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1月1日雪花蓮(SnowDrop)
花語：純白的愛
花占卜：您個性高傲，喜歡完美無暇的事物，容易被人誤解為倔強、頑固及不容易妥協，實際上您是個吃苦耐勞、思想成熟的人。但是，您偶爾也會比較挑剔，您的高標準不是人人都可以做到的，所以應保持冷靜與克制。
花箴言：愛上這天出生的人，需像親吻雪花蓮般她。

1月2日黃水仙(NarcisusJonquilla)
花語：神秘
花占卜：您就如仙人般擁有迷人的風采，這種動人的魅力，總會讓人不自覺地迷戀上您，深深被您感動。您經常要在兩者之間做選擇，無論您選擇了哪一個，都應該相信自己，堅持到底，讓不可能的愛情，開出美麗的花。
花箴言：美麗的水仙總是多情善變的。

1月3日藏紅花(SpringCrocus)
花語：執著
花占卜：您是個完美主義者，對於感情非常認真和執著，一心一意追求完美的愛情與人生。清純而高傲的您，並不適合勾心鬥角的環境，您喜歡寧靜的生活，傾聽內心的呼喚，感受完美的剎那。
花箴言：若果人生沒有了愛，就像在漆黑的隧道前行，沒方向，舉步維艱。

1月4日白色風信子(Hyacinth)
花語：遊戲人間
花占卜：您給人一種清新溫柔的感覺，外表隨和活潑，但私底下很有自己的原則，相當好勝；您不會輕易附和他人的意見，做事很有主見，精於人際關係。不要太過嬉戲，無意中的一句話會帶給您致命的傷害。
花箴言：愛無處不在，只是您隨手可以抓到多少。

1月5日雪割草(Hepatica)
花語：耐心
花占卜：雪割草是一種耐寒的植物，在這天出生的您，亦同時擁有相當的耐性，不懼困難挑戰，耐心地逐一攻破。您在感情上顯得保守和被動，即使遇上心儀的對象，仍會故作鎮定，是異性眼中的理想情人。
花箴言：被愛是一種恩惠，必須全心全意，全情投入去接受。

1月6日白色紫羅蘭(Violet)
花語：潔白無瑕的愛
花占卜：您是一個很有魅力的人，而且純真可愛，您的出現就如星星般璀璨，令周圍的人都被您的一舉一動所吸引。您容易陷入危險的戀愛，處理感情應三思而後行，切勿感情用事，率性而為。
花箴言：您是太陽與月亮的結合體，追尋如星星般璀璨的浪漫愛情。

1月7日白色鬱金香(Tulip)
花語：單戀
花占卜：您是一個很有理想的人，往往將一件平凡的事情美化，尋求心中神聖的愛。但因為您的高傲及自以為是，不會輕易將心聲吐露，形成自我? 諯垠W戀或單戀，您或許認為這樣的戀愛才是憂鬱、理想的愛。
花箴言：應慎金對待自己的感情，單戀是苦果，相戀才是感情昇華。

1月8日紫色紫羅蘭(Violet)
花語：愛情
花占卜：您是一個成熟及智慧型的人，做事必定深思熟慮，計劃周詳才採取行動，所以大多數能夠一擊即中，散發智者的魅力。您很容易答應朋友的要求，反而忽略了自己的需要，記著千萬不要不要從事博彩活動。
花箴言：想愛就要去愛，不必事事計較，否則便無法戀愛了。

1月9日黃色紫羅蘭(Violet)
花語：純樸
花占卜：您是一個多疑、敏感的人，經常考慮各方面的得失，但做事絕不馬虎，而且膽大心細，勇於嘗試，經常都有意外的收穫，加上您天生具備的勇氣與鬥志，令您感情、事業、人生，都有很好的發展。
花箴言：積極、進取是成功的不二法門。

1月10日黃楊(Box-Tree)
花語：不屈不撓
花占卜：您個性豪爽，絕不會為小事情煩惱，對人對事不過於執著，是個典型的無慾無求、淡泊名利者。您有無比的意志，不容易受外間引誘，但有時也會因為消極和被動而錯失大好良機。
花箴言：浪漫需要幻想，戀需要執著。

1月11日勻檜(Arbor-Vitae)
花語：善良
花占卜：您散發出一種善良的魅力，為人熱情，重視朋友，因此您很受同性和異性的歡迎。不過，您應要留心異性的態度，學會拒絕一些無謂糾纏，避免別人誤會您一腳踏幾船。
花箴言：戀愛是生命的根源，熱情是愛情的催化劑。

1月12日庭薺(SweetAlyssum)
花語：優雅
花占卜：您承受了家族中獨有特徵，天生具有一種高貴典雅的氣質，您自然擁有的內在美，令您在人前顯得自信和高雅。您應該好好珍惜這份特質，切勿造作誇張，以免影響您的魅力。
花箴言：只要處理得體，您必定擁有美滿的幸福婚姻。

1月13日水仙(Narcissus)
花語：自我
花占卜：您懂得將自己收藏起來，不會強於表現自己的個性，您喜歡和平的生活，不會隨便與人結怨。但是，您為了逃避傷害，遇事總是畏首畏尾，這樣只會惹來更大的麻煩，您應該提起勇氣，笑面迎挑戰。
花箴言：水仙雖美，但總是那麼早便凋零，惹人憐惜。

1月14日報春花(Cyclamen)
花語：含羞
花占卜：報春花在聖誕節期間盛開，雖是歡樂的應節花，但有離別的意味。在這天生日的您，對人熱情且埋頭苦幹，卻因為過度熱情而雖常被人誤會，而您的成就亦! 常遭人嫉妒。只要您保持笑臉迎人，矛盾就會化解。
花箴言：花開花落，屬於您的季節，一定要把握歡樂的時機。

1月15日刺竹(Thorn)
花語：嚴格
花占卜：帶刺的竹子，給人一種剛直、具保護性的感覺。您的個性剛正一阿，嚴肅認真，受人尊敬，在現代人眼中有點古板。您對待愛人的態度，太過苛刻嚴格，缺乏情趣，不妨改變一下您的態度，會輕勿為人接受。
花箴言：對情人體貼、寬容一些，您的愛情會如花開般燦爛。

1月16日黃色風信子
花語：競爭
花占卜：您有積極進取的性格，不斷地自我鞭策、力求進步，您處事有計劃、有謀略，沉著應戰，是一個很好的領導者。但在愛情路上，卻不能那麼死板，爭先不一定有好處，偶然的退讓，伴侶會覺得您有人情味一些。
花箴言：您有進取的一面，也有感情的一面，淡紫色的花，總會令您心顫。

1月17日酸模(Sorrel)
花語：摯愛
花占卜：您是一個感情豐富的人，而且? 簪u善良，絕少會主動傷害別人。您喜歡戀愛，一旦墜入情網，您會渾然忘我，對於所愛的人，更會付出雙倍的愛心，戀愛使您變得充實、滿足和溫柔。
花箴言：愛情一浪接著一浪，那麼浪漫一生又何妨。

1月18日印度錦葵(IndianMallow)
花語：猜測
花占卜：您很在意別人對您的看法，時時懷疑別人是否正在談論您，令您做事總是諸多顧忌，難有自己的獨立主張。您應該放開懷抱，學習建立自信，體讓別人的難處，亦保持自己的原則，那便可以減少您猜忌的毛病。
花箴言：愛是一種包容和恩惠，不可以用猜忌、懷疑來對待的。

1月19日松(Pine)
花語：健康、長壽
花占卜：您很有自己主見，不現會世俗的眼光和束縛，崇尚自然悠閒的生活，對愛情很執著，願意為愛情奉獻。但您要注意，您的正義感和勇敢，可能會令您變得清高、驕傲而離群，而且是非不絕。
花箴言：高風亮節是一種美德，珍惜自己又怎會是罪惡？

1月20日金鳳花(ButterCup)
花語：童真
花占卜：幸運之神總是眷顧著您，您既得到夢中情人，在財運上亦是事事如意。您有很大的野心，同時自尊心亦很強，也許因為這樣，身邊的人會以為您是高不可攀而疏遠您，您本能會覺得孤獨和離群。
花箴言：自尊與自強是進取的勤力，也是人際關係的阻力。

1月21日常春藤(Ivy)
花語：沉靜、安詳
花占卜：深情且真摯的您，遇到好對象當然身受其惠。您對於浪漫總是比! 別人有多一倍的執著，您相信並尋求天長地久的愛情，一旦給您遇上了，就會死心塌地愛下去，所以在擇偶時應該小心。
花箴言：愛是需要包容和忍受，人因為愛而有許多地方可以原諒。

1月22日苔蘚( Moss)
花語：母愛
花占卜：您喜歡順其自然的生活方式，凡事隨遇而安，對人關懷備至，帶給人溫暖和諧的感覺，和您相處的人，都感覺輕鬆愉快，不會有壓力，您的情人更被您的溫柔深深吸引，而您亦享受溫馨恬適的愛情。
花箴言：愛是不惜一切的奉獻，以及真心真意的佔有。

1月23日蘆葦(Bulrush)
花語：服從
花占卜：您雖然擁有超凡的、先知自覺的能力，但不懂得控制自己的情緒，做事總是爭先恐後，不會計劃，給人一種輕浮、魯莽的感覺。如果您相信自己的判斷沒有錯的話，更應聽取別人的意見，多方引證，對您百利而無一害。
花箴言：先知先覺是天聰，後知後覺是遲鈍，不知不覺是麻木。

1月24日番紅花(Saffron Crocus)
花語：進退得宜
花占卜：您應該戒除奢侈浪費的習慣，緊守勤儉樸素的美德。您處於一個重要的地位，而且有使命感，相信總有出人頭地的一天。您雖然受賞識，但也背負著不少壓力，您應控制自己的脾氣，消除壓力是有很多方法的。
花箴言：凡事適可而止，遵守得饒人處且饒人的道理。

1月25日鼠耳草
花語：純真
花占卜：您個性純真，不識世途險惡，容易愛上不該愛的人。您有很好的條件質素，但不會運用，令情緒陷入困境，一厥不振。您應睜開眼睛，選擇良師益友，那些活潑開朗的朋友，才是您的良伴。
花箴言：最不在乎愛情的浪子原來就是您自己。

1月26日含羞草(HumblePlant)
花語：敏感
花占卜：您有令人無法抗拒的魅力，個性率直，反應敏銳，很多事情都逃不過觀察。但是，您有時亦頗為軟弱。總是唉聲嘆氣，只要提起勇氣，努力不懈，堅持自己的理想，問題是可以解決的。
花箴言：幸運就像水晶球般亮麗易碎，請把握、珍惜。

1月27日七度灶(MountainAsh)
花語：堅固
花占卜：據說此樹之堅硬程度，即使放於七座爐灶中也燒不斷。於此日出生的人相當自信，對人要求頗為嚴格，在力求進步中缺少了人情味。您應該放鬆一些，不要刻意掩自己，偶爾間的過錯並不是什麼大不了的事情。
花箴言：不要因為偶然間的說話失誤，而放棄了應有的幽默風趣。

1月28日黑色白楊木(BlackPoplar)
花語：勇氣
花占卜：您是個非常有勇氣的人，堅持自己的理想，不易受人影響。在旁人眼中，您是個固執己見的人，專橫獨行，對您總是七分尊敬，三分遠離。您應學會尊重別人，鬥隡s益，將您的長處發揮出來。
花箴言：不要老是想做眾人的主角，事實上您就是自己一生中的主角。

1月29日苔蘚(Moss)
花語：呵護
花占卜：苔蘚覆蓋著岩石，就像母親呵護著孩子一樣。在此日誕生的您，給人一種慈愛友善感覺，您對人總是一貫的溫婉口吻，情人在您的擁抱中完全感受到被呵護和溺愛。您做事總是慢條斯理，絕不會逞一時之快。
花箴言：自信是成功的首要條件，相信自己才可以衝破困難。

1月30日金盞花(MarshMarigold)
花語：盼望的幸福
花占卜：您就像所有的懷春少女一樣，等待著白馬王子的到來，期盼著幸福降臨在您的身上。您的思想活潑開放，可以容納不同的新鮮事物，您要知道幸福不是必然的，您需要主動尋找，幸福就在您的身邊。
花箴言：努力爭取，幸福就在不遠處。

1月31日黃色藏紅花(SpringCrocus)
花語：青春喜悅
花占卜：您就像春天的鳥兒，渾身充滿青春的活力，個性活潑開朗，是典型的樂天一派。對於不如意事，您會很看得開，絕對不會愁眉苦臉，身邊的人都被您的樂觀精神感染，您的愛情將充滿愉快歡樂的氣氛。
花箴言：愛情像春天的花兒般盛開，美好得令人不顧一切。

FEBRUARY

2月1日櫻草(Primrose)
花語：青春的煩惱
花占卜：您是個幻想青年，滿腦子夢想與憧憬，不知實現哪一個夢想才好。您對所有事物都有好奇心，每樣事情都懂得一點點，這是您好學的表現。但您必須認清目標，向著一個方向發展，不然只會浪費青春，徒添煩惱。
花箴言：當您的夢想仍停留在夢想時，煩惱亦會隨之而來。

