00:00 開場
00:34 歧路一：沉迷
01:17 沉迷1：散亂於念頭或慾望
01:38 沉迷2：沉迷於所緣
04:11 沉迷3：散亂於思惟法義
05:53 沉迷4：沉迷於五欲
06:23 歧路二：緊盯
06:51 緊盯1：打壓心讓其寧靜
07:32 緊盯2：刻意造作覺知
12:28 緊盯3：打壓不善心
15:28 如何自然生起覺知？

隆波帕默長老法談影片
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