高可以使心臟停搏。血脂高的危險在哪裡呢？心臟會突然停搏。

有一個20歲的小夥子，他抽出來的血是泥狀的，非常危險。我們問他，他說吃得太好了。不是你吃得太好，而是吃得太不合理了。我們有個病例，一個人在街上買了個大年糕，又硬、又粘、又熱，跑回家一進門就讓老太太快點吃，別涼了，老太太剛吃幾口就咽氣了。他背著老太太往醫院跑，到醫院我們問他怎麼回事，他說剛給老太太年糕吃的。這不屬於無知是什麼！沒搶救過來。老太太在家待得好好的，沒事吃什麼年糕呀，吃完年糕心臟停搏了。現在國際上一再強調，過大、過硬、過粘、過熱就會使心臟停搏。

所以，有錢的喝紅葡萄酒，沒錢的吃葡萄不吐葡萄皮一樣保健。

關於早上鍛煉（就是做運動啦）的問題，在中國很多人就不清楚。我從國外回來，看到很多老頭、老太太早上5、6點背著寶劍就出來了。到了晚上，中國老頭、老太太都看不到了，都在家看電視呢。為什麼兩個國家差別怎麼大？這是他們不明白，不能怨老人，沒人跟他們講。早上鍛煉很危險，早上起來，人的生物鐘規律是體溫高、血壓高，而且腎上腺素比晚上高出4倍，如果你激烈運動，就很容易出事，容易出現心臟停搏。我們不反對早上散步、做體操、打太極拳、練氣功。這是無可非議的。但是如果中老年人早上激烈運動，搞長跑，爬香山，有百害無一利，而且死亡率是很高的。

你不長跑可能死不了，不爬山可能死不了，這叫死於無知，結果是自己害了自己。

人體需要弱鹼。什麼是弱鹼？蔬菜、水果。凡是發達國家，凡是健康國家都是蔬菜、水果消耗最大。你不會保健，就會點菜，沒用。

再說飲食的第二個問題，“食”的問題。大家知道，亞洲金字塔最好。什麼叫金字塔？穀類、豆類、菜類。這穀、豆、菜非常好，在舊金山開會時好多外國醫生提出來了，說，不對呀，中國人已經不吃穀、豆、菜了，已經吃起我們的漢堡包來了。據我掌握的情況，人家為什麼叫它垃圾食品，就是因為它是一種偏激食品，後果是上下一般粗，跟行李捲一樣。人家不吃，因為吃了還要去減肥。咱們不知道，天天麥當勞，尤其第二代簡直沒有麥當勞就活不了啦。我們應該知道它是偏激食品，不符合我們的飲食習慣。

“穀”，人家在國際會議上從來不提大米、白麵，也不提麥當勞。穀類裏第一提的是老玉米（就是玉米or玉蜀黍啦），說是“黃金作物”。老玉米的來歷，美國醫學會作了個普查，發現原始的美國人、印第安人沒一個高血壓，沒一個動脈硬化。原來是吃老玉米吃的。後來發現老玉米裏含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、VE，所以不發生高血壓和動脈硬化。從此以後，美國就改了，美洲、非洲、歐洲、日本、香港、中國的廣州，早上都吃玉米羹了。現在許多人吃卵磷脂幹嘛？就是希望不得動脈硬化。但是他不知道老玉米裏含得最多，不用多花錢。這次普查以後，我馬上改正了，在美國我堅持6年了，每天喝玉米粥。我今年70多歲了，體力充沛、精神飽滿，嗓音洪亮、底氣十足，而且臉上沒有皺紋。什麼原因？喝玉米粥喝的，信不信由你。你喝你的牛奶，我喝我的玉米粥，咱們看誰活得長。

