00:00 開場：靈擾的困擾和解決
00:37 我自己的靈擾經驗
01:26 第一：先看醫生檢查
02:22 法寶一：持咒護心
03:57 法寶二：維他命B
05:09 法寶三：運動&曬太陽
06:10 法寶四：建立自我&能量界線
08:47 更困難的事：被說帶天命&被抓乩
10:51 法寶五：解除靈性契約的方法－念心經迴向
13:31 法寶六：暫時遠離宮廟
14:04 結語