2月2日木瓜花(JapaneseQuince)
花語：平凡
花占卜：您個性誠實，做人中規中矩，少有行差踏錯的事情發生。您也有正義感，但不敢言，喜獨善其身，不懂犧牲奉獻。您習慣被愛，鮮有主動愛護別人，您想信平凡即是美，所以您的人生會枯燥乏味。
花箴言：可以為戀愛而戀愛，但切勿為結婚而結婚。

2月3日小豆蔻(Cardamine)
花語：奉獻
花占卜：您生性熱情而又非常好勝，但是缺乏耐性，做事容易半途而廢，假若您遇上喜歡的人，您會窮追不捨，直至擄獲對方的心為止，可惜您好動的性格，令您的戀情難以持久，您喜歡追逐交心的遊戲。
花箴言：戀愛就是要令兩人互相奉獻，合而為一。

2月4日紅色櫻草(Primrose)
花語：無悔的愛
花占卜：您個性天真，從不懷疑他人，相信世間一切的美好事物。您對愛情充滿憧憬，有自己一套的想法，在您而言，愛情是神聖的交往，您對愛情的執著，已達至容易受騙的地步，但您仍然堅持，今生無悔。
花箴言：真愛是不需理會結果，並且需放棄個人利益的。

2月5日羊齒(Fern)
花語：迷人
花占卜：您有迷人的風采，個性真誠而善解人意，廣受朋友歡迎，人緣蠻不錯呢！有些人裝腔作勢扮純情，但您與生俱來的靦腆形態，非常可愛，異性朋友更因為您獨有的氣質而深深迷戀您。
花箴言：迷人的風采，是情場上極具殺傷力的武器。

2月6日石蓮花(HorseLeek)
花語：勤力的管事
花占卜：您興趣廣泛，思想開放，屬於多才多藝的人，而美中不足的是您缺乏耐性，做事總是開始時興致勃勃，但最終草草收場。最大的問題是您沒有妥善的安排，如果可以認真一點，效果會更出色。
花箴言：您需要借助他人的力量，才能發揮自己所長。

2月7日母忘我(Do! n'tForgetMe)
花語：母忘我
花占卜：您為人熱情、急進，喜歡尋求羅曼蒂克的愛情，您有純潔、感性的一面，有時會表現得有點傻兮兮的神經質。在感情上，您很害怕寂寞，希望經常引起伴侶的注意，處於戰戰慄慄的狀態。
花箴言：您應該懂得「閒時喫緊、忙裏偷閒」的道理。

2月8日虎耳草(Saxifrage)
花語：真切的愛情
花占卜：個性沉靜，保守內向，消極退讓是您的特點，但您的外表跟內心世界並不一致，您眼光銳利，有很好的分析力，內心極盼望得到真摯的愛情，外表卻是冷冰冰的，您這樣只是掩飾自己的真性情罷了。
花箴言：您認為飲酒和思考必須同時進行。

2月9日香桃木(Myrtle)
花語：愛情蜜語
花占卜：您有一顆純良的心，追求和諧、歡樂的生活，相信世間存有神聖的愛情。您不重視物質享受，討厭世俗的爭名逐利，您希望找到一個和您一樣純情的對象，那麼您們便可以互訴衷曲，享受您們的世界。
花箴言：您就如聖母瑪利亞般清麗脫俗。

2月10日紫丁香(WinterDahne)
花語：光榮
花占卜：您為人光明磊落，富正義感，勇於向困難挑戰，不怕失敗，直至取得勝利為止。但您有個缺點，就是喜歡在背後議論別人，無 論您的出發點是善意的忠告還是正義的批評，都會影響您的光明前途。
花箴言：當心禍從口出！

2月11日香脂草(Balm)
花語：同情
花占卜：您有很好的語言能力，善於開導旁人，理解別人的需要。您的善良和同情心就像救世主一樣，得到許多人的讚賞，您不但造福人群，也為自v創造了幸福。但您太過注重社團生活，會令自己缺乏私人時間。
花箴言：如果情侶間沒有談及未來的話題，這對情人便不會有將來。

2月12日孫子花(Justicia)
花語：狡黠
花占卜：您天性聰明，喜歡別人把您視作如珠如寶，成為眾人的寵兒。您楚楚可憐的外形，比較容易得到別人的疼惜。但過於造作會失去原來的真面目，凡事適可而止，切勿過分。
花箴言：您需要一個高大威猛的勇士來保護您的柔弱。

2月13日金黃草(CanaryGrass)
花語：耐力持久
花占卜：您是個典型的直腸直肚子的人，時常充滿鬥志，但遇到挫敗時，也會顯得意志消沉。不過，您有很好的耐力，可以與困難作長時間的競爭，正是「只要有恆心，鐵柱磨成針」。
花箴言：保持實力，蓄勢待發，一擊即中。

2月14日甘菊(Chamomile)
花語：不畏艱苦
花占卜：您是一個理想主義者，希望創造一個理想的社會。也許，您的遠見未必被人認同，惹來異樣目光，令您覺得自己總是懷才不遇，但您不應氣餒，您仍需向著自己的目標進發。
花箴言：理想是必須經過磨練才可以達到的。

2月15日杉葉(CedarLeaves)
花語：為您而生
花占卜：您的際遇比較艱辛，因此您渴望被人了解，分擔您心裏面的苦悶。您外表害羞，內心卻希望擁有一段浪漫的愛情，只要您遇上意中人，您會不惜一切地奉獻您的愛情，所有事情都以對方為出發點。
花箴言：我的生命因您而亮麗，我會竭盡所能付出我的所有。

2月16日月桂樹(Victor'sLaurel)
花語：名譽
花占卜：您的認知能力很高，有過人的才能，無論學業抑或工作，您都獲得很高的評價。您是異性心目中的理想情人，但自尊心很強，以自我為中心，忽視別人的感受，如果您能夠改善自己的缺點，會得到更多的榮耀。
花箴言：人為了名譽而爭個您死我活，卻不知得到名利後的寂寞。

2月17日野草(WildFlowers)
花語：渴望自然
花占卜：您本性善良，非常著意別人的看法，所以易生煩惱，加上自己的野心不大，卻偏要為他人說想，是個典型奉獻型的人。您應該多重視自我的價值，不要盲目地聽從別人的擺佈，建立自信。
花箴言：小野草給人有格調的感覺，大野草則只知求存，隨風而擺。

2月18日金鳳花(ButterCup)
花語：孩子氣
花占卜：您天生一張孩子臉，兼且具備明星特質，是眾人的矚目焦點。您有很好的人緣，周圍的人都喜歡您，但不要以為這是您的勝利，您應該戒除驕傲的心態，否則，最愛您的人都會離您而去。
花箴言：不要被外表愚弄，美麗的花在陽光的包圍下，也會凋謝。

2月19日橡樹(Oak)
花語：友善可親
花占卜：您是一個隨和的人，?悒芩o慧，擁有很好的認知能力，但才華無處發揮，令您有點不滿。在感情上您可以揮灑自如，愛情生活多姿多采，往往被人誤會您是「花心」人，得不償失。
花箴言：麗質是天生的，聰明則需要後天的培養。

2月20日山月桂(Kalmia)
花語：期望
花占卜：您在豐富的想像力，希望實現您的夢想。您對戀愛很有憧憬，因為想他而開始愛上對方，您的戀愛史在您的幻想和慾望下產生。但在思想與行動之間必須取得平衡，否則別人會以為您是神經病。
花箴言：人必須胸懷大志，有夢想才會有期望。

2月21日藍鈴花(CaliforniaBlue-ball)
花語﹕? R心
花占卜：您很重視家庭，一切以家庭為中心，處事平穩踏實，亦相當有自信。您對愛情專一，需要對方提供給您足夠的安全感，您不喜歡分離，因為偶爾的分隔就好像是缺乏愛和安定，令您不知所措。
花箴言：懂得等待的人，始終都會得償所願。

2月22日木槿(RoseofSharon)
花語：織美
花占卜：您有一顆美麗的心靈，對方在您善意的解說下，不知不覺中認同您的說法，尤其是異性，會容易接受您。雖然您不善辭令，也不善交際，但您的優美卻自然地流露出來，建立起自己的獨特風格。
花箴言：美麗的心靈必須常懷感恩之心。

2月23日杏花(Prunus)
花語：嬌羞
花占卜：您的外觀跟內在截然不同，外表柔羽、害羞的您，內心卻蘊藏著靈敏的思維及無比的堅強，是經得起風浪的女強人。您自少便得到家人的呵護，習慣被愛，卻不懂得主動愛護別人。
花箴言：杏花盛開的時候，連農夫也看傻了眼。

2月24日長春花(Periwink le)
花語：美麗的回憶
花占卜：您是念舊的人，重視友情，尤其是初戀情人，雖然大家已是各有所屬，但仍未能忘懷。您處事認真，投入程度令人讚賞。能人所不能，成績往往出人意表。
花箴言：回憶總是讓人心動

2月25日麝香玫瑰(MustRose)
花語：善變
花占卜：您思想活潑好動，總是不能安定下來。對於異性，您很容易因為一點的感覺而產生富的幻想，所以您經常墮入愛河，尋求戀愛的刺激，在反覆的戀愛中，希望您能得到真正的幸福。
花箴言：您就像雙子座般善變，卻令人永誌難忘。

2月26日福壽草(Adonis)
花語：回憶
花占卜：您很在意別人的喁喁私語，自虐地認為自己總是哪處地方做得不夠好，開罪了別人。其實，您應放開胸懷，讓自己活得快樂一點，忘記過去不愉快的陰影，創造美好的將來。
花箴言：如果仍未找到愛情，就別老是抱著回憶。

2月27日石蠶花(StarofBethlehem)
花語：單純
花占卜：您容易被人誤會，同時您亦感到容易受傷害，主要原因都是您思想單純之故。您應該學習一些開朗的生活方式，經歷一些現實的問題，您就會變得世故，亦懂得自保。
花箴言：偷偷摸摸是誤會的根源，開朗開放才能受人尊敬。

2月28日稻稈(Straw)
花語：同心協力
花占卜：您有很好的領討能力，成為大伙兒的行動指標。您的長處在於指導他人，有組織力和觀察力，是個能當大任的人。但對於個人問題! ，您顯得束手無策，失去了平時應有的判斷力，談情說愛更是不用說了。
花箴言：幹大事需要同心協力，談情說愛則是您個人的事。

2月29日海石竹(Armeria)
花語：關懷
花占卜：您喜歡關心別人，情人和您一起會很有安全感，但過多的關懷會給對方造成心理壓力，引起反感。有時，您應該給對方多點自由空間，注重心靈溝通，而不是約束對方的行為。
花箴言：心靈的關懷尤勝於行動關懷。

MARCH

3月1日水仙(Daffodil)
花語：傲慢
花占卜：您天生具有高貴的氣質，自覺不應埋沒自己的天份，對人生很認真，相信必有出人頭地的一天。您雖然自命高貴，但很有進取心，以高傲的姿態面對人生，行為有時有點怪異，但肯定是個有為的青年。
花箴言：偏見是迂腐，傲慢是精神上的自我高攀。

3月2日金鳳花(ButterCup)
花語：道德觀
花占卜：您心地善良正直，不會懷有害人之心，您喜歡追求精神上的解脫，不為物慾所動，所以您是宗教擁護者。在愛情上，您注重心靈交流，屬於精神戀愛的類型。
花箴言：知恩圖報，不要辜負愛人對您的一片心意。

3月3日紫雲英(MilkVetc! h)
花語：幸福
花占卜：您是一個理智、冷靜的人，為人正直，獲得朋友的支持和信賴。但您欠缺一種成熟的魅力，您需要透過人際關係來增加您的號召力，在愛情上不宜急進，幸福會一直伴隨著您。
花箴言：幸福不是必然的，只要您懂得珍惜，幸福唾手可得。

3月4日木莓(Raspberry)
花語：愛情
花占卜：您很有使命感，經常覺得自己責任重大，有點神經質。被您關注的人是個幸運兒，您會盡心盡力地照顧他人，加上您有一顆仁慈、勇敢的心，您的人生將會很充實。
花箴言：有使命感的人，人生會是豐盛和有意義的。

3月5日矢車菊(CornFlower)
花語：幸福
花占卜：寬厚仁慈的您，對人總是熱情大方、心胸廣闊，不會計較別人的過錯，以真心待人，因此深受大家愛戴。您亦享受和諧的生活，知足常樂，沐浴在幸福之中。
花箴言：懂得知足，是人生最大的幸福。

3月6日雛菊(Daisy)
花語：開朗
花占卜：不知不高地厚的您帶著天真、無邪的本性，遊戲人間。基於您開朗的性格，容易相信別人，也容易上當受騙。尤其在感情上，您應該小心一些，否則感情易放難收，到頭來傷害了自己。
花箴言：雖然天真爛漫是您的本性，但也會學會保護自己。

3月7日小豆蔻(Cardamom)
花語：激情
花占卜：您是一個率直的人，不會掩飾自己的感情，有時更會激動得在夢中流淚。您一旦動了真情，往往有輕率的舉動，不懂得控制自己，反而令對方避開您，您應注意與人交往是需要點耐性的。
花箴言：激情握於手裏容易枯死，藏於心內則歷久常新。