十藥九毒，沒聽說拿藥能保健的，秦始皇沒辦到，漢武帝沒辦到，你也辦不到。

但是我要聲明：我不是反對吃藥，反對吃藥的是李洪志。我反對亂吃藥，我主張吃藥“短、平、快”。短時間吃藥，吃平安藥，快速停藥。

下面講“穀、豆、菜”中的“豆”。

現在衛生部已經提出來“大豆行動計劃”，內容是“一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉”。

一兩大豆的蛋白等於二兩瘦肉，等於三兩雞蛋，等於四兩大米，你說應該吃什麼好？現在國際上都知道了。美國把每年的8月15日定為全國的“豆腐節”，我們沒有豆腐節。他們不缺優質蛋白，他們認為大豆是營養之花，豆中之王。大豆中起碼有5種抗癌物質，特別是異黃酮，它能預防、治療乳腺癌，但只在大豆中才有。牛奶好還是豆漿好？聯合國國際會議上說，牛奶裏含的是乳糖，而全世界有三分之二的人不吸收乳糖，在亞洲黃種人中有70%不吸收乳糖，我們是黃種人。有人牛奶是喝了，但並沒有吸收多少。對牛奶吸收量最大的是白種人。豆漿有什麼優點？豆漿裏含的是寡糖，它100%吸收。而且豆漿裏還含有鉀、鈣、鎂等，鈣比牛奶含量多。牛奶裏沒有抗癌物質，而豆漿裏有5種抗癌物質。

下面談“穀、豆、菜”中的“菜”。國際會議上第一個提的菜是胡蘿蔔。

為什麼提胡蘿蔔？
我國本草綱目裏寫的是養眼蔬菜。晚上看不到東西，特別是夜盲症，吃了就好。它保護粘膜的，長期吃胡蘿蔔不容易得感冒。美國人認為胡蘿蔔是美容菜，養頭髮、養皮膚、養粘膜。常吃胡蘿蔔的人確實從裏往外美容。這美容概念應該是內外和諧，我們好多女孩子上當了，她抹了化妝品還好看點，一卸裝比原來還難看。第一，它養粘膜，不容易感冒﹔第二，它健美﹔第三，它有點抗癌作用，而且對眼睛特別好。胡蘿蔔還不怕高溫，多高溫度營養也不受損失。

國際會議上還提到蕃茄，就是西紅柿。在美國，幾乎每個家庭都種蕃茄、吃蕃茄，目的是不得癌症。這是剛剛5、6年前才知道的。吃西紅柿不得癌症，你知道嗎？不得子宮癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。這西紅柿不是隨便吃的，我問大家，西紅柿怎麼吃？有人說，那還不簡單，洗洗就生吃吧。還有人切片放白糖，再喝點啤酒。如果是這麼吃的，我告訴你，白吃了！不抗癌。西紅柿裏面有個東西叫茄紅素，它和蛋白質結合在一塊，周圍有纖維素包裹，很難出來。所以必須加溫，加溫到一定程度才出來。我告訴大家，西紅柿炒雞蛋最值錢了。還有蕃茄湯，或西紅柿雞蛋湯也是好的。生吃西紅柿（蕃茄）不抗癌，請大家注意。

還有大蒜。大蒜是抗癌之王。我剛一說大蒜怎麼吃，有人就說：那玩意得加溫吃。

你怎什麼都加溫？我告訴大家，大蒜加溫等於零！告訴大家，原來是必須先把它切成片，一片一片的薄片放在空氣裏15分鐘，它跟氧氣結合以後產生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。如果不按我的方法，那是白吃了。大蒜有味不用怕，吃點山楂，嚼點花生米，再吃點好茶葉就沒味了。國外每禮拜都吃的，我們為什麼不吃呀！

下面講黑木耳。黑木耳有什麼作用？現在一到過年時心肌梗死一個挨一個，年齡越來越小，已經小到30歲了。為什麼過年時多？兩個原因，一個是高凝體質血稠，就是脂肪高。大家記住，血稠的人叫高凝體質。高凝體質的人加上高凝食物，所以過年時心肌梗死的人特別多，年齡不限。心肌梗死雖然無法治，但完全可以預防。有的大夫告訴你吃阿司匹林，為什麼？可以使血不粘稠，不得心肌梗死。但後果是什麼，吃阿司匹林的後果是眼底出血，現在很多人眼底出血。我勸大家不要吃阿司匹林了。現在歐洲已經不吃阿司匹林了，吃什麼？吃黑木耳。黑木耳有兩個作用，其中一個是使血不粘稠。什麼樣的人是高凝體質？答案是矮、粗、胖的人，特別是更年期的女同胞。

