本人天生肝火病,常自己激怒自己,有沒有簡單靜心的訣?

生氣時把注意力觀察身體哪裡僵硬，呼吸是否急促

去請個念佛機，在你所在之處，日夜24小時不停播放，心裡除了「阿彌陀佛」沒其他念頭了，身心肯定健康！沒比這個更簡單有效的了！

吃苦瓜 降肝火

檢驗血糖 壞脾氣之因 參考

當你專心做某一件事的時候，就是【專心】，自然心就會靜下來了，我自己是這樣，跟你分享~

唱軍歌也行 哈哈 專心唱唱小曲

謝謝各位以上全部都有嘗試

好久 沒從這裡路過與留言了


(1)

要說靜心 就要先明白..什麼是靜心

我講的 是..:不是單純的知道 字..這麼寫

而是...

也就是有沒有真正的體驗與感受過..這種壯態

比如:小時候在夜深人靜的鄉下時 還可以聽到蟲鳴呢!

比如:小時候..天真無邪 單純純真

跟父母身邊過馬路時(大手手牽小手手) 那種安心無憂..的信賴

比如:專注於一件事情 還是工作上時

那種專心集中..無還是少雜念的靜...的壯態時

總之...不管是動還是靜 還是鬆與緊之間

每個人都會有適合自己的方法與方式

但..自己要去尋找出來!

講白了..就像武俠小說與電影裡面 修煉武功一樣

每個看..小說與電影的看官們

都專注於 跟討論於跟在..什麼絕世與頂級神功上面 花心思

我的觀點..那是在浪費時間

絕世與頂級神功 不是每個人都可以煉

與練成功的!

所以 適合自己的..才是最好的!


(2)

如果擁有過..那種體驗與感受

不管是曾經擁有與擁有後..的失去

都好!

那就...試著 了解與明白自己

而..什麼是 了解與明白自己呢!?

就是不管是從過往 還是現今..與未來

去試著找出..適合自己的修練方式

從眾多的事物中 去找尋與看待

不要騙自己

什麼會使自己 心煩與意躁

還是憂鬱跟不喜歡的負面能

而什麼是..自己喜歡的養份 還是可以幫助自己成長的..等等之類的

就像石磨機一樣 磨阿磨

越磨越可以足步的..靜下來

可以通過持咒來靜心，比如說每天持誦一千遍《綠度母心咒》。

Om dare du dare dure swaha.
嗡 達瑞 嘟 達瑞 嘟瑞 司哇哈。

我覺得，如果在有情緒波動的時候，
在念之前，先閉上眼，深呼吸，給自己深深的放鬆，把自己當成已經死掉了那樣，
那就比較能念佛號或心經，雖然也會有妄念，但會少很多，心情念著也舒服很多。

日常生活也差不多，一剎那間，首先把眼睛稍為閉上，放鬆，再念佛號。
好比你要先把壞的東西取出來， 才能把好的東西放在去的道理

如果心情真的太差，強行去念，那好像只是在動腦，沒有動心

存乎一心