3月8日栗子花(Castanea)
花語：真心
花占卜：您對於自己的條件充滿自信，處事果敢決斷，才能卓越，敢作敢為，但相反您亦是一個孤獨的人，常因饒舌而引起誤會。您應該放開胸懷，接納別人的意見，那麼您的真心真意亦會很快被人接納。
花箴言：即使您真心待人，也要敞開心扉，容納他人。

3月9日落葉松(Larch)
花語：大無畏精神
花占卜：您很有愛心及勇氣，屬於耐力強及勇於挑戰困難的人，時常有一些出人意表的舉動。雖然您勝算在握，但總是嬉皮笑臉，給人玩世不恭的感覺，其實您內心十分浪漫，只是旁人不察覺而已。
花箴言：您的大膽令人震驚，您的勇敢更令人刮目相看。

3月10日榆樹(Elm)
花語：高貴
花占卜：您心胸廣闊，不拘小節，是個性情中人。您對愛情很敏感，喜歡率直認真的人。雖然愛您的人很多，卻不易找到意中人，您需忍耐多一陣子，等待愛神幫您撮合吧。
花箴言：緣份不可強求，只可以等待。

3月11日菊苣(Chicory)
花語：慎重
花占卜：您是屬於小心謹慎的類型、與人交往有情有義，給人穩重的感覺。您談戀愛亦是小心翼翼，很少會有一見鐘情的例子，當一切條件成熟時才會表露愛意，絕不輕易移情別戀。
花箴言：談戀愛切勿像曇花一現般，一瞬即逝。

3月12日柳樹(WeepingWillow)
花語：愁傷
花占卜：您個性溫柔，富浪漫氣息，有點不切實際，喜歡追求柏拉圖式的愛情。由於您多愁?BR>感，易被愛情所困，經常顯得心事重重，您應該訓練自己正確面對問題，不要為了小事而自怨自艾。
花箴言：人生不如意事十常八九，傷春悲秋解決不了問題。

3月13日萱草(DayLily)
花語：難忘
花占卜：您是天生的老好人，總是順從別人的說話，失去自己的主見。您個性容易被人利用，吃虧上當在所難免，所? H您應建立自信心，有了自信，愛情會順心順意得多。
花箴言：勇敢地拒絕別人無理的要求，是件可喜的事情。

3月14日杏仁花(Almond)
花語：希望
花占卜：您是個感性的人，雖然不善辭令，卻是個誠實! 的君子。您對愛情很專一，並相信情人許下的諾言，只要對方不變心，您是可以從一而終的人。
花箴言：您心中有很多盼望，天長地久的愛情只是其中一個。

3月15日鐵杉(Hemlock)
花語：無悔
花占卜：勇敢、果斷的您，處事不會拖拖拉拉，想做就去做，給人一種爽快、率性的感覺。您容易為愛瘋狂，願意為愛人犧牲，義無反顧地奉獻一切，但若要終止時，亦不會猶豫。
花箴言：愛不可過量、而是要洽到好處。

3月16日薄荷(Mint)
花語：美德
花占卜：您有良好的品德，謙虛有禮，既懂得遷就別人，亦有自己的性格。您很注重別人對您的評價，旁人的意見是您積極改善自己的根源。感情上您處理得宜，甘苦與共是您對愛情的心得。
花箴言：當您遇到挫折時，放兩片薄荷葉在眼前，可以看清問題。

3月17日豆莢花(Bean)
花語：必然的幸福
花占卜：您是開放的樂天派，追隨流行節拍，是個新潮感的人，跟您一起的人都會被您的樂觀開朗感染。雖然如此，您對愛情很專一、認真，絕不濫交，真愛到來時，您必定會得到幸福。
花箴言：只要您付出真感情，幸福是必然的。

3月18日蘆筍(Asparagus)
花語：物盡其用
花占卜：你是一個率直的人，什麼事情都會表露出來，因此您容易受到傷害，但磨練的機會亦會增多。在面對失敗的時候，您懂得自我安慰和勉勵，從失敗中學習，所以您的人生經驗很豐富。
花箴言：若不經過磨練，又怎會人盡其才，物盡其用呢？

3月19日梔子花(CapeJasmine)
花語：喜悅
花占卜：您有感恩圖報之心，以真誠待人，只要別人對您有少許和善，您便報以心靈致謝。這是因為您有一顆赤子之心，不懂人心險惡，而您的真誠使您常懷歡愉，寬恕他人也使您充滿喜悅。
花箴言：有時候要把自己的喜惡表現出來。

3月20日紫色鬱金香(Tulip)
花語：永恆的愛
花占卜：您擁有美麗的氣質，喜歡追求愛情，積極維護兩個人的世界。您為了得到永恆的愛情，會不斷地尋心目中的理想情人，一次又一次地戀愛，只要您提高自己的智慧，真愛就在不遠處。
花箴言：其實，永恆的愛就在您對某個心儀的對像示愛時產生。

3月21日櫻蘭(Honey Plant)
花語：人生起點
花占卜：您是個含蓄、內向的人，不敢將自己的感情流露出來，常常言不由衷，面對愛人時，您總是不敢吐露自己的真心意，屬於愛在心裏口難開的類型。不妨將心事說出來，勇敢地示愛。
花箴言：戀愛是令人成熟的人生起點。

3月22日錦葵(Mallow)
花語：恩惠
花占卜：您外表堅強，個性溫柔，是家庭的中堅分子，負起照顧家庭的責任。您喜歡細水長流的愛情，與愛人慢慢培養感情，這份穩定的關係，使您和您的另一半更有安全感。
花箴言：細水長流的感情正是永恆的愛情。

3月23日劍蘭(Gladiolus)
花語：熱戀
花占卜：您天性好動，愛冒險犯難，愈是困難或不可為的事情您愈有興趣去參與，所以您很容易捲入情感糾紛之中，或者愛上您不該愛的人。要解決問題，您必須以開朗燦爛的笑容去阻擋不必要的戀情。
花箴言：如果您戀上這種花，則暗示您有外遇或三角戀情。

3月24日加州罌粟花(CaliforniaPoppy)
花語：希望
花占卜：您擁有聰明才智，但不懂得發揮，欠缺組織能力，所以遇到困難時顯得憂慮和逃避，容易放棄，導致錯失良機。您很希望改善這種情況，只要您勇敢一點，事情是會有轉機的。
花箴言：當您真心面對自己的挫敗時，您會發覺問題是有轉機和希望的。

3月25日藤蔓植物(ClimbingPlant)
花語：美麗
花占卜：您非常善解人意，但在感情上收穫並不豐富。雖然緣份是可! 遇不可求，不過您需要積極爭取，機會有時是可以製造出來的。您想自己擁有迷人的吸引力，必須努力地提升自己的才華。
花箴言：美麗是包含外在美，同時也有內在美。

3月26日白色櫻草花(WhitePrimrose)
花語：初戀
花占卜：您認真誠實的性格以及良好的道德觀，得到朋友的信賴，加上您天賦的才能，有著很好的人生路。不過，您這人很念舊，尤其是對初戀情人，對於過去的風花雪月仍然揮之不去。
花箴言：逝去的愛情如枯萎的花兒般不可再生，未來的愛情充滿希望。

3月27日荷包花(Calceolaria)
花語：援助
花占卜：您是個專情專一的人，對愛情的態度審慎，不會輕易談戀愛，一旦對上了，您會至死不渝地愛下去。如果您發覺情人對您不專，您是無法原諒他的，所以您需要結交多些朋友。
花箴言：婚姻的價值是要令人變得更成熟。

3月28日圓珠花(RobiniaHispida)
花語：高尚
花占卜：您只知道對人好，為人親切，生怕得罪了別人。當您面對感情問題時，您總是覺得自己很渺少，對方很偉大，不知不覺中流露您的自卑感，要明白愛是對等的，您有高尚的人格，為什麼要貶低自己？
花箴言：不要誇大別人的好處，輕視自己的長處。

3月29日牛蒡(Burdock)
花語：煩擾
花占卜：您是個不辭勞苦、埋頭苦幹的人，遇到困難不會輕易落淚，咬緊牙關堅持到底是您做人的宗旨。不過一旦涉及金錢和暴力，您就會沉不住氣，所以您應冷靜明智一點，別做一隻蠻牛。
花箴言：無視困難、勇往直前是好事，卻不要做橫衝直撞的蠻牛。

3月30日金雀花(Broom)
花語：整潔
花占卜：您天性純良，待人和藹可親，比較容易為人接受。您處事很有條理，辦事乾脆利落，每當有一點小成績時，您都會為自己感動，相當惹人疼愛。偶爾表現出來的進取精神，對您更有好處。
花箴言：每個人都應該為自己的成就喜悅。

3月31日黑種籽草(BlackCaraway)
花語：夢幻愛情
花占卜：您依然留戀過去的戀情，跳不自己製造的感情框框。您雖然也希望得到新戀情，但總是一逃三避，愛情只會曇花一現。與其等待被愛，不如主動地去愛別人，積極開始您的人生。
花箴言：傲慢的人是無法戀愛的。

APRIL

4月1日杏仁(Almond)
花語：真愛
花占卜：您是一個理性及求知慾很強的人，凡事都會作客觀分析，對新事物更反覆求正，但有時過於理性會產生偏見，在感情上容易觸礁。所以您應該以真誠的心對待愛情，矯枉過正只會弄巧反拙。
花箴言：以真誠的心對待愛情，真愛就會隨之而來。

4月2日秋牡丹(WindFlower)
花語：期待
花占卜：您有顆善良仁慈的心，容易受一些無聊的事情影響，思想易受人擺佈，使自己陷入孤獨的世界。然而，您心內很渴望友情，只要您能敝開心窗，建立清晰的目標，您期待著的友情和愛情都會來臨。
花箴言：每個人得以成長有賴困難的磨練。

4月3日喇叭水仙(Daffodil)
花語：尊敬
花占卜：您是一個將愛情放在第一位的人，重視愛情多於重視自己，您這全心全意投入的方式，一旦失戀時會受到很大的打擊。加上您患得患失的心情，選擇對象時更應小心。
花箴言：您需要建立自己的事業來贏得對方的尊重。

4月4日紅色秋牡丹(WindFlower)
花語：愛
花占卜：您說話總是小心，不會輕易吐露自己的思想感情，陷入孤獨之中。您應該拋開思想包袱，多些與人溝通，勇敢地向您所愛的人表示愛意吧。
花箴言：秋牡丹愛神維納斯眼中滴落的淚珠，充滿同情心。

4月5日無花果(Fig-Tree)
花語：豐富
花占卜：您是個健談的人，有服務大眾的精神，是個到處受歡迎的人物。您在人際關係上很成功，但不要樂極忘形，要改善固執、愛鑽牛角尖的脾氣，否則愛人會離您而去。
花箴言：您在人際關係上學得的技巧，是豐盛人生的最大秘訣。

4月6日福壽草(Adonis)
花語：無盡的幸福
花占卜：您是一個有原則、有理想的人，無論遇到什麼困難或阻礙，都會勇往直前，向目標推進。在愛情上，只要您認定目標，不管有多少人反對您們，也不會令您放棄。
花箴言：只要您堅信自己的原則，您是可以找到幸福的。

4月7日孔雀羊齒(Adiantum)
花語：精神
花占卜：您是個經常保持精神奕奕、神采飛揚的人，而且說話圓滑，討人喜歡，令身邊的朋友都樂意接近您。不過您別過份惡作，感情上切忌輕佻浮躁，否則惹人討厭，變成自找麻煩。
花箴言：凡事輕描淡寫、才可保持永遠擁有。

4月8日金雀花(Broom)
花語：仁善
花占卜：您天生有股如仙子般的獨特氣質，清逸脫俗，個性溫柔，待人親切有禮，平凡中有著高貴和神聖不可侵犯的威嚴。您渴望服務人群，將自己的所有貢獻給社會。
花箴言：有機會為社會服務是您的福氣。

4月9日櫻草(Cherry)
花語：精神戀人
花占卜：您是個有才華的人，且兼具膽識，遇事表現鎮定，有不畏困難勇往直前的氣概。您對現時的環境不甚滿意，正努力找尋適合自己的新環境，使您的長處得到更大的發揮。
花箴言：不斷體驗不同的環境，可以令人充滿活力。

4月10日長春花(Periwinkle)
花語：愉快回憶
花占卜：您是個羞怯、保守的人，受家庭、教養的限制，令您無法放膽地去接受新生活，沉悶的規律埋沒了您的天份。您應該打破傳統，嚐試冒險的生活，全力展開，找到屬於您的新生命。
花箴言：高貴優雅的您正追求熱情、野性的味道。

4月11日花菖蒲(GreekJacob's-Ladder)
花語：等著您
花占卜：您個性善良且善解人意，總是以笑臉迎人，將心中的憂鬱埋於心底，無人能夠解開您的心結。您希望找到心意相通的對象，除了感情得到倚靠外，還可以平衡您內心的恐懼。
花箴言：不要因同情、憐憫而愛人，更不可因此而結婚。

4月12日桃花(PeachBlosso m)
花語：愛情俘虜
花占卜：您很有自信，喜歡思考問題，對自己的前途有肯定的看法。由於您是個理智的人，在感情上不會有太多的花巧，這是因為您的心態仍未穩定? A當找到心上人時，您會成為愛的撫虜。
花箴言：有競爭心才會有嫉妒心。