而且血型AB的人更容易高凝血稠。

下面談談花粉。雷根總統曾經一次被槍傷，還得了一次惡性腫瘤，他那麼大歲數，現在還活著，只是得了老年性癡呆症。是花粉在他身上起了很大作用。現在歐洲、美洲都流行起花粉來了。我回國後一查歷史，原來我們很早就有。武則天就吃花粉，慈禧太后也吃花粉。古代就有了，但我們忽略了它。大家不要在街上買花粉，街上賣的花粉有硬殼，沒有破壁。破壁要有高科技處理。第二，花粉是野生的，容易污染，要消毒。第三，它是蛋白質，必須脫敏。花粉必須具備這三條才能用：處理、消毒、脫敏。花粉在日本用得最厲害，不管多大年紀的人都用它美容。

法國的模特兒沒一人不用它。有一回，我一個月時間每天晚上起夜三次，我一看不好，就吃花粉，一個月就恢復正常了。文獻記載，花粉治癒率97%。如用花粉治不好，藥也解決不了，最後腎功能衰竭，尿血，然後腎腫瘤。所以要早點治而不要等到腎功能衰竭。還有一個胃腸道紊亂，女同胞多，習慣性便祕。很多人吃瀉藥而很容易得直腸癌、結腸癌。花粉有個名字叫腸道員警，吃了花粉以後，員警可以維持腸道秩序。第三它健美，維持體型。

花粉的三大作用不可忽略。

國際上調查了，全世界最有名的長壽地區在日本，日本的長壽地區在海邊，而海邊壽命最長的是吃魚的地方。特別要吃小魚、小蝦，尤其要吃全魚（連頭帶尾），因為有活性物質，而且活性物質在小魚、小蝦的頭部和腹部。看你會不會買魚，要買就買小魚小蝦，而且吃全魚全蝦，這有大學問，不是買魚越大越好。

還有個吃的原則，吃東西要掌握量，不是越多越好。國際上有規定的，要吃7成飽，一輩子不得胃病，吃8成飽最多了，若吃10成飽，那2成沒有用，是廢物。

物質平衡有個規律，我簡單介紹一下。初生到5個月嬰兒吃母乳最好，超過5個月母乳也不行了，需要42種以上的食品才夠。人到老年就更難了。幸虧有法國一個醫生叫寇里門特，他到非洲去旅遊時看到非洲大澤湖地人比我們健康長壽。他們吃什麼？吃海藻，把它曬乾了包包子吃，然後喝海藻湯。醫生拿到巴黎一實驗，原來是海藻，而且是螺旋狀的，起名叫螺旋藻。這螺旋藻是1962年發現的，這一發現轟動了全世界。為什麼？它1克等於1,000克各種蔬菜的綜合。很多年後發現這東西特別好，營養特別豐富，最全面，營養分佈最平衡，而且是鹼性食品。我告訴大家，日本為什麼是長壽世界冠軍，他們一年消耗500噸螺旋藻，他們到中國旅遊每人都帶它。我們問他們，為什麼帶螺旋藻？

他們說，8克螺旋藻就可以維持生命40天。現在的太空食品，沒有帶包子大餅的，全都是螺旋藻。螺旋藻在世界上很馳名了，螺旋藻能補充維生素，而且螺旋藻的最大優點是使糖尿病人不得合併症，能跟正常人飲食一樣。糖尿病人缺少能量，又不能吃糖，螺旋藻是乾糖，攝入乾糖後就有能量了。糖尿病人血糖不穩定，用螺旋藻後可以逐漸停藥，然後逐漸停螺旋藻，最後拿飲食控制。歐洲已經完全戰勝糖尿病，我們也是完全可以的，但必須配合治療。

蘇聯核電站爆炸時，日本專家去搶救，拿的就是螺旋藻，它抗輻射作用很強。現在很多女性做IT工作，在電腦前工作的懷孕女子有的4個月後流產，有的生出來的嬰兒像青蛙一樣，北京市婦產醫院的報告還有帶尾巴的。輻射帶給人的影響很大。最近報紙登載，哈爾濱去年一年發現了1,500例白血病，10月份又發現36例。初步判定原因是房屋裝修，而且是甲醛。房屋裝修危險很大，國際上規定，裝修後的房屋一定要半年後才能入住。哈爾濱的報告中多是4～5歲的兒童。房屋裝修對老年人、孕婦、兒童危害最大。各位不要低估輻射。螺旋藻提純後，很純很小一點叫藻復康，它能抗輻射。

