這次喜樂來開講
要來介紹一個
對我們的身心
還蠻有幫助的一種呼吸法
這個呼吸法源自於瑜珈
是用一種特別的韻律
叫做靜止韻律的方式來呼吸

這樣子的呼吸法
會很快速地把我們帶入 一個
很深的放鬆跟專注裡面

如果你腦中有很多很多的念頭
揮之不去

或者心裡有很多很煩的事情
停不下來

都很適合用這個呼吸法
把我們帶入一個比較寧靜的
比較集中而放鬆的狀態當中
申謝：感謝簡信忠先生支援攝影器材
https://youtu.be/cR0aLsKU1Ew