4月13日波斯菊(GoldenWave)
花語：競爭
花占卜：您是個開朗活潑的樂觀派，外表看似很看得開，沒有什麼憂愁，其實您的自尊心很重，凡事都要競爭，喜歡做第一。雖然您對人會一見鐘情，但不會輕易向人展開追求。
花箴言：自尊很重要，為了自尊而放棄愛情就不值得了。

4月14日白色牽牛花(MorningGlory)
花語：喜悅
花占卜：您充滿勇氣和自信，人生路上比較平坦，少遇波折，可以說是好處也可說是您的壞處，您的信心被人誤會成裝腔作勢，所以您應該糾正一下。不要留戀虛幻的愛情，美好的將來正等著您呢。
花箴言：人生如朝花夕拾，您應該及時把握歡愉。

4月15日蘭花(FenOrchild)
花語：美好
花占卜：您是個很有主意的人，對潮流敏感，是個充滿時代感的人。您認為戀愛應注重門第，需要有共同的目標，這樣才能維持美滿幸福的婚姻，而且積極地為未來傳宗接代，使生活更完美。
花箴言：戀愛講求登對，也是潮流的一種。

4月16日鬱金香(Tulip)
花語：美哞
花占卜：美麗、熱情的您，喜歡熱鬧自由的生活，而且獨立性強，尋求浪漫感人的愛情。為了令心儀的人常有驚喜，您會以性感的打扮來吸引對方的注意，加上一雙會說話的眼睛，他不愛您才怪呢？
花箴言：超越孤獨，自然會邂逅永遠的愛情。

4月17日德國菖蒲(GermanIris)
花語：完美婚姻
花占卜：您相當注重傳統觀念，自少接受良好的教育及深受父母的影響，您結交的朋友都是與您一樣有著相同的背景。雖然感情上您不會有太多花巧，但極專一，基本上您是個令人讚賞的人。
花箴言：為了繼續被愛，您必須先要愛人。

4月18日紫雲英(MilkVetch)
花語：感化
花占卜：您是個保守和責任感強的人，但缺乏幽默感，給人古板嚴肅的印象。當您與朋友交往後，您很在意自己的魅力，尤其是異性，您會努力提升自己的性感魅力。放下顧忌，勇敢地愛吧。
花箴言：為自己所愛的人性感一番並不是羞恥的。

4月19日飛燕草(Larkspur)
花語：清靜
花占卜：您對自己充滿了自信，在朋友、家人的吹捧下，您信心得到進一步的肯定。?

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酸梅的重要性

吃酸梅少些皺紋、青春永駐、酸梅可當零嘴又可抗衰老

凡是女人都期盼能自己能夠青春永駐，就連男人也會害怕衰老，舉凡那些可以防止老化的秘方，都有不少人趨之若鶩，要是你覺得那些秘方都過於昂貴而不敢輕易嘗試，不妨試試具有防止老化功用的酸梅！因為施打胎盤素，可不是一般平民負擔得起，而且又有違反生態意識的衝突性，因此大多數的人只得打退堂鼓。

現在，有醫學專家指出，一般孕婦特別愛吃的酸梅，其中蘊含防止老化的功效。
有的人可能會誤以為吃多了酸梅，會產生過多的胃酸，導致胃痛；但實際上酸梅是屬於鹼性食物，它的功用可不僅只於讓人解解饞，只能當零嘴。來點酸梅，自然活力充沛由於，酸梅能有助於讓體內血液值酸鹼平衡，肝火有毛病的人宜多吃酸梅，不但能降低肝火，更能幫助脾胃消化，並滋養肝臟。要是情緒常常暴躁的人，可以每天吃幾顆酸梅，保持心情愉快，自然凡事不易煩心。

另外，酸梅更含有豐富的有機酸和礦物質，其鈣含量與鐵含量都比香蕉多了好幾倍，是種不可多得的零食。

酸梅含有特別多的枸櫞酸，能夠有效抑制乳酸，並驅除使血管老化的有害物質。要是你趕夜車或熬夜覺得精神疲憊，可以為自己弄一杯酸梅汁，讓自己提提神。還有，酸梅可以促進唾液腺與胃液腺的分泌，所以能生津止渴，並避免出遊時暈車，也能幫助醒酒，賦予筋骨、肌肉與血管組織等恢復活力，實在好處多多！
衛生署中醫藥委員會主任委員張成國今天表示，熬夜又多吃肉易造成酸性體質，罹患癌症等文明病機率相對增高；民眾應少攝食肉等酸性食物，並避免通宵熬夜。

張成國今天應邀在高雄市專題演講「企業人的食療與養生」，他希望忙碌的企業界人士，能將中醫食療方法融入平常養生裡，才能以最佳體能馳騁商場。張成國指出，健康人的血液是呈弱鹼性的，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及體內不正常生活及飲食習慣，使我們體質逐漸轉為酸性。

百分之八十五的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，都是酸性體質。他表示，酸性體質的人稍作運動即感覺疲勞，上下樓梯容易喘，體態是肥胖、下腹突出。

常見的酸性食品包括蛋黃、精緻的西點、乳酪、烏魚子、柴魚、肉類、花生、啤酒。
發育中的少年多吃肉等酸性食物沒關係，但上了年紀的老人則要少吃，但要多吃小魚干及蔬菜等鹼性食物，以平衡體質。
他又說，餐飲業及企業常於午后安排午茶時間，但喝茶及咖啡時間最好是上午九時至十一時，這個時候最不傷身，提神效果也最好。常被蚊子咬的人好像也是屬於酸性體質的人喔！

梅子是我國及日本特產，生產期短，每年四月採收，一般多以青梅採收，較耐貯運，低缺乏香氣，是做醃漬梅用，也是輸往日本或晒乾供製造話梅的原料。

常謂梅子可除三毒之效，即除食物的毒，水的毒，血的毒。前二者屬殺菌的效果，第三者是指能淨化酸性體質的血液。一般健康人的血液，經常保持在中性至微鹼性，此乃直接由食物所造成的結果。實際上如：砂糖，牛肉，白米，酒等酸性食品比較好吃，故一般人常有多吃的情形，若欲以牛乳，海藻類，蔬菜類，酸梅等鹼性食品來中和時，一般需要大量的鹼性食品，才能達到中和的作用。

如要中和100克的蛋黃(酸性食品)，則需1200克的洋蔥或400克的甘藍菜，才能達中和的效果；但如以酸梅來中和時，因含有充分的鈣，鈉，磷，鐵等成分，只需5克，梅肉抽出物只需1公克就很足夠，由於酸梅是強力的鹼性食品，可以達淨化血液的作用。因此，食用梅子對身體有益，尤其是自己製作的喔！

食用梅子，好處多多:
1.下午二點左右，含一粒梅子，治消化不良
2.下午三點左右，含一粒梅子，治膽固醇過多
3.下午四點左右，含一粒梅子，治心肌梗塞
4.下午五點左右，含一粒梅子，治膀胱發炎
5.下午六點左右，含一粒梅子，治膝蓋酸痛
6.下午七點左右，含一粒梅子，幫助消化
7.下午八點左右，含一粒梅子，助血液循環通暢
8.下午九點左右，含一粒梅子，解除疲勞不錯
9.下午10點左右，含一粒梅子，解除眼睛疲勞
10.下午11點左右，含一粒梅子，退心火，好入睡

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中英文名子眾生相

2002英文女子菜市仔名～ 前26名
1.Amy愛咪 2.Jane珍 3.Anny安妮 4.Maggie瑪姬 5.Lily莉莉 6.Vivian薇薇安 7.Janny珍妮 8.Sally莎莉 9.Mary瑪麗 10.Keren凱倫 11.Lina麗娜 12.Mariya瑪莉亞 13.Linda琳達 14.Wendy溫蒂 15Jenna珍娜 16.Kely凱麗 17.Rita麗塔 18.Aiy愛莉 19.Mareena茉莉娜 20.Meeny米妮 21.Serea莎拉 22.Kala卡拉 23.Ameily愛密麗 24.Lissa麗莎 25.Lusiy露西
26.Manluddy美樂蒂


一個老外說到，他覺得台灣人在取英文名字時有一種現象。
這是幾個外國朋友發現的，純屬好玩，如有雷同，不是故意的。

叫Michael的通常都很自負覺得自己受到眾人喜歡，有點花痴
叫Jessica的通常都很精明算的很精講話永遠都有官方說法
叫 Ruby 的也是蠻有自信的女強人多
叫 Vincent 的通常官位都蠻大的也通常帥
叫 Peggy 的沒什麼多半是名字裡有個佩字
叫 Larry 的通常長的黑黑陰陰的
叫 Jennifer的通常都很機車，嘴巴很壞
叫 Joyce 的通常都有點白痴
叫 Jack 的看起來都很老實
叫 Irene 的通常都是知性美女
叫 Claire 的甜姐兒多為傻大姐
叫 Robert 的通常頭都有點禿（要小心喔！）
叫 Kenny 的通常調皮搗蛋
叫 Catherine 的大美女多
叫 Anita 的 通常小鼻子小眼睛
叫 Michelle 的 通常都有點豬頭
叫Vivian的通常都很嬌氣身材很好不過我們都叫他們肥肥安
叫 Samantha 的 通常都是怨婦
叫 Rita 的 精明的女人
叫 Jackson 的通常有點自以為是
叫 Thomas 的通常是有自信的臭屁王
叫 Simon 的通常是有自傲的人
叫 James 的通常都有點自戀
叫 Peter 的通常都很囉嗦
叫 Sam 的通常是快樂的要寶王
叫 Hank 的通常是溫和的有點遲疑的
叫 Kevin 的通常長的蠻帥
叫 Andy 的通常自認長的蠻帥
叫 Angel 的 有點黏人的小女人
叫 Golden 的通常愛喝酒
叫 Jim 的通常是矮矮胖胖的
叫 Docata 的通常都很自戀很自大
叫 Tom 的通常很鄉土
叫 Jason 的通常帶有一點邪氣
叫 Paul 的通常不是 Gay 就是很有錢

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由硬體原因引起的死機

　　【散熱不良】顯示器、電源和CPU在工作中發熱量非常大，因此保持良好的通風狀況非常重要，如果顯示器過熱將會導致色彩、影像失真甚至縮短顯示器壽命。工作時間太長也會導致電源或顯示器散熱不暢而造成電腦死機。CPU的散熱是關係到電腦運行的穩定性的重要問題，也是散熱故障發生的“重災區”。

　　【移動不當】在電腦移動過程中受到很大振動常常會使機器內部器件松動，從而導致接觸不良，引起電腦死機，所以移動電腦時應當避免劇烈振動。

　　【灰塵殺手】機器內灰塵過多也會引起死機故障。如軟驅磁頭或光驅雷射頭沾染過多灰塵後，會導致讀寫錯誤，嚴重的會引起電腦死機。

　　【設備不匹配】如主板主頻和CPU主頻不匹配，老主板超頻時將外頻定得太高，可能就不能保證運行的穩定性，因而導致頻繁死機。

　　【軟硬體不相容】三維軟體和一些特殊軟體，可能在有的微型電腦上就不能正常啟動甚至裝設，其中可能就有軟硬體相容方面的問題。

　　【記憶體條故障】主要是記憶體條松動、虛銲或記憶體晶片本身品質所致。應根據具體情況排除記憶體條接觸故障，如果是記憶體條品質存在問題，則需更換記憶體? ~能解決問題。

【硬碟故障】主要是硬碟老化或由於使用不當造成壞道、壞扇區。這樣機器在運行時就很容易發生死機。可以用專用工具軟體來進行排障處理，如損壞嚴重則只能更換硬碟了。另外對於在不支援UDMA66100的主板，應注意CMOS中硬碟運行方式的設定。

　　【CPU超頻】超頻提高了CPU的工作頻率，同時，也可能使其性能變得不穩定。究其原因，CPU在記憶體中存取數據的速度本來就快於記憶體與硬碟交換數據的速度，超頻使這種矛盾更加突出，加劇了在記憶體或虛擬記憶體中找不到所需數據的情況，這樣就會出現“異常錯誤”。解決辦法當然也比較簡單，就是讓CPU回到正常的頻率上。

　　【硬體資源衝突】是由於音效卡或顯示卡的設定衝突，引起異常錯誤。此外，其它設備的中斷、DMA或連接埠出現衝突的話，可能導致少數驅動程式產生異常，以致死機。解決的辦法是以“安全模式”啟動，在“控制面板”→“系統”→“設備管理”中進行適當調整。對於在驅動程式中產生異常錯誤的情況，可以修改註冊表。選擇“運行”，鍵入“REGEDIT”，進入註冊表編輯器，透過選單下的“查找”功能，找到並刪除與驅動程式前綴字元串相關的所有“機碼”和“鍵值”，重新啟動。

　　【記憶體容量不夠】記憶體容量越大越好，應不小於硬碟容量的0.5～1%，如出現這方面的問題，就應該換上容量盡可能大的記憶體條。

　　【劣質零部件】少數不法商人在給顧客組裝相容機時，使用品質低劣的板卡、記憶體，有的甚至出售冒牌主板和Remark過的CPU、記憶體，這樣的機器在運行時很不穩定，發生死機在所難免。因此，用戶購機時應該警惕，並可以用一些較新的工具軟體測試電腦，長時間連續考機（如72小時），以及爭取盡量長的保修時間等。

