[教養心理] 如何照顧小孩不抓狂 By 喜樂
如何不被小孩的耍賴和胡鬧激怒呢？相信有大概 0-3 歲小小孩的家長都很容易陷入這樣的輪迴當中，每天早上起來都告訴自己，我要當一個好父母，不要生氣，我不要對小孩子抓狂，可是整天照顧下來最後常常忍不住爆炸，有可能就對小孩做出一些自己都還蠻後悔的事情，譬如說打小孩，對小孩大吼、斥怒、責罵，甚至把小孩丟在一邊不理他，或把小孩關到廁所裡面，做一些類似遺棄的動作，甚至內心就想要把小孩丟掉不要、掐死小孩等等。內在有很多的內心戲，也許有些動作真的表現出來。
我們為什麼會這樣呢？如果被小孩的胡鬧、耍賴、撒潑在那邊亂盧，盧到開始失去耐性的時候，我們應該要怎麼辦呢？
第一件事情，我們要瞭解到小孩的狀況，0-3 歲的小小孩其實他的大腦是沒有發育完全的。
我們大腦有三個部分，第一個是皮質，也就是理性腦，也就是我們講的人類腦，皮質負責的就是理性思維，所以他能夠交換立場、他可以去思考抽象的事物，這是大腦最高級的成分，但在小孩子的時候還沒有發展完全，才剛剛開始發展。
第二個是邊緣系統，Limbic System，也就是比較內部的腦，掌管的是我們種種的情緒反應，例如悲傷、憤怒、恐懼等等。這個是比較原始的腦，就是所謂的哺乳類腦。
第三個是延腦，掌管我們最根本的、最原始的反射動作，像體溫、心跳等等，而且還有一個機制叫做『打逃機制』，也就是碰到威脅的時候，我們不是攻擊對方就是逃走，這是一個原始的腦，叫爬蟲腦。
所以我們的腦其實是從爬蟲類的腦，到哺乳類的腦，再到人類的腦，總共有三個階段，而且這三個階段都存在著。小孩子的皮質發展是比較低的，所以你會發現小孩子就只有爬蟲類跟哺乳類的腦，那意思是說他只有情緒跟本能反應而已，他其實是一個半獸人，他是一個小野獸。
所以你要先理解到小孩子是無法控制自己情緒的，他就是很自戀的，他就是想要什麼就要什麼，別人都要配合他，沒有配合他的話，他就在那邊耍賴、在那邊哭泣、在那邊做出匪夷所思的動作，例如在地上打滾之類的。
相信有很多的父母常常碰到這樣的狀況，譬如說帶小孩到超級市場，小孩就說：「我要這個！我要這個！」，當你不答應的時候，他就開始哭、開始鬧、開始在地上打滾，那你就覺得很丟臉、就開始很生氣。剛開始還有耐心跟他講，但小孩子就是聽不進去，就是在那邊番，然後你就開始抓狂了。
為什麼你會抓狂呢？因為他的原始反應也激怒你的打逃反應，所以通常很多父母都有一種感覺，當小孩子在那邊哭，你第一個想法就想當場逃走，因為你覺得太丟臉了。很多人覺得那是丟臉，但不是，那是一個打逃機制，也就是當你發現無法處理他的時候，你就會想逃走，你就想把小孩子丟掉不要了，你想要避開這件事情，這就是逃的反應。第二個想法，你可能就想打這個小孩，給他一個巴掌，或者是大聲的斥罵他，用暴力讓他停止這個行為，這也是非常原始的打逃機制。小孩原始的腦讓我們原始的腦也被激發了。
我們如何去面對並處理自己的問題呢？這裡有幾個建議。
第一個，希望所有的父母都要有一個概念，你不要整天都在照顧小孩，你必須要每天給自己一段時間，讓自己可以獨處，可以處理自己的事情，讓自己得到喘息和放鬆，就是不要一直黏著小孩。
相信有很多媽媽就是放不下，但是你一定要給自己這樣的時間，交給保母或是自己的爸媽也好，每天至少要兩個小時左右的時間，讓自己能夠喘息、能夠放鬆下來，做自己的事情，讓自己維持一個好的狀態。不要等到自己的體力和情緒的能量耗竭到很低的時候，這個時候人都很容易失控，因為能量低的時候特別容易情緒化，所以這是第一個一定要注意的事情。
第二個，我們碰到小孩在那邊耍賴、在那邊無理取鬧的時候，我們要理解到他不是故意的，他就是一個原始的小野獸，他其實不是要故意惹怒你，他也不是不在乎你，不是故意要踐踏你、讓你難堪，不要有這個想像。
因為有些家長就會覺得“你就是要讓我難看就對了”，變成這樣的想法後就會開始暴怒，然後就開始對小孩子施以暴力，事實上小孩不是要讓你難看，他就是一個小野獸而已，他就是很本能的在要他要的東西，沒有要到他就崩潰，就這麼簡單。所以如果能瞭解小孩的狀態，我們會比較有同理心，也比較能夠冷靜。
第三個，萬一小孩子就是很盧，盧到你已經有點受不了、開始脾氣要上來的時候，我們要做什麼樣的處理呢？首先建議各位要先做深呼吸，閉上眼睛做幾個深呼吸讓自己鎮靜下來，不要馬上就捲到自己的情緒當中，做完深呼吸之後，要告訴自己「我們是大人，他是小孩，大人跟小孩對照，小孩就是在那邊鬧、在那邊打滾、在那邊哭嘛～我是大人，我是比小孩更成熟的，所以我可以處理我自己的情緒。而且如果我能處理我自己的情緒，去面對他的時候，對他也是最好的身教。」，要告訴自己這件事情，慢慢把我們的情緒給收束起來。
再來我們就要幫小孩子辨認他的情緒，因為我們要理解到小孩子這個時候講道理是沒有用的，根本不聽你的道理，因為小孩子的皮質是非常弱的，他只有情緒腦跟爬蟲腦這兩個是最強的，所以他聽不懂。
所以我們要先幫他辨認自己的情緒，因為小孩如果能辨認自己的情緒，他就有辦法冷靜下來，而且我們幫他辨認完，還要幫他把情緒說出來。例如他在地上打滾、在那邊哭，說「你是不是覺得你沒有拿到這個東西，你很難過對不對？」他就會聽到，他就會說「對啊」。當他發現他的情緒有被理解、有被接納之後，大部分的小孩就會慢慢安靜下來，等到他冷靜下來我們再跟他講道理，他才聽得進去，他才能理解。
再來一個非常重要的是，我們在過程當中一定要保持溫和而堅定的態度，我們不要讓小孩子覺得只要一吵一鬧我們就會屈服，然後他就可以得到他要的東西，這樣子會慣壞小孩子，他會學不到規矩和規範，而且他會用這種方式來操控你。他可能會說「我不愛你了，我不要你了，媽媽討厭，我恨死你了」，讓你有一種內疚、罪惡的感覺，用這個罪惡感來操縱你，你就會被這個小孩子操縱了，不要屈服！
當然，這個前提是你的身心有足夠的能量去跟他耗、去跟他處理，如果你發現現在沒有足夠的能量或者體力心力來處理小孩的時候，你可以稍作退讓，但是不是讓他得到他要的東西，你就是把他帶走，不要在那邊跟他們鬥。
https://youtu.be/AE-q-YPyCPI關於教導小孩如何辨認情緒並安撫他，歡迎點閱我們先前的文章：
[教養心理] 2至5歲小孩如何教EQ：認出並命名情緒
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