它經過醫科大學、軍事醫學院鑑定，衛生部批准，現在已經出口了。唯一抗輻射的就是藻復康。所以在電腦前工作的人，可以滴一點藻復康抹上，也可以吃藻復康。它抗輻射、抗腫瘤、抗病毒、抗氧化，而且提高免疫功能。

我再總結一下，輻射對我們影響很大，但有幾個方法可以預防：第一喝綠茶，第二吃青菜、蘿蔔，第三吃螺旋藻，第四吃藻復康。藻復康是最好的。根據自己的經濟條件選擇一種，實在不行就吃青菜蘿蔔。輻射是每個人都會接觸到的。國際上提出了警告：千萬不要把電器放在臥室內。尤其是微波爐對我們危害最大，它7米內對我們都有輻射。而且各種電器不要同時開著。又有電視，又有冰箱，又有微波爐，你就在旁邊做菜，得了癌症很冤枉啊。

二、有氧運動
有一個很原則的經驗，千萬不要早上鍛煉（做運動）。建議大家傍晚鍛煉。國際上規定了，飯後45分鐘再運動。而且老年人的運動散步就可以了，20分鐘。要想減肥不用這方法，飯前半小時到一小時吃2粒到4粒螺旋藻，然後食欲就減退了，而且營養不缺。

第二是早上起床的時間，國際上規定6點，供你參考。

下面提到午睡問題。
國際上規定了，午睡不午睡不用爭論了。過去日本人不主張午睡，但我們主張若頭一天晚上沒有睡好就應該午睡。午睡時間是午飯後半小時，而且最好睡一個小時，睡的太長對身體沒有好處。不要蓋大被子。

晚上什麼時間睡覺？
我們從來不提倡早睡早起。早睡早起的概念要清楚，如果7點就睡，12點就起來瞎折騰，那沒有用。我們主張10點到10:30睡覺，因為國際會議上定的，一小時到一個半小時進入深睡眠是最科學的，這就是12點到3點，這3小時雷打不動，什麼也別幹。這3小時是深睡眠。如果這3小時睡好了，第二天起來一定精神煥發。如果你4點以後睡覺，那是淺睡眠。會睡和不會睡不一樣。我們主張12點至淩晨3點雷打不動，而且睡前洗個熱水澡，水溫40～50度，這會使睡眠質量高。你們打牌我不反對，但反對12點至淩晨3點。深圳夜裏打牌打死4個年輕人，報紙已經報導了。

三、心理狀態
保健的第三個里程碑是心理狀態問題。如果心理狀態不好，那你白吃白鍛煉了，這是很重要的。氣質和血液，你要是一生氣血流得久慢，得腫瘤還不知道什麼原因。

生氣容易得腫瘤，全世界都知道。史丹福大學做了個很有名的實驗，拿鼻管擱在鼻子上讓你喘氣，然後再拿鼻管放在雪地裏十分鐘。如果冰雪不改變顏色，說明你心平氣和；如果冰雪變白了，說明你很內疚；如果冰雪變紫了，說明你很生氣。把那紫色的冰雪抽出1～2毫升給小老鼠打上，1～2分鐘後小老鼠死了。而且紫色冰雪的成分都研究出來了。所以生氣容易得腫瘤，這是個很嚴重的問題。

“誰在人前不講人，誰人背後無人講”。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。忍耐不是目的，是策略。但一般人做不到，剛說一句就暴跳如雷。小不忍則亂大謀呀。歐洲有個博學經典：難能之理宜停，難處之人宜厚，難處之事宜緩，難成之功宜智。四句中第一句的意思是，很難的道理先不要講。哲理很深，很有用。三國演義裏諸葛亮三氣周瑜，硬把周瑜氣死了。你說賴周瑜還是賴諸葛亮？結論是賴周瑜，他氣量太小。生氣對人危害很大。