由軟體原因引起的死機

　　【病毒感染】病毒可以使電腦工作效率急劇下降，造成頻繁死機。這時，我們需用殺毒軟體如KV300、金山毒霸、瑞星等來進行全面查毒、殺毒，並做到定時陞級殺毒軟體。

　　【CMOS設定不當】該故障現象很普遍，如硬碟參數設定、模式設定、記憶體參數設定不當從而導致電腦無法啟動。如將無ECC功能的記憶體設定為具有ECC功能，這樣就會因記憶體錯誤而造成死機。

　　【系統文件的誤刪除】由於Windows9x啟動需要有Command.com、Io.sys、Msdos.sys等文件，如果這些文件遭破壞或被誤刪除，即使在CMOS中各種硬體設定正確無誤也無濟於事。解決方法：使用同版本作業系統的啟動盤啟動電腦，然後鍵入“SYSC：”，重新傳送系統文件即可。

　　【初始化文件遭破壞】由於Windows9x啟動需要讀取System.ini、Win.ini和註冊表文件，如果存在Config.sys、Autoexec.bat文件，這兩個文件也會被讀取。只要這些文件中存在錯誤資訊都可能出現死機，特別是System.ini、Win.ini、User.dat、System.dat這四個文件尤為重要。

　　【動態鏈接庫文件（DLL）丟失】在Windows作業系統中還有一類文件也相當重要，這就是附檔名為DLL的動態鏈接庫文件，這些文件從性質上來講是屬於共享類文件，也就是說，一個DLL文件可能會有多個軟體在運行時需要調用它。如果我們在刪除一個應用軟體的時候，該軟體的反裝設程式會記錄它曾經裝設過的文件並準備將其逐一刪去，這時候就容易出現被刪掉的動態鏈接庫文件同時還會被其它軟體用到的情形，如果丟失的鏈接庫文件是比較重要的核心鏈接文件的話，那麼系統就會死機，甚至崩潰。我們可用工具軟體如“超級兔仔”對無用的DLL文件進行刪除，這樣會避免誤刪除。

【硬碟剩餘空間太少或碎片太多】如果硬碟的剩餘空間太少，由於一些應用程式運行需要大量的記憶體、這樣就需要虛擬記憶體，而虛擬記憶體則是由硬碟提供的，因此硬碟要有為鱆熙挩l空間以滿足虛擬記憶體的需求。同時用戶還要養成定期整理硬碟、清除硬碟中垃圾文件的良好習慣。

　　【BIOS陞級失敗】應備份BIOS以防不測，但如果你的系統需要對BIOS進行陞級的話，那麼在陞級之前最好確定你所使用BIOS版本是否與你的PC相符合。如果BIOS陞級不正確或者在陞級的過程中出現意外斷電，那麼你的系統可能無法啟動。所以在陞級BIOS前千萬要搞清楚BIOS的型號。如果你所使用的BIOS陞級工具可以對目前BIOS進行備份，那麼請把以前的BIOS在磁碟中拷貝一份。同時看系統是否支援BIOS恢復並且還要懂得如何恢復。

　　【軟體陞級不當】大多數人可能認為軟體陞級是不會有問題的，事實上，在陞級過程中都會對其中共享的一些元件也進行陞級，但是其它程式可能不支援陞級後的元件從而導致各種問題。

　　【濫用測試版軟體】最好少用軟體的測試版，因為測試軟體通常帶有一些BUG或者在某方面不夠穩定，使用後會出現數據丟失的程式錯誤、死機或者是系統無法啟動。

　　【非法卸載軟體】不要把軟體裝設所在的目錄直接刪掉，如果直接刪掉的話，註冊表以及Windows目錄中會有很多垃圾存在，久而久之，系統也會變不穩定而引起死機。

　　【使用盜版軟體】因為這些軟體可能隱藏著病毒，一旦執行，會自動修改你的系統，使系統在運行中出現死機。

　　【應用軟體的缺陷】這種情況是常見的，如在Win98中運行那些在DOS或Windows3﹒1中運行良好的16位應用軟體。Win98是32位的，儘管它號稱相容，但是有許多地方是無法與16位應用程式協調的。還有一些情況，如在Win95下正常使用的外設驅動程式，當作業系統陞級後，可能會出現問題，使系統死機或不能正常啟動。遇到這種情況應該找到外設的新版驅動。

【啟動的程式太多】這使系統資源消耗殆盡，使個別程式需要的數據在記憶體或虛擬記憶體中找不到，也會出現異常錯誤。

　　【非法操作】用非法格式或參數非法打開或釋放有關程式，也會導致電腦死機。請注意要牢記正確格式和相關參數，不隨意打開和釋放不熟悉的程式。

　　【非正常關閉電腦】不要直接使用機箱中的電源按鈕，否則會造成系統文件損壞或丟失，引起自動啟動或者運行中死機。對於Windows982000NT等系統來說，這點非常重要，嚴重的話，會引起系統崩潰。

　　【記憶體中衝突】有時候運行各種軟體都正常，但是卻忽然間莫名其妙地死機，重新啟動後運行這些應用程式又十分正常，這是一種假死機現象。出現的原因多是Win98的記憶體資源衝突。大家知道，應用軟體是在記憶體中運行的，而關閉應用軟體後即可釋放記憶體空間。但是有些應用軟體由於設計的原因，即使在關閉後也無法徹底釋放記憶體的，當下一軟體需要使用這一塊記憶體地址時，就會出現衝突。

文章出處：聯合新聞網


「您的資料外洩」 簡訊詐騙見新招

記者周盈成／台北報導


詐財集團「假好心」，以簡訊詐稱「您的資料外洩」，要收訊者打電話到所謂的「金融控管中心風險部」提供資料。警方提醒民眾別被耍了。

近日有行動電話用戶接獲簡訊，內容為「緊急通知：親愛的客戶您好，由於您本身持有的金融卡資料外洩，請收到通知速撥金融控管中心風險部登記資料確認身分，以保障個人權益」。

撥打該號碼，接話人便稱要幫來話者「確認一下資料」，要來話者報上姓名及電話，但一經反問該「金融控管中心」是什麼單位，接話人便支支吾吾或直接掛斷。

據接到該簡訊的一市民表示，銀行客戶資料外洩時有所聞，她自己也常接到疑似因此而來的各種推銷電話而不堪其擾，詐騙集團顯然就是利用人們的這種憂慮，佯裝可幫忙解決問題，來引君入甕。好笑的是，詐騙集團本身就是利用外洩的個人資料來詐財，反而假裝好心，「提醒」收訊者提防資料外洩。

警方認為，詐騙集團見「中獎」、「退稅」都老套了，愈來愈多人曉得警覺，於是這新招反而要利用人們的「警覺」，而非「貪念」來詐財。民眾要特別注意了。

【2003/09/04 聯合報】

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一位法醫寫給開車者一封信


我是地檢署的法醫，車禍對各位車主而言，是一件不願意見到的事，尤其是發生死亡車禍，然而，每次遇到車禍發生時，車主通常會不知道如何處理，基於我的專業和分享我的經驗，希望可以為你減少日後的麻煩。

首先建議
各位車主在車上放置有閃光燈的相機，內要有底片，及捲尺一把，約七公尺左右。當發生車禍時，第一件事，不是和對方說誰對誰錯，而是利用相機去找照相物，理由是臺灣的員警，不會為你花自己的錢幫你認真照相，即使是和刑事有關的案子也不會，我的經驗也是草草的照個三、四張，請問三四張又如何將現場表現出來，與其期待臺灣司法的牛步化改革，還不如自立救濟，這也就是我為什麼要將，車禍辦案上的一些注意的事分享給大家，希望每個車主知道，一來可以保護自己，二來，也可以使臺灣的司法對車禍案件回歸較公平的一面。

照相要注意的事項：
　1. 車子前後左右都要照相
　2. 撞擊點要近照，最好要放比例尺
　3. 煞車痕一定要照，依據老的檢察官的經驗，臺灣警員的現場圖，十個圖有九個有問題，所以，建議你照照不會對自己不好。
　4. 底盤要照相，我想很多人會問如何照相，第一是要照有異物，不要忘記沒有東西也是一個最有利的證。
　5. 擋泥板要照，可以確定撞擊方向，不要覺得自己說就是對，要為自己留證據。
　6. 最後當在為自己照相時，也要為別人照相


第二部份是和警員和檢察官做筆錄時：

第一要求檢察官對對方做酒精濃度測驗，可以保護自己，也可以確定對方是否有喝酒，如果對方不幸死亡，則可要求抽眼球液做酒精及藥物測試，以我的的經驗我有一個案子表面上是車禍致死，可是做完酒精及藥物測試後，才知道死者是先死藥物中毒死亡，後發生車禍，如果沒有做酒精及藥物測試，車主可能就要白白吃牢飯。臺灣的司法是你沒有要求檢察官做，檢察官是不會主動幫你做。所以建議你自己要求做酒精濃度及藥物測驗。

第二要求檢察官照相，要照什麼呢？要照自己和對方身上的傷，這在日後法律上要求時，或判定違規肇事上有很大的用，像一定要要求照左腳上的傷，這是根據1990美國的法醫報告中一個重要車禍責任判定，我想臺灣很多檢察官還不知道如何用此項證據作為法庭證據，重要的事你要求檢察官做，他才一定會去問人，如何用此證據。


第三告訴檢察官你有照片，你洗一份給他，但記得底片一定要自己留著，不要給檢察官，因為你不知道你遇到是否認真，或是敗類型的檢察官，你要知道臺灣少數檢察官的風紀是有問題的，我想看臺灣的新聞就知道，不需要我多說。把證據留在自己身上最安全。


最後態度要客氣，因為臺灣的檢察官是得罪不起的，他們最怕記者。


法醫的工作不只要確認死因，更重要的是預防死亡的再次發生------美國法醫書上的開門見山的第一句話，但是臺灣的司法制度中，常以偵察不公開不要法醫提出任何危險的警訊，而愚弄市民，，不讓老百姓知道事實的真象，更重要的不讓老百姓知道預防的方法。我的經驗像一段路連續死亡車禍發生，為了偵察不公開，不知道有多少駕駛者，在不知道危險的狀況下而發生車禍，又要害死多少人，只有每天看著一個個家庭破碎，才會想寫此文或許這篇文章中對你有用，如果對你有用你也希望能傳給你的朋友，提醒他注意自己的安全和權力，讓臺灣的車禍大大的減少。


一個不希望再看到臺灣人不明不白的被起訴的法醫留

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外國醫學專家經多年研究，認為以下人等易患癌症：


●偏肉食者

過多的動物脂肪乃是誘發某些癌症的主要原因。美國哈佛大學專家發現，每天以豬、牛、羊等畜肉為主食的女性，患腸癌的比例比那些每月只吃幾次肉者高出2.5倍。
日本人目前每天的脂肪攝取量比50年代增加了4倍，患癌者則不斷提高。


●常飲高熱的濃茶與咖啡者

醫學研究發現，經常飲用高溫（80℃以上）茶水或咖啡有可能燙傷食管，而茶中的鞣質可在損傷部位沉積，不斷刺激食管上皮細胞，使之發生突變，而突變細胞大量增殖后即可變成癌組織。


●經常憋大小便者

尿液中有一種可以致癌的物質，會侵害膀胱的肌肉纖維，促發癌變。故專家們主張每小時排尿一次；大便有害物質多，如、硫化氫及其它致癌物，經常刺激腸粘膜會導致癌變。故防犯之舉是每天定時排便。


●過敏体質者

美國科學家調查了近4萬人，發現對藥物或化學試劑等過敏的人比無過敏史者更易患癌。如有過敏史的女性罹患乳腺癌的危險比正常人高30％，有過敏史的男性罹患前列腺癌的機率比正常人高41％。


●經常熬夜者

雖然癌症的發病至今尚未弄清，但有一點睡眠不好是一個危險的因素。因為癌細胞是在正常細胞裂變過程中發生突變而形成的，而夜間又是細胞裂變最旺盛的時期，睡眠不好，人體很難控制細胞發生變化而成為癌細胞。熬夜者為提神而吸煙、喝咖啡，也會使更多的致癌物侵入体內。


●肥胖者

哥倫比亞大學的研究資料顯示，肥胖女性發生結腸癌的危險性比一般女性高兩倍。美國癌症中心報告，腰部以上特別肥胖的女性患乳腺癌的可能性要高出正常者4至6倍。


●維他命缺乏者

維他命缺乏者特別容易患癌，人體內保護性維生素低的人易患癌症。如維生素A缺乏者罹患胃癌的危險增加3.5倍，患其他癌的危險增加兩倍多；維生素C缺乏者罹患膀胱癌、食道癌、腎上腺癌的危險增加兩倍；在維生素E不足的人群中，唇癌、口腔癌、咽癌、皮膚癌、宮頸癌、胃癌、腸癌、肺癌等患病率均增高。


●膽固醇過低者

膽固醇過高會引起冠狀動脈硬化或中風。其實，膽固醇是人體內不可缺少的養分之一，也是抵抗疾病的生力軍，並非越低越好。英國研究人員的報告稱，中老年女性死亡的一個重要危險因素就是膽固醇過低。


