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不改造的智慧：面對焦慮內耗與失眠的練習 #2269682 - 2026-05-03 11:51:35
healer 離線
一元復始
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文章數: 1348
來自: 台北


00:00 開頭
01:21 為何不要改造？第二支箭喻
04:25 為何不要改造？鏡子喻
05:41 心理學上的看法：ACT接受與承諾療法
09:26 安忍的觀念
10:29 練習引導1：發現被中傷了，怎麼處理？
18:32 練習引導2：失眠了，怎麼處理？
22:25 結語
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