對於深陷於苦惱的人

一味要人
「放下」、「加油」、「振作」、「看開一點」
對那人來說，這是風涼話
只會感受到壓力和被排斥

因為這暗示著
他的情緒和苦惱是不被你接受的
你只想跟一個快樂積極的他相處

要是能放下振作他早就做了，
還用你說？
就是放不下、無力振作，
才這麼苦惱的

這不是一個好的方式

比較好的方式
是表達與他同在的意願
仔細傾聽他的苦楚
讓他覺得
自己是被接納而不孤單的
你願意支持他，給他力量
這行動本身就很有療癒效果了

然後再做其他的協助，
也會比較使得上力

當然如果你只是打算
口頭上表達關心
並沒有陪他、了解他的意願
當然一句輕飄飄的「加油」
是最簡單不費力的方式

但要了解
那只是讓自己覺得
自己好像可以做些什麼的墊檔詞
其實對對方來說，
一點也用不上

還有一種不受歡迎的安慰
就是「你看XXX，比你還要苦，
你的苦沒什麼大不了的，
不要太在乎。」

這很像那些慣老闆說：
「你看非洲難民連吃都沒得吃，
你還有22k可以領，很幸福了，
還在那邊抱怨自己有多苦？」

我想大部分的鄉民
都會認為句話是幹話

所以別用這種方法「安慰」別人
這只會讓人不爽而已

這個策略叫「渺小化」
其實他是一種心理防衛機轉
是用來壓抑、忽視傷痛的機制
人用「有比傷痛更重大的事」
「有比我更嚴重的人，
所以我的痛苦不重要」
來延緩或壓抑對傷痛的感受

但請了解，這只是壓抑，
並不是消失和痊癒
最終還是必須正視，
並尋求和解和安寧

而且用在自己身上也就算了
用在別人身上
對方只會感覺到

「你的苦惱是微不足道的，
不要在我面前煩惱給我看。」

「有人都比你痛苦了，
你還好意思在那邊煩惱？」

這些話
在深陷苦惱，與苦惱認同的人身上
這同時也在貶抑他，
說他微不足道、不值得重視
所以他的痛苦也不用被重視
這能有安慰的效果嗎？

不能理解嗎？
想想那些慣老闆「安慰」員工的話吧！

說得實在太對。

這種安慰說實在就是敷衍，甚至帶有一種輕蔑。

而且最讓我感覺可惡的就是滿臉笑意、外表帶著善意要你放下。

不就是要眼前這個問題人物滾遠一點？

一般人都是這样說，大部份当事人的父母都是這样說，你可以說他们不懂說話。但不能說全都有惡意。不是每一個人对說話的芸術有考研究。
言者無心，聽者有意，你怎样說都可以被曲解。关鍵是出發点，是善，伪善。你面对当事人的申訴，不發一言，人家也可說你冷獏.

通往地獄的路往往是善意鋪就的
不是有善意就能辦好事

像老婆婆
拿香灰給孫子治病
是善意
但卻帶來延誤就醫的傷害

所以有善意很好
但方法要對
比較好的方法也講了
就看你要不要做

佛法中有沒有根治自卑的方法?


不要說是 [ 臣服接受] 根本做不到

請找專業心理諮商師
術業有專攻

謝謝