●高血壓患者

美國對30多萬名男子的臨床研究表明，高血壓病人的癌症罹患率和死亡率為血壓正常者的兩倍多，并預言未來10年的癌症死亡率可能與血壓升高成正比。當然不是說高血壓直接導致癌症，而是兩病的發生有某些共同機制，如肥胖、嗜酒、吃鹽過多等既可促使血壓升高，也可誘發癌症。


●拒飲優酪乳者

優酪乳中含有高活性的乳酸菌和其它益菌，能減少人体對脂肪的吸收。每天飲用酸牛奶，可增加人体免疫球蛋白的數量，使人體的免疫功能得以加強，從而降低癌病的發病率。

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◎1號　富有獨立精神的野心家。因為包容心強又喜歡照顧別人，身邊會圍繞許多仰慕者。
◎2號　性格溫柔，喜愛和平，是個感情豐富的浪漫主義者。缺點是容易為一點小事而受傷害。
◎3號　洋溢藝術天分，雖然性情令人捉摸不定，但是基本上還是屬於受歡迎的一型
◎4號　嚴謹認真，凡事都會腳踏實地努力耕耘。不過自我意識頗強烈，不善於和他人協調。
◎5號　腦筋動得很快，擁有適應變化的能力。喜歡追求刺激，較難安於現狀。
◎6號　個性溫和而且穩重。最大的特色就是不論對任何人，都可以表現得既親切又寬大。
◎7號　感受力敏銳，非常懂得察言觀色。不過缺乏和周圍協調的能力，注意不要變成太自我中心。
◎8號　一旦下定決心，便充滿幹勁全力以赴。這種個性的人朋友多，敵人也多。
◎9號　善解人意，又富有博愛精神。容易感情用事，也容易受到環境左右
◎10號　意志力堅強，不服輸，獨立心也十分旺盛。需注意不要流於莽撞行事。
◎11號　性格浪漫又多愁善感，是個肯努力的理想主義者，能夠盡情享受豐富的人生。
◎12號　具有華麗高貴的氣質，對各種事物都抱有興趣，常識豐富，教養良好。
◎13號　個性冷靜謹慎，即使再細微的細節也能注意到。再加上本性誠實，能得到許多人的信賴。
◎14號　頭腦清楚，好奇心旺盛，樂於追求快感，又行事衝動；不可思議的是運氣總是很好，很少失敗。
◎15號　意志力很強，立定目標後無論遇上任何挫折，都會排除萬難達成。通常都很喜歡照顧別人。
◎16號　聰明、做事情有條理，不輕易受別人影響，做什麼都有自己的一套。
◎17號　平常看起來溫和體貼，其實主觀很強，有時候會出現大膽行動，讓身邊的?H大吃一驚。
◎18號　性格非常極端，不是意志堅定勇往直前；就是感情用事隨波逐流。
◎19號　想像力豐富，有個性又有才華。不過自尊心很強，而且有好強不服輸的傾向。
◎20號　是個性喜和平的浪漫主義者。運氣雖然不錯，但如太過任性，將會遇上意想不到的挫折。
◎21號　開朗快活，充滿活力，到哪裡都很有人氣。是凡事都往好處想的樂天主義者。
◎22號　認真而且責任感很強，只要不剛愎自用，做生意成功的機率很大。
◎23號　挑戰心旺盛，學什麼都能很快上手。問題是喜新厭舊，而且欠缺耐性。
◎24號　擁有敦厚慈愛的人品，所以即使個性神經質，遇到低潮時，身邊的人都願意伸出援手。
◎25號　看事情不求深入，隨著好奇心行動，到處累積經驗。個性獨立。熱愛自由。
◎26號　耐壓力特強，即使肩頭責任重大，也能夠處理得穩穩當當，是個實行主義者。
◎27號　有個性感情也豐富。擁有應付各種狀況的機智，若能掌握時機，成為成功人士的機會很大。
◎28號　韌性很強，擁有戰勝困難的力量。這天出生的女性，常給人一種妖豔的印象。
◎29號　人生的道路似乎波折不斷，容易感情用事不過運氣和生命力都很強，必定能夠成功，獲得幸福。
◎30號　擁有語言文筆藝術等天分。缺點是容易沈浸於逸樂，而缺乏責任感。
◎31號　誠實認真很清楚自己的人生目標，能依照自己的信念和原則過一輩子。但個性有些頑固。

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＠清晨忌吸煙

人甦醒時新陳代謝尚未恢復到正常水平，呼吸的頻率較慢，體內積滯的二氧化碳較多，這時吸煙會使支氣管因抽煙的刺激而導痙攣收縮，使二氧化碳的排出受阻，從而產生氣悶、頭暈、乏力等症狀。


＠空腹忌喝牛奶

牛奶中的蛋白質經過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶時胃排空很快，蛋白質還不及被吸收即排到大腸，不但造成營養的浪費，而且蛋白質還會在大腸內腐敗成有毒物質。


＠如廁看報

大便是人的神經低級和高級中樞共同參與的活動，許多人習慣於拿上一份報紙或一本書，一蹲就是小半天。如廁看書報不但會使排便意識受到抑制。失去了直腸對糞便刺激的敏感性，久而久之會引起便秘。


＠室內忌養飛鳥

鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結核桿菌及寄瞞，鳥糞被烏踏碎以後，病毒與病菌便飛揚在空氣中，這對室內的身體健康很不利。若人體長時間吸入，會誘發呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、發燒等症狀，嚴重者還會出現肺炎與休克。


＠洗澡時間忌過長

洗澡時，熱水產生出大量的水蒸氣，附在水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發80%和50%以上。有些有毒物質隨蒸氣而被身體部份吸收，進入血液循環系統，危害很大。而且，在較熱的水中洗澡時間過久。對心臟不利。


＠睡覺窗戶忌緊閉　

人人睡後，每分鐘要吸入300毫升氧氣呼出250毫升二氧化碳，如果門窗緊閉，密不透風，不消3小時，室內約二氧化碳量就會增加3倍以上，細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長。因此，睡覺時應留些窗縫，以便讓室外新鮮空氣不斷流入，室內二氧化碳及時排出。

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Ａ．身體的照顧

1. 好好睡一覺

睡眠不良和免疫系統功能降低有關。體內的T細胞，負責對付病毒和腫瘤，數目會減少，生病機率隨之增加。
不過一定要睡8小時才夠嗎？這倒未必，只要早上醒來覺得精神舒暢就可以。

2. 每天運動30分鐘

美國阿帕拉契州立大學有三項研究指出，每天運動30到45分鐘，每週5天，持續運動12週後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。
運動只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。太過激烈或時間超過1小時，身體反而會製造一些荷爾蒙，抑制免疫系統的活動。

3. 按摩

按摩使身體放鬆，減少壓力荷爾蒙，例如腎上腺皮質素。
邁阿密大學研究發現，每天接受45分鐘的按摩，1個月後免疫細胞數目增加，免疫功能有明顯改善。

4. 吃些人參

人參含有人參甘，可以強化免疫功能，美國普渡大學藥學系教授指出。不過專家建議每天服用兩粒100毫克，含有4％人參甘的膠囊，而不是直接吃人參片。

5. 維他命C，每天200毫克

每天攝取200到500毫克的維他命C，有助於身體發揮抵抗力。紐約州立大學教授指出，身體抵抗外來侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞，數量和活力都和維他命C有關。

6. 維他命E，每天200國際單位

每天只要吃200國際單位的維他命E，就可以加強對抗傳染病原的能力。美國塔夫茨大學老化研究顯示，超過65歲的人，服用維他命E八個月後，免疫反應明顯改善，回復到相當於40歲上下的狀況。

7. 每天喝酒不要超過一杯

酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會，因此專家建議，即使喝葡萄酒可能降低膽固醇，每天還是不要超過1杯。

8. 抗生素不要濫用

感冒是病毒引起的，服用抗生素不但無效，根據《過敏、氣喘與免疫學期刊》報導，甚至會減少有些病人體內的cytokines（負責協調免疫系統的荷爾蒙）。除非確定遭到細菌感染（通常痰或鼻涕會變黃或綠），不要服用抗生素。


Ｂ．心靈的照顧

9. 關係親密

朋友多的人，不但不容易感冒，免疫功能也比內向的人好20％。美國匹茲堡大學研究人員認為，良好的社交關係，有助於對抗壓力，減少壓力荷爾蒙，影響免疫細胞功能。但是與太多人往來，也可能變成一種壓力。不要勉強自己，三五知心好友比一堆泛泛之交來的重要。

10.開懷大笑

笑可以減少壓力荷爾蒙。另外美國洛馬林達大學研究，指出笑使干擾素明顯增加，刺激免疫功能，免疫細胞因此變得更活躍。如果自認缺乏幽默感，可以多看喜劇片、好笑的漫畫，緊張時想想其愉快的事物，學習樂觀的面對眼前的狀況。

11.每天花5分鐘做白日夢

每天5分鐘，一邊深呼吸，一邊做做白日夢，讓愉快的畫面從腦中飄過，可以增加免疫細胞的數目，甚至加強細胞的活動。美國德州大學的教授指出，從事這類活動的人，因為壓力減少，所以免疫系統的損耗也降低。

12.相信自己

樂觀的態度讓免疫系統維持最佳戰況，在面對壓力大的情形時特別重要。美國加州大學對法律系學生的研究，發現樂觀的學生，體內擴大免疫力狨釭摭細胞，比悲觀的學生多，負責消滅病毒的T細胞也較活潑。

13.每天花20分鐘寫日記

寫出心靈的不快，可以讓體內對付細菌、病毒的抗體更有力。根據美國德州大學的研究，每天花20分鐘，每週寫3到5次的人，看醫生的次數比沒寫的人少一半。紐約州立大學的研究人員也指出，寫作可以讓人看清事實，壓力隨之減輕，身體就不會製造壓力荷爾蒙。

14.信仰

信仰讓身體更健康。根據杜克大學醫學中心的研究，每週至少參加1次宗教聚會的人，免疫系統蛋白質interleukin-6，比不參加的人少，可減少罹患癌症和心臟病的機率。哈佛大學醫學院教授指出，教友聚會，可能因為社交活動及禱告，都可以讓身體放鬆，壓力減輕。

15.參加藝文活動

音樂可以增加對抗感染及癌症的抗體，克利夫蘭大學醫院的研究人員指出。不管喜歡哪一種音樂，聆聽時都能刺激健康的生理反應。瑞典的研究也顯示，經常參加藝文活動的人（如音樂會、博物館展覽、看球賽），比起待在家裡的同儕，壽命通常較長。

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WATER BLUE（湖水藍色）
----用最新的防DATA LOST技術，大大減少Buffer Under Run的情況，所以在一對一及一對多的1x-12x燒錄模式中擁有超強的穩定性。最佳燒錄格式為：數據（DATA）

OMEGA BLACK（黑色）
----純黑的材質，能防止光線損壞當中的有機染料，大大延長CD-R的壽命，保存更長時間。最佳燒錄格式為：遊戲（GAMES、DATA、MP3、PS2）

PURPLE（紫色）
----能防止光線損壞當中的有機染料，大大延長CD-R的壽命，保存更長時間。最佳燒錄格式為：游戲（GAMES、DATA、PS2）

APPLE GREEN（蘋果綠色）
----當中的有機染料對微弱訊號極為敏感，能令燒錄的音樂音域表露無遺，可以說是特別為數碼音樂而設。最佳燒錄格式為：歌曲（DIGITAL AUDIO、MUSIC CD、DATA）

METALATE RED(金屬紅色）
----能令雷射光完全穿過，使CD-R接收訊號完美無暇。最佳燒錄格式為：音樂（MUSIC、CD、DATA）

COPPER MINE（礦黃色）
----能令雷射光完全穿過，使CD-R接收訊號完美無暇。最佳燒錄格式為：音樂（MUSIC、CD、DATA）

ORANGE（橙色）
----能令雷射光完全穿過，使CD-R接收訊號完美無暇。最佳燒錄格式為：音樂（MUSIC、CD、DATA、VCD）

DIAMOND（純銀色）
----其燒錄面顏色與普通VCD無異，當中的“串音頻率”特別低，可令文件讀取時的線條或馬賽克出現減至最低。最佳燒錄格式為：視頻文件（VCD、MPEG、FILE）

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這是很多人的痛，請轉傳給你的朋友吧!