現在國際上有個最新說法，所有動物都沒有笑的功能，只有人類有這個功能。但人類還不好好利用它。有人說猴子會笑，大象會笑，你們見過嗎？但真見到會哭的，宰牛時牛會流眼淚。古代說：笑一笑，十年少。不是指年齡，是指心態。笑口常開，健康常在。笑的作用非常大，我們每個人都有這本能，為什麼不笑呢？美國成立了微笑俱樂部，笑成了健康的標誌。哈哈一笑，皺紋沒了。

國際會議上已經給我們提出警告了，讓我們喝綠茶，吃大豆，睡好覺，勤運動，常歡笑。希望每個人都要注意平衡飲食、有氧運動，而且注意你的心理狀態，該哭時哭，該笑時笑。我相信我們一定能越過73歲，闖過84歲，90、100歲一定會健在。

呵呵 謝謝 alune 兄的文章說

坦白說 小弟也很喜歡綠茶耶
如果能點綠茶 大概就不會點紅茶說

呵呵...兄台可能誤導很多人的用藥觀念

我個人每天至少喝1-2000CC的無糖綠茶
這麼多年來...我的膽固醇、血脂肪還算OK
但是...我有中度脂肪肝

還有三黃錠..不是拿來降火氣與通大便的
很多體質是吃不得的

我們常聽人家講『火氣大』
到底是什麼『火』...沒搞清楚
還是不要亂吃藥

1.減重就對了.

依脂肪的分布,可分為皮下脂肪,深層脂肪與腹腔內脂肪.腹腔內脂肪最容易被分解,因此若有脂肪肝,唯一而且最容易的治療方法就是減重.這是腸胃科醫師的答覆.



2.喝消脂茶沒辦法消去脂肪肝的問題.

消脂茶可降血脂與膽固醇,但那是血中很微量的脂肪,而且頂多也只能降到正常值,不可能再低.消脂茶無法消除已屯積在脂肪細胞中的大量脂肪,要消一公斤脂肪,可能要喝好幾公噸的消脂茶.



3.肝功能正常不代表肝臟沒問題.

肝臟耐受性很高,即使已殘破不堪,還可能有滿像樣的工作效率.這原本是上天的恩賜,但卻被不知惜福的人誤以為還有虐待肝臟的空間.等到肝功能真正出了問題,那麻煩可不是看一兩次醫師就能解決的.



...一堆內容,網路上都有,可以自己找找看...

內容相當受用~~

不過下面這段:花粉::有些疑問
有位朋友 他小孩 吃ㄌ 朋友送的花粉 約吃ㄌ數星期後
產生過敏現象.............
不知道為什麼??
去長庚 檢驗過敏原也未發現ㄟ
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法國的模特兒沒一人不用它。有一回，我一個月時間每天晚上起夜三次，我一看不好，就吃花粉，一個月就恢復正常了。文獻記載，花粉治癒率97%。如用花粉治不好，藥也解決不了，最後腎功能衰竭，尿血，然後腎腫瘤。所以要早點治而不要等到腎功能衰竭。還有一個胃腸道紊亂，女同胞多，習慣性便祕。很多人吃瀉藥而很容易得直腸癌、結腸癌。花粉有個名字叫腸道員警，吃了花粉以後，員警可以維持腸道秩序。第三它健美，維持體型。

牛羊光吃草，也吃得很健康，力氣甚至比人大。身體要健康，真需要那麼多補品，還得上健身房，練身體嗎？我很懷疑。

聽說人每天吃進去的能量，百分之九十五消耗在胡思亂想上，可見人體正常運作，需要的能量，的確不多。

現代人胡思亂想消耗大量的能量不說，每天為了滿足口腹之慾，殺生吃肉，那些被殘害的生靈，甘心嗎？有機會不報復嗎？這恐怕才是現代人毛病一大堆的問題所在！

清心、寡欲、知足，很少人不健康的。我認為養生應該從這個方向去思維，才能根本究竟。

依高雄黃士逵魁魁命理館本網網名
“雙斗魂”他說的。
只要是牽涉到陰陽五行的討論，大家
都要注意，因為命理網上有些是不肖
的命理師，小心被詐騙。

所以樓主這個問題應該請教：
醫生

身体状况许可的话，断食加适当的食疗。断食很苦，但做的到位的话，还有根治的可能。断食资讯多的是，不赘述。