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#1977945 - 2018-04-13 01:41:28 魯蛇心理學:習得性無助(有CC字幕)
healer 離線
一元復始
註冊: 2003-06-10
文章數: 1302
來自: 台北


許多人不明白
為什麼魯蛇們為什麼都不求上進?
給他們很多切實可行的建議
他們都搖頭否決?

這裡面的心理機轉
稱之為 「習得性無助」
請聽喜樂說分明

申謝:感謝簡信忠先生支持攝影器材
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#1979409 - 2018-04-22 03:09:58 魯蛇心理學:習得性無助(文字版) [Re: healer]
healer 離線
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文章數: 1302
來自: 台北
這次要來跟大家聊聊魯蛇的現象,由於這個社會上,大家對於魯蛇都有一種偏見,都會覺得他們不長進又愛酸人,甚至自我放棄等等。

社會上採取對魯蛇的一個態度就是輕視、瞧不起,或者多所批評,所以想要替魯蛇們說一些話,因為在不同的群族當中,都會有一些誤解,或者無法理解的部分。

如果能透過一些解釋,讓大眾知道魯蛇的狀態或者處境,多一些的理解,少一些敵意,社會上也會比較和諧

首先,我們最不能接受魯蛇的一件事,就是當你告訴他,可以怎麼改善自己的時候,他第一句話會說:「沒有用的」,他完全不相信,甚至完全放棄了可以改變自己的機會,或者他做了兩三下,然後很快就放棄了。

當然這裡面,有包含社會的不公平,一個階級制度的剝削,所造成的不公平問題。那這部分我們先不談,我們只談心理層面的問題。

為什麼很多魯蛇,容易輕易放棄改變的可能,這是因為心理機轉中的「習得性無助」所造成的結果

有一個例子來說明習得性無助,如果把一隻剛出生沒幾個月的小牛,綁在一個木樁上,拉著一條繩子扣著牠的鼻頭。

所以只要小牛跑出繩子範圍之外,就會被弄痛,所以牠就只能乖乖在木樁的範圍內繞圈子,沒有辦法離開這個距離。

但等到小牛長大之後,有一天,我們把這個繩子剪斷了,你會發現小牛,仍然會在這個範圍打轉,牠沒有辦法也不會去想,超出這個範圍之外。

因為在過去這麼多年,只要超出這個範圍,牠就會得到痛苦,在牠的腦中已經烙印那個痕跡,界線之外,牠是不敢跨出去的,因為牠已經習得性無助。

人也是一樣,如果他從小到大都是失敗的經驗,做什麼事情都失敗,當他再聽到一個新的可能時,他的第一個反應是:「不可能的,我做不到!」

在整個生命過程,累積的失敗經驗,會告訴他:「你是沒有能力的,你是無助的,你是不可能有新的可能的,你就只能這樣!」,所以在他的內在,就會有這樣的很深的認定。

所以他們會非常困難的去做改變,但在旁邊的人會覺得,改變並不是一件難事。就像我們那個在外面的人說:我已經把你的繩子剪掉啦!根本不需要受到限制,你可以跨出去啊!那是非常簡單的事!絕對不會有任何問題的!

可是對他而言,木樁跟繩子仍然是在的,在他心裡面存在著。這就是所謂的習得性無助:他們是困在這樣的情境當中。

所以有時候,我們在勸這些所謂的魯蛇,或者是一些比較自我放棄的人時,你會發現非常的費力。

因為,你要先克服他的習得性無助,他們是困在這樣的牢籠當中,要打破他們原先這樣的認定,其實是非常難的一件事

如果我們能夠理解這個狀況,我們就比較不會那麼的殘酷或者是刻薄,去嘲諷他們這種凡事放棄的態度。

因為那是在生命當中,真的就像那隻小牛一樣,只要跨出範圍就是痛苦,長久累積下來,怎麼可能會對,跨出範圍之外,抱有任何的希望。

所以這個部分,我們必須要先去理解跟包容,等到理解跟包容產生之後,我們才有可能慢慢地引導他們,讓他們離開原來的圈圈之外。
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