基本上,散步運動等,可以讓我們『身在那裡,心就在那裡』的活動,的確可以降低焦慮和過度思慮與情緒波動,持之以恆是蠻好的。
宗教方面
可以試試法鼓山的放鬆禪,他們也有各類禪修如動禪與靜坐等等,法鼓山在全台各地有分院,可找就近的參加,我有許多參加的同學有失眠之類的問題,後來就大幅改善或痊癒了,不妨試試看。
費用隨喜,亦可免費參加。
網址如下,他們放鬆一日禪蠻好玩的,連吃飯也是禪的。
http://bit.ly/1WgE29N
宗教方面
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