嘴破怎麼辦??嘴角或嘴唇內常常破一小傷口的人，

吃東西時真是痛苦萬分；有的人試著補充維他命C及B群，

有的人塗抹進口藥膏，有的人猛灌青草茶，似乎都沒什麼用。

其實嘴巴破最主要的原因是*晚睡、*睡眠不足及*疲勞，*造成免疫力低落而引起的。

如能每天睡個三～四十分鐘的午覺，晚上十點上床睡覺，

三餐都有水果，以及每天早晚五分鐘的體操運動，就可迅速痊癒。

體力透支引起嘴破時，若能在每一餐飯後吃一個奇異果，

另外不停地小口小口喝新鮮的紅葡萄汁（一天量2000c.c.以上），就可以迅速好轉。

奇異果的維生素C含量，比檸檬、柳橙等還高很多；

葡萄汁能滋補血液、增力氣；

而小口的喝是為了讓紅葡萄汁多混合一些自己的唾液下肚，

因為唾液有滋潤五臟六腑的作用，

可以有效地清理嘴角的火氣。假如沒時間自己打鮮葡萄汁，

可到便利商店或超市，購買廠商所做的瓶裝或紙盒已添加維他命C的鮮葡萄汁，也很有效果。

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健康看臉蛋

臉色不好看象徵著身體有問題，能夠擁有光潔無瑕的臉蛋是很難的，其實每個人的臉上多多少少都會有一些小小的瑕疵，而這些不容易注意到的瑕疵，在在都顯示著你的身體可能有些不理想，或是你的飲食出了問題。

臉色：
臉色過於蒼白，顯示飲食中缺乏葉酸，鐵質及維他命B12。

前額：
前額出現痘斑，是肝臟裡含有過多的毒素所致，必須減少食用含糖分過高的食物，更要避免用太多的酒精。

太陽穴：
太陽穴附近出現小粉刺，顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞，需要趕緊行體內大掃除。

眼睛周圍：
眼睛四周圍乾澀，或是出現像乾燥地表的裂紋，顯示你有必要加強維他命B2及B6的攝取。

臉頰：
菸槍的臉頰容易出現浮腫，並出現清晰的微血管紋路．這是皮膚缺氧氣的訊號。最好的決方法就是戒煙！

嘴角：
嘴角出現細微的皺紋，表示你要多多補充鐵質了！

嘴唇：
冬天特別乾冷，嘴唇出現乾燥，脫皮，剝裂現象，你的身體告訴你缺乏他命B群，需要加以補充一番。

下顎：
每個月在月經來潮前後下顎長出一顆顆痘子，這區域的皮膚變化與卵巢有直接關係，可以進身體按摩或是淋巴引流改善。

眼睛下方：
眼睛下方與腎臟有直接關係，當出現黑眼圈，眼袋及浮腫現象時，表示你喝了太多的咖啡和茶，有必要節制這類飲料，同時多喝開水。

鼻子兩側：
鼻子兩側出現黑頭粉刺，輕微乾燥脫皮現象，表示血液循環不良，可以度地進行按摩，加強這部分皮膚的血液循環．或是適量補充鋅，維他命B2及B6，對於改善此部分皮膚的血液循環與油膩，有大的幫助。

臉頰兩側：
這部分皮膚出現粉刺，表示飲食必須加以節制，不要暴飲暴食，要多食用幫助身體去毒的食物，像蘋果即對於身體腸胃自淨有很大的功效。

作者: toptea168

碧螺春綠茶特色:
為不發酵的綠茶,而且是手採"嫩芽",
不宜用滾熱開水沖泡以免燙傷嫩芽導致茶湯苦澀.

沖泡方式:建議使用玻璃杯或寬口水杯.

1.冷泡法:
這是今夏流行的泡法,取6~10公克的茶,
放入裝有1000cc冷水的保特瓶裡,並置於冰箱4小時後即可飲用.
您也可以取6公克(約一~二湯匙),用約350~500cc的水杯浸泡至茶葉片舒展後飲用.
但缺點是香氣無法散發.泡開後最好放置冰箱以免臭敗

2.溫泡法:使用玻璃杯或寬口水杯.
先放入茶葉6公克,再由杯緣沖入75~80度溫水沖泡
(開水大滾後放置約5~10分鐘,依季節而定),
由杯緣沖入是避免直接高溫沖擊到嫩芽.

3.上投法:使用玻璃杯或寬口水杯.
用熱水與冷水(8:2)的比例混合,然後將茶葉由上往杯內投入.
優點:可看到茶葉水舞的美麗姿態,聞到淡淡的青草香氣.

ps.以上只是粗略概說,尚有多處需修改之處,僅供參考.

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選用水果排毒

　　現代人生活環境中充斥各種污染毒素，當污染透過空氣、食物、水進入人體內時，如果能透過利尿通便的排毒管道，趕緊將這些有害健康的污穢毒素排除體外，就能使生病的可能性降低，但關鍵在於你是否常攝取能促進新陳代謝的食物。
　　水果富含酵素，能活化內臟機能，加速尿液糞便的正常代謝及時排毒，淨化血液，讓紅血球含氧量提升，白血球噬菌能力增強，建構堅強的免疫防禦網，足以及時提振人體奧妙的自癒潛能，撲殺入侵的病毒細菌。特別推薦幾種具促進保肝、排毒及便秘功效的水果以供參考，但仍需配合自身體質適量進食，不可過量。

保肝水果

蕃茄
乃是特具茄紅素的超級食物，可抑制體內自由基的產生，防止細胞病變，並且富含檸檬酸與蘋果酸，能清熱解毒、保肝利尿，對改善宿醉十分有效。

檸檬
檸檬含有「黃酮★」，可殺滅多種病原菌，並且富含檸檬酸及檸檬油精，有助於增加肝臟的酵素含量，加速分解致癌的化學物質，清除積存於肝臟內的雜質與毒素。

李子
現代中醫認為李子具有清肝、生津、利尿等功效，有助於改善津少易渴、小便不利、食慾不振、肝硬化腹水、酒精中毒等症。

解酒毒水果

西瓜
西瓜飽含水分與果糖、多種維生素、礦物質及胺基酸，除了改善中暑發燒、汗多口渴、小便量少、尿色深黃外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均適宜多吃，療效顯著。

楊桃
中醫認為楊桃具有清熱解毒、生津利尿的功效，適用於風熱咳嗽、牙痛、口腔潰瘍、尿道結石、酒精中毒、小便不利等症，尤其對正進行放射治療的癌症病人，多吃楊桃有防護黏膜損傷的療效，但腎功能異常者千萬不可吃。

甘蔗
具有清熱潤肺、生津止渴、利尿通便、解酒毒、除口臭的功效，可改善反胃嘔吐，宿醉不醒。

解便水果

葡萄柚
葡萄柚的膳食纖維極多，能促進腸胃蠕動，有通便清腸的殊勝功效，並且還能降低壞的膽固醇、預防感冒，去胃腸中的惡氣，解酒精中毒。

香蕉
科學家研究指出香蕉含有天然抗生素，可抑制細菌繁殖，並富含寡糖，可增殖大腸裡的乳酸桿菌，讓好菌增加，促進腸道蠕動，有助於通便排毒。中醫認為香蕉可排除熱毒、安定神經、改善熱病煩渴、痔瘡與便秘。

葡萄柚
葡萄柚的膳食纖維極多，能促進腸胃蠕動，有通便清腸的殊勝功效，並且還能降低壞的膽固醇、預防感冒，去胃腸中的惡氣，解酒精中毒。

人類疾病百科全書網站 【請參考】

【神經與精神疾病】

頭痛 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/neuro1.html
失眠 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/neuro2.html
健忘 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/neuro3.html
恐懼症http://www.webhospital.org.tw/home/myself/neuro4.html
憂鬱症http://www.webhospital.org.tw/home/myself/neuro5.html
情緒焦症http://www.webhospital.org.tw/home/myself/neuro6.html
暈車、暈船及暈機
http://www.webhospital.org.tw/home/myself/neuro7.html

【血液循環與內分泌疾病】

高血壓http://www.webhospital.org.tw/home/myself/blood1.html
低血壓http://www.webhospital.org.tw/home/myself/blood2.html
靜脈曲張http://www.webhospital.org.tw/home/myself/blood3.html
瘀血 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/blood4.html
脂肪過量http://www.webhospital.org.tw/home/myself/blood5.html
糖尿病 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/blood6.html
痛風 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/blood7.html
腎結石 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/blood8.html
膽固醇過高
http://www.webhospital.org.tw/home/myself/blood9.html

【呼吸系統疾病】

感冒 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/breath1.html
流行性感冒
http://www.webhospital.org.tw/home/myself/breath2.html
支氣管炎http://www.webhospital.org.tw/home/myself/breath3.html
氣喘病 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/breath4.html

【消化系統疾病】

打嗝http://www.webhospital.org.tw/home/myself/digestion1.html
噁心 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/digestion2.html
嘔吐 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/digestion3.html
脹氣 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/digestion4.html
乳糖不耐症
http://www.webhospital.org.tw/home/myself/digestion5.html
腸胃潰瘍
http://www.webhospital.org.tw/home/myself/digestion7.html
胃灼熱
http://www.webhospital.org.tw/home/myself/digestion8.html
食物中毒
http://www.webhospital.org.tw/home/myself/digestion9.html
便秘 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/digestion10.html
下痢 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/digestion11.html
水土不服的腹瀉
http://www.webhospital.org.tw/home/myself/digestion12.html
痔瘡 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/digestion13.html

【婦科與泌尿系統疾病】

經前症候群
http://www.webhospita!l.org.tw/home/myself/women1.html
經痛 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/women2.html
停經 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/women3.html
害喜 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/women4.html
尿失禁 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/women6.html
尿床 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/women7.html
膀胱感染
http://www.webhospital.org.tw/home/myself/women8.html
陽萎 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/women9.html

【眼、耳、鼻、喉科疾病】

黑眼圈 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/eye1.html
眼睛疲勞 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/eye2.html
眼佈血絲 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/eye3.html
結膜炎 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/eye4.html
夜盲症 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/eye5.html
耳垢 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/ey! e6.html
耳痛 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/eye7.html
耳朵感染 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/eye8.html
中耳炎 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/eye9.html
打鼾 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/eye10.html
流鼻血 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/eye11.html
鼻竇炎 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/eye12.html
喉嚨痛 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/eye13.html
喉炎 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/eye14.html

【口腔、牙齒疾病】

口臭 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/teeth1.html
唇皰疹 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/teeth2.html
磨牙 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/teeth3.html
牙痛 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/teeth4.html
齒齦發炎 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/teeth5.html
齒石和齒垢
http://www.webhospital.org.tw/home/myself/teeth6.html
牙齒的斑漬
http://www.webhospital.org.tw/home/myself/teeth7.html
假牙的問題
http://www.webhospital.org.tw/home/myself/teeth8.html

【頭髮與皮膚疾病】

頭皮屑 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair1.html
頭髮乾澀 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair2.html
油性頭髮 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair3.html
皺紋 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair4.html
粉刺 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair5.html
水皰 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair6.html
曬傷 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair7.html
磨傷 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair8.html
割傷及擦傷
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燒傷 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair10.html
凍瘡 http://www.webhospita! l.org.tw/home/myself/hair11.html
嘴唇乾裂 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair12.html
乾裂的手 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair13.html
油性皮膚 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair14.html
皮膚乾澀及冬季皮膚癢
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皮膚炎及濕疹
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尿布疹 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair17.html
蕁麻疹 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair18.html
帶狀皰疹 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair19.html
疣 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair20.html
癤 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair21.html
雞眼與厚繭
http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair22.html
疤痕的問題
http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair23.html
脂肪堆積
http://www.webhospital.org.tw/h! ome/myself/hair24.html
香港腳 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair25.html
腳臭 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair26.html
昆蟲及動物咬傷
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昆蟲螯傷 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair28.html
肉刺 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair29.html

【肌肉及骨骼疾病】

肌肉痛 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/muscle1.html
肌腱炎 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/muscle2.html
指甲內生
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頸部痛 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/muscle4.html
背痛 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/muscle5.html
手腕痛症候群
http://www.webhospital.org.tw/home/myself/muscle6.html
關節炎 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/muscle7.html
骨質疏鬆症
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膝蓋痛 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/muscle9.html
腳痛 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/muscle10.html
培養優良的姿勢
http://www.webhospital.org.tw/home/myself/muscle11.html

【其他影響全身的疾病】

過敏 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/other1.html
疲勞 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/other2.html
發燒 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/other3.html
中暑 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/other4.html
宿醉 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/other5.html
體臭 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/other6.html

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老化從腿開始 要常走路

>原來走路有這麼多好處!! 要多走走歐.. 健走可以減緩老化，因為鍛鍊的部位主要集
中在下肢部位。
>
>人體全身有近五百條肌肉，三分之二集中在下半身， 肌肉的持續力會隨年齡增長日漸
衰退，握力、臂力、背力等 上半身肌力到了六十多歲仍可以有二十多歲時的七成左右
能力， 但下半身腿力卻只剩下約四成。
>
>故美國總統艾森豪的心臟外科主治醫生保羅．懷特博士， 首先提出「腳是第二心臟」
的說法；常言也道：「老化從腿開始。」 下半身肌肉不夠強健，上下樓梯、跑步都會
體力不支、氣喘如牛，
>
>因為運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，一旦這些肌肉衰萎， 人不僅無法維持正確姿勢
，而且易有疲勞、膝痛、腰痛等現象。 鍛鍊雙腿肌肉是預防體力衰退的最佳方法，健
走就是最理想、效果最大的運動。 健走時，配合緩而深的呼吸、雙臂擺動、大跨步快
速前進等，更可獲得意想不 到的效 果。 健走的好處，可以歸納為塑身與健康兩方面
。
>
> 【走出好身材】
>
>肥胖是百病之源。即使輕鬆地走，也能消耗平常10倍以上的脂肪。 為了消除體內多餘
的脂肪，在自然呼吸的情況下步行， 讓心跳維持在最高心跳數的50～60％之間，就能
提升有氧運動的效能。
>
> 健走有效消耗身體熱量
>
> 時速(km/hr) 消耗300卡所需時間(min)
每分鐘消耗熱量(卡)
>
> 蹣跚走==>時速 3(km/hr) 3(min)消耗300卡 每分鐘消耗
2.7 熱量 (卡)
>
> 散步走==>時速 3.6(km/hr) 100(min)消耗300卡 每分
鐘消耗 3.0熱量 (卡)
>
> 自然走==>時速 4.5(km/hr) 90(min)消耗300卡 每分鐘消耗
3.3熱量 (卡)
>
> 健步走==>時速 5.4(km/hr) 70(min)消耗300卡 每分鐘消耗 4.2
熱量 (卡)
>
> 全力走==>時速7.2(km/hr) 38(min)消耗300卡 每分鐘消耗
2.7熱量 (卡)
>
> 　　提起健走，飛躍羚羊紀政就眉飛色舞：「走路的感覺真是太美妙了。」
前幾年由於事業壓力、婚姻亮紅燈、自己沒注意等因素， 紀政不知不覺竟然發福，衣
服從10號尺碼，改穿16號，腰粗腹大臀也寬，
>
>她意識到自己過胖，也感到體力、健康都變差，1997年末她下定決心減肥。 她找出以
前朋友送的一台簡易跑步機，每天工作完後回到家， 再累也要邊看電視邊雙手擺動、
大步走跑步機，半年之內 ，她不花一毛錢瘦了20公斤，重新找回那充滿自信、高瘦苗
條的標準身 材， 穿上胖的時候不敢穿的漂亮衣服、T恤可以塞進褲子裡， 而且尿失禁
的困擾不藥而癒，還能夠一口氣爬上大武山巔。 從此以後，紀政逢人就鼓吹健走的好
，每天上班爬三層樓梯進辦公室， 但為保護膝蓋，坐電梯下樓。下班後回家，她仍是
先走走步機，走出一身大 汗， 沖過澡才簡單吃點稀飯，然後讀書入睡， 「每天都要
走，就像每天都要吃飯一樣，」她說。 假日她大多到野外如觀音山、水返腳（汐止）
大尖山等，參加健走活動， 一邊運動一邊接近大自然，聽溪水淙淙，鳥鳴啾啾， 「聽
到生命之歌，聽到入神，一點也不累，」她說。 以健走減肥的秘訣在於每天至少走一
萬步以上。 因為健走雖是有氧運動，一開始卻是以糖分為主要消耗能源， 大約20分鐘
後，才會正式燃燒脂肪，而且以成年男性平均每天攝取約2100大卡的熱 量計 算， 人
體基本新陳代謝與在職場中消耗的熱量共約1800大卡，意即有300大卡會堆積在 體內，

> 消耗1大卡約需走30步，才能消耗完300大卡。
>
> 【走出健康來】
>
>桃樂絲是美國蒙大拿州一位退休護士，她的雙親都在五十多歲時死於癌 症， 而她自
己也一直為哮喘及肺病所苦，一年平均住院兩次。 即使服用抗生素，病情依然不見改
善，桃樂絲覺得沮喪、失望，甚至感覺正一步步 邁向死 亡。 偶然一次，她參加一項
健康講座，主講的運動生理學家提到， 運動──尤其健走，有助於解決她的困境。 從
來沒有運動習慣的桃樂絲，決定從散步開始嘗試，逐漸練習到快速的健走。 幾年後，
不僅肺變得健康，與疾病、抗生素說再見，她還成為馬拉松選手。 「健走是我的生命
，」有一次走在落磯山分水嶺的稜線上時，82歲的桃樂絲這 樣對同 伴說。 健走讓她
感覺年輕25歲以上，可以擁有更多采的生活。
>
>多走路，多用雙腳，腦力、體力都會更好。 身體下半身包括背、腰、臀、大腿、小腿
等肌群，都與大腦、脊髓、神經互通訊 息， 且與腦幹有密切相關。 健走可以預防疾
病 健走這「藥方」，如果每天服用， 可以減少20％罹患乳癌、30％得心臟病、50％罹
患糖尿病的機會， 而且幫助你活得健康、活得長壽。 最平凡的作為，常常有最不凡的
效果。 健走可以增加人體的心肺功能，增加骨頭、肌肉力量，解除緊張、控制體重，
最重要、最基本的是，健走讓人感覺很好。
>
> 【遠離乳癌威脅】
>
> 據美國和《護理健康研究》（Ｎurse's Health Study）一項長達20年的統計 研究
指 出，
>
>一週運動7小時上，可以降低20％的乳癌罹患率，而最理想的運動就是健走。
>
> 【預防心臟病】
>
>人人都害怕自己是下一個心臟病患，據《新英格蘭醫學期刊》報導， 一週健走3小時
以上，可降低35～40％罹患心臟病的風險； 美國醫學學會也肯定，每天健走30分鐘，
可維持心肺功能的健康狀況。 即使沒法每天空出一段時間健走，利用短時間走路累積
也可有一定成效。
>
> 【走離老年痴呆】
>
>美國《自然》雜誌報導，60歲以上銀髮族，一週有3天，每次45分鐘以上的健走 運動
， 有助於維持較好的認知功能。人體中最耗費氧的部位就是腦神經細胞， 深呼吸可以
提供充分氧氣給腦部，促進腦神經細胞功能活化， 一邊健走一邊配合呼吸，可以獲得
全身血液活絡與腦循環順暢的雙重效果， 腦血管重返強韌，自然就能預防健忘與痴呆
。
>
> 【健走能降血壓】
>
>人入中年以後，血壓多半會上升，但步行可以減少荷爾蒙分泌（因荷爾蒙促使 血壓上
升）， 因而減少血壓上升的機會；其二是步行會增加牛膽酸的分泌，而牛膽酸具有
降低血 壓的作 用。 為了安全起見，高血壓患者應先跟醫師溝通了解身體所能負荷的
狀況， 從散步開始，逐步進展到健走，但每次還是要持續30分鐘以上。
>
> 【預防動脈硬化】
>
>現代人不健康的飲食習慣，使得體內血液中的膽固醇與中性脂肪異常增 高。 血液中
膽固醇量過多，會逐漸滲入血管壁，動脈因此變硬變脆變狹窄， 血液流通不良，容易
誘發心肌梗塞、腦梗塞等病變。
>
>膽固醇有好HDL、壞LDL之分，好的HDL會把多餘膽固醇送往肝臟， 預防動脈硬化，持
續20分鐘以上的健走，有助分解燃燒體內中性脂肪，增加HDL的 量。
>
> 【預防治療糖尿病】 >
>造成中老年人罹患糖尿病的原因多半是因飲食過量、運動不足和壓力， 而限制飲食量
、減少積蓄在體內的糖分， 再用運動把存在肌肉內當做能源使用的葡萄糖大量消耗掉
，就可降低血糖值。 美國《護理健康研究》刊載，一天輕快健走1小時，對第二型糖尿
病，有50％的預防 效果。 糖尿病患者特別要注意配速，同時最好隨身攜帶點心，補充
能量防止低血 糖。
>
> 【健走避免脂肪肝】
>
>研究人員發現，常走路的人血液循環較好，血可以流到聚集在肝臟的眾多微血 管末
端，
>
>肝的代謝功能就好
>
> 【走出好骨質】
>
>年紀愈長，骨質流失，骨頭裡面變乾變脆，就容易骨折或腰痛。 預防骨質疏鬆症其實
不難，除了多攝取含鈣食物外，運動不可減，健走更理 想。 需持續的走，朝每天一萬
步的目標邁進。
>
> 【改善腰、肩、頭部疼痛】 >
>平常行走坐臥你總是彎腰駝背？頭部重量約佔體重十分之一， 由頸椎與覆蓋頸部到背
脊的僧帽肌所支撐，如果駝背或姿勢不良， 僧帽肌的負擔過重，肩膀就容易僵硬痠痛
。最有效治療的方式就是健走， 因為健走必須抬頭挺胸、雙臂大幅擺動、大跨步前進
，自然拉直背肌與僧帽 肌。
>
> 【消除壓力，幫助睡眠、紓解憂鬱】
>
>多用雙腳，能改善體內自律神經的操控狀態，讓交感神經和副交感神經的切換 更靈
活， 有助於消除壓力，更容易入眠。 除此之外，任何一個常健走，喜歡步行的人都能
滔滔說出這項運動的附加價值 ：
>
> 增進自尊、自信與樂觀。
>
>不過，有心臟病、氣喘或是心肺功能不佳的患者，健走時必須特別注意身體狀 況，
一感到不舒服就要停止，膝關節較弱容易痠痛的人，也不宜快走， 不妨調整運動量，
慢慢走、走久些，也是理想的運動。 儲蓄健康儲金 以往交通不發達的年代，每人每天
約可以走上3萬步，「健步如飛」是健康象 徵， 可是當今能做到的人少之又少，簡單
又方便的健步走，其實是亙古彌新的養生運 動。 規律且持續的健走，就好像存入生命
銀行的「健康生活儲金」， 你付出時間，生命銀行給的利息是更長的壽命。 現在繫上
你的運動鞋帶，準備好你的心情，跟著我們的腳步，掀起

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真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200–250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水 並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。


飲好水

盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則 更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則， 在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！



飲暖水

夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能 不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。



空腹飲水

當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃 在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健 康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！



能放能收

上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願 不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳 代謝必須的更替。


切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。水之於身 體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗 皮膚的基本原則。


為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？


AM7:00 經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解 毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！（非 常重要！身體排污靠晒佢！）


AM9:00 清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現 脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！


AM11:00 在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯 水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！


PM12:30 用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功 能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。


PM4:00 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房 裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。


PM6:30 下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足 感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。


PM9:00 睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣 喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。

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女性朋友必看喔！男性朋友可以寄給你的女性朋友喔！

強暴犯尋找目標”容易”，不會惹麻煩的女人。

這是一篇訪問「強暴犯」的報告。
如果妳沒看過，請仔細看完；如果妳曾經看過，建議妳再看一遍。

許多強暴犯認為，具有被害者的第一個特質，是她們的「髮型」。
他們最喜歡跟在「綁馬尾」，有髮髻或綁辮子的女性身後，或是其他可以輕易抓住的髮型。
他們也喜歡跟住長髮女性，短髮的女性不常會是目標。

強暴犯考慮的第二件事是「衣著」，他們會找尋穿著「可迅速脫去」的女性。
他們認為，最好的穿著是一件式的罩衫（例如：洋裝、連身裙）。
因為許多強暴犯會隨身攜帶剪刀，來剪開衣服。

他們亦會跟上正在說大哥大，正在找錢包；或在走路時，作其他事的女性。因為她們會「毫無防備」，而且可以「輕易的被控制住」。

在一天的時間中，他們喜歡在「一大早攻擊和強暴女性（她們此時清爽、乾淨）」。

容易發生攻擊的地點是「商站前的停車場，第二名是「公司的停車場或車庫」，第三名是「公共廁所」。這些強暴犯所想的，就是抓住女性後，他們可以迅速移往第二個地點，使他們不必擔心被抓到。

只有 2％的人，會帶武器（因為被抓到判刑的話、罪較輕）。

如果，妳在當下有激烈反抗，他們通常會退縮。因為，只要花了一兩分鐘，他們就會知道，上妳是不值得的，也會浪費過多的時間。

強暴犯說，他們不會選上帶著「雨傘」或其他類似物品的女性，因為這可以用來造成防禦的距離。所以，要使強暴犯產生「妳並不是適合被攻擊的對象」的念頭，妳們必須學習下列幾種防衛的方式：「如果有人在街上或停車場中跟著妳，或是在電梯或手扶梯上，直視他們的臉，而且問他們問題。」

例如：「現在幾點了？或是進行禮貌性的交談。」
例如：「我簡直不敢相信，這裡會這麼冷？今天天氣真差！」

因為，現在妳已經看到他們的臉，而且可以在鏡子後面指認他們，妳也因此失去成為他們目標的機會。

如果有人正靠近妳，將妳的手伸至胸前，並大喊站住或退後。
如果女性大喊或表現不怕反擊回去的態度，他們就會離開。
再次提醒，他們尋找的是「容易」的目標，他們要的是一個不會惹麻煩的女人。
如果開始惹了麻煩，那麼他將會逃離現場。

如果妳的好朋友，沒看過這篇文章，請妳幫幫忙！把這篇分享給她們，這可能是拯救她生命的簡單知識。


如乞兒聞:

莫道世間無鬼怪, 小心駛得萬年船!!

在世道人心每況愈下的時代裡,大家需要學習遠離危險與保護自己的方法!!

一但發生狀況時,
"不姑息養奸, 不儌倖妥協" 自能令邪消而道長!!

如果擔心吃案, 不妨利用刑事局的網路報案系統, 只要您提出檢舉, 系統便會留下紀錄, 決不讓壤人逍遙法外!!
http://www.net110.gov.tw/

另, 現的社會亂象頻傳, 乞兒依行走江湖的經驗, 再提供防身之三大要訣!!

一. 君子不近危
二. 三十六計走為上策
三. 狗急跳牆

不要以為您看錯了!!
無論您有再多的本事, 能不用, 就不用!!
所以說:
不近危, 不逞強, 不鬥勇~
非得挺身而出時, 但求沈著以對, 要有性命相搏的心裡準備!!
在最危難時,
以獅子心來面對, 便有一線機會走出生天!!


\\Rich Beggar\^花爵